淡墨yx
焦虑和自卑是一个人的内心世界进入到低谷时的一种反应，而当一个人有了这样的反应时便会出现自暴自弃，甚至对什么都不感兴趣而变得奄奄一息。于是在自卑的境地中而迷失了自我，一天到晚焦虑不安。显然这是一种危险的信号，随时随地会让一个人失去常态，失掉信心，这样以来自己也就很容易一事无成了。
因此要想改变这种“状态”，首先要树立起生活的信念，对自己抱有信心。无论面前的路有多么的坎坷，多么的泥泞都要勇敢地面对下去，而只有具备了足够的信心，才能最终战胜自己，不在焦虑，不在自卑，从而让自己有所作为，有所成功。
所以作为朋友除了要安抚好她之外，更重要的是要对她进行耐心的开导，让她尽快从焦虑和自卑中走出，重新恢复自信心。相信通过你的劝说和开导之后，你的朋友一定会振作起来，并在你的鼓励下很快会找到自己的优点，并将其优点较好地发挥出来，让人刮目相看。
其实人人会有自己的苦衷，一帆风顺也不过是一个代名词而已。当我们经历了更多的挑战时，才会发现所有的努力并没有白费，因为我们一直在奋斗，一直在拼搏，一直在不停地向前迈进，所以最后我们既对得起自己，也对得起他人，同时更对得起我们的老婆和孩子。尽管我们的能力有限，智慧有限……但我们却尽心了，尽力了，并且用我们的勤劳与汗水去开创了一个又一个美好的明天。所以我们既不能去小看自己，更不能去高看他人，更何况人与人之间的本身是有区别的，而只有接受了这样的一个事实，才不会焦虑，更不会自卑。
既然如此那就让你的朋友自信一点，乐观一点，开心一点吧。
世上无难事，只怕有心人。而这个心字却是道出了人生的真谛和人生的哲理。
但愿更多的人能够做好份内的事，能够做好份外的事，能够做好每件事吧。
为自己争光，为社会争光，为祖国和人民争光吧。
这样才会活的有价值，这样才会活的有意义，这样才会活的有名有利……。
山青水秀167193282
首先，要共情，也就是理解当事人的感受。如戏词第一句就是你不要羞愧难当，这就是完全体会到了当事人的心情，这样的话说出来就会让当事人感到有人如此理解他，有人和他是如此地心心相通的，这样的感动是终生难忘的。常言说，女为悦已者容，士为知已者死。人生能得到这样的知己是多么难得呀！人的情绪常常对人的生活有很大的影响，当人办了错事或者遇到挫折之后，别人对于他情绪的抚慰是最重要的，只有当负面的情绪得到疏通之后才可能继续前进。
第二，要分析原因，讲道理。
失败不是成功之母，只有从失败中学习的人才能一步步接近成功。面对失败最重要的是从过去的失败中找到原因，总结经验，得到成长。
当一个人的情绪得到安抚之后，理智自然就能出现。冷静下来之后就要引导当事人找原因了。戏词里面的听山人把情由细说端详，到后面的详细分析敌我的形势都属于原因分析，如想当年你长阪坡有名上将，到如今你年纪迈发如霜降与对方血气方刚等一系列鲜明地比较，一点点引导老将军认识到自己虽然打了败仗，出现了这样不理想的结果，可这是情有可原，自然不用羞愧难当。（谁说好汉不提当年勇，当人失败之时或者失意之际，朋友或者亲人必须要重提好汉当年的豪气来鼓励他，帮助他从失败的阴影中走出来。）接着他主动反省了自己的错误，并承担自己的责任，如怨山人我用兵不周，你莫放在心上。（一个人的责任如果有两人分担就会轻松许多，一个人的痛苦两个人共担就会减少许多。）经过这样地一番鼓励与肯定，当事人的心情肯定会缓解很多。
第三，要找出解决问题的方法。
历史常常会惊人的相似，同样的问题如果得不到彻底有效地解决，那么它会不停地反复地出现。所以一个问题如果总也得不到解决，可能当事人心头的内疚及失败的阴影是挥之难去的。
这时除了安慰其情绪，分析原因之外，更重要的是给他指明方向，让他从失败后的手足无措中找到解决的方法以及努力的方向。如果事情得到圆满的解决，这才能让他真正得到解脱。我们看到戏词的后面一段都是讲如何轻松地解决问题的。如果当事人看到凡事运用智慧来恰当地处理以后，再难的问题也会变得如此轻松如此有趣，在耳濡目染中启迪了他的思维之后，他肯定会如释重负，再一次轻装上阵又出发。
人格与社会心理
有时候安慰是没意义的。
当对方释放很多负能量的话，你“接着”就好了，就是兜得住她的负能量，而不是要立刻把对方从负能量里拉上来，那不是她需要的。
她需要有人读懂她的无力感，她的失望，她的丧，您要是能承接得住她的这一切，她会自己好起来的，关键是您承接的住吗？
我说的不知道您是否明白，很多时候我们需要的不是安慰和开导，我们需要的只是一个可以真的懂自己的人，懂她的无能为力，仅此而已。
祝好！
雁南飞不回
焦虑大多来自一个人对外部所需要处理和面对某些问题、事件，有情感，有工作，有人际关系的处理，心理和思维开始认为自己失去有序的控制或解决能力时，无法有效的解决矛盾的恐惧感，失落感，担心，交织下产生焦虑。
自卑是一个人根据自己的外貌、经济物质基础和他人进行无意义的层次优劣比较下所产生的一种内心世界精神和思维上的挫折感、失败感，觉得自己不如他人，造成心理障碍，对他人产生精神上的仰视！
根据你的提问，要从她的生活环境和性格去发现和寻找到那个能让她内心认可和感兴趣的点，从而去改变她内心对生命价值观的追求和认同，逐渐恢复她的自信，那么焦虑和自卑就会消除。
通过和她的沟通，要让她明白这个世界所有的生活情感、工作、问题都可以找到解决的方法，而且很多问题矛盾都可以在时间的流逝过程中自发性的就随环境处理好了，保持心情，内心的慌乱焦虑并不会有任何实质性帮助，冷静和沉着、积极是解决问题的根本；不仅仅要学会善于在生活中去发现他人的有点，更要去学会发现自己的优点，并发掘它的潜力，及时尽量改正自己的缺点，没有人是十全十美，带她出去看看，别人是怎么生活的？那些风雨无阻前行在路上打扫卫生的环卫工人，那些身有残疾却仍然励志前行，那些生活在普通环境甚至是逆境之中的人们，依旧心中有爱！怀有善良之心！拼搏之心！那些年迈老人，依旧蹒跚的走在为社会做贡献的路上，发挥余热！那些成功的名人伟人，有几个不是历经艰辛磨炼？方有所成就！在这这个世界，不论你是谁，都有存在的价值，为国、为家，为自己，各有所志，不要自爆自弃，用正确的人生观，价值观，心怀善良、真诚、自信乐观的面对自己的人生，去发现你自己的美，去战胜你的焦虑和自卑！过度的消极埋怨，公平感，虚荣感，只会对内心产生更多的负能量，给心灵上蒙上阴暗；只有内心自信的人，才能去发现你身边处处是风景！世间的美好！活着的意义就是用有限的生命去创造无限的价值，去证明人间值得！！！
连山烟灰缸
自卑1、是身高？成绩？长相？身材？家境？还是什么？ 要想解决自卑? 只有一个办法就是找她相反的人，把她带过去看一下，她会瞬间自信起来！明白！举例说明：如果一个人觉得自己不漂亮还很矮，那么当她看到一个比她更丑更矮的人并且这个人还很快乐的时候，她瞬间就会自信起来。
云幽笔
找出精神抑郁的症结，耐心细致的进行心理疏导，多接触轻松愉快的人和事物，转移注意力，疏缓情绪，释放压力。如果情况严重，就要心理疗法加医生双关齐下，进行康复。
天马909张冰河
焦虑、自卑的人怕你说他/她这方面的情况，要明白每个人的能力都会一样，真正想要安抚这些朋友，自身要有积极的情绪及识别情绪的能力。时常给予对方积极的鼓励，一起参与活动，分享你在某个事情上的启发，他们就会越来越信任你，并情绪好转起来。
峰与声
答，对一个焦虑自卑的人，首先分清楚焦虑情感感，还有职场，还是生活，理清，想办法让他倾诉出来，我们去给他分析，又或者安静的陪伴，鼓励积极面对，告诉他你己经很好，还有更多人比我们差哩，如果可以，经济适当给他些过渡等方法。
