我想講個故事呀
青少年學習太極拳的不多見，但若要真的學習太極拳，會有很多好處。
第一、強身健體。現在的青少年以學習書本知識為第一要務，佔用的時間多，投入的精力多，加上手機、電腦的的普及，成為除學習以外的主要工作，因此用來鍛鍊的時間就少了。而通過堅持打太極拳，就可以達到舒活筋骨強身健體的作用。
第二、增益智力。太極拳是中國傳統武術的一種，但又不同於普通的武術，它基於太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、動靜結合，外練筋骨、內養精神，既可增強體質，又是一種很好的心理調節，以利於大腦得到充分補充休息，從而達到增益智力、修身養性、陶冶情操的目的。
第三、老少咸宜。大部分人對太極拳存在著一個誤區，即太極拳練起來慢慢悠悠，是中老年人的運動，不適合青少年。這是一種錯誤的認識。而事實上，太極運動是不分年齡的。它剛柔相濟，動靜結合，表演性、實戰性強，觀賞價值高，上至耄耋老人、下至垂髫小兒都適合這項運動。若從兒童天性好動這一特點講，這項運動正好是他們性格特徵的互補。
總之，做為中華民族的瑰寶，太極拳是一項非常好的運動，同樣適合青少年，建議相關部門在中小學普及推廣，使這項運動得到傳承與發揚。
礦野牧歌
青少年學太極拳，比成年人益處更大，可以促進德智體全面發展，不僅是健身防身。武禹襄《太極拳解》說，“是亦知止能得矣”，語本《大學》“知止而後有定，定而後能靜……慮而後能得”，可知太極拳是大學之道，是培養和造就大人物的功夫。
學太極拳可以樹立崇高、遠大而又現實的人生理想、信念、目標，而又能培養腳踏實地，從小事做起的行動能力，特別是中國人的政治自信、文化自信和個人成功的自信，並建立科學的方法論，是多快好省的大學問。
太極拳本身就是文化，是科學而哲學，技術而藝術，出世而入世的高功夫，實踐證明，從小就練太極拳的青少年，不僅身體好，而且文化課各科成績普遍優於學其他特長，就是現代體育項目和學生考核指標也優於其他人。
經典太極
這段時間呢，網上總是有人在證明或者爭論傳統武術和自由搏擊誰強誰弱，說什麼練傳統武術沒用。其實想想，功夫再高，你只有把它當做職業去做在拳臺上才能證明你自己，平時生活中很少用到。這個不是門派種類的問題，是人自身的問題。就好比是兩個人從不同的方向和路線登山，只要你堅持不懈的去努力都能登上山頂，傳統武術練到極致，也是相當厲害的。國家鼓勵和發揚體育運動，最終目的還是號召全民健身，強身健體，絕對不是讓你去打架，去傷害別人的。另外，特別激烈的體育競技，平時的訓練都是超負荷的，如果不小心都會對自身造成傷害，落下後遺症。作為平常人，你不管練習什麼體育活動，只要達到健身的目的就行了，青少年身體條件好，當然可以適當做一些劇烈的，爆發力量型的體育鍛煉，也可以結合練練太極拳。練太極拳可以松靜入境，修身養性，對身心健康還是很有好處的！
偶爾隨風
青少年學習太極拳的好處
1. 教育孩子尊師重教。
2. 鍛鍊身心，磨練意志品質。
3. 學會保護自己。
4. 養成專心、注意力集中的良好習慣。
5. 太極拳動作柔和，不影響兒童發育成長，不造成傷害。
6. 太極拳有利於兒童身體內外環境的平衡，減少疾病發生。
7. 太極拳在身姿上要求立身中正，對孩子脊柱成長有幫助。
8. 鍛鍊兒童手腦配合能力、協調能力、平衡力、反應靈敏度、柔韌性等方面的發展。
9. 太極拳可以改善大腦思維，有效提高智力與學習能力，緩解學業壓力。
10.太極拳可以培養孩子早期的運動興趣，對各項運動都有輔助功效。
太極的江湖
生理效益：太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痺、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長（連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘），此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。
好處五：治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸（腹實胸實）而產生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用；而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。總之，經過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢性病，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風溼關節炎、糖尿等等有著一定的醫療作用。這是無可推諉的事實！
二精神效益：
好處一：消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；又因練拳後血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。
好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀——太極拳論所說之「捨己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意！好處四：瞭解修身處世之道——修習太極拳要講求「中正安舒，心靜體松」，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之態；平日只要學會「心靜」，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到「體松」之感！
一見你就笑的體育老師
太極拳是中國的傳統武術，具有豐富的文化內涵，太極拳強身健體、修心養性等方面的功能受到越來越多人的關注。尤其是太極拳對於對青少年兒童身心健康的發展，有著非常重要的作用。通過練習太極拳，可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學習方面的壓力、培養孩子穩定的性情、提升孩子的自控能力，使孩子生活有規律、養成良好的行為習慣。少兒學太極拳的好處具體表現在以下幾個方面：
01
增強體質，促進發育，提高免疫力
青少年及兒童正處於發育的黃金時期，骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善，身體的各方面素質都需要鍛鍊，通過練習太極拳可以刺激骨骼生長，不僅能鍛鍊少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應靈敏度，使身體各方面素質得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。
02
提高注意力和感知能力
太極拳練習過程中需要集中注意力，並需要運用意念導引，少兒正處於活潑好動時期，常常是注意力不容易集中，通過練習太極拳可以鍛鍊孩子的感知能力，並能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅持練習，可以使孩子的感知能力、抽象能力、發散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。
03
陶冶情操，穩定性情
少兒正是性格形成的關鍵時期，在這個時候加以正確的引導，對於培養孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省，少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知慾，所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操，另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。
04
緩解學習壓力，激發學習興趣
現在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大，練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解一下學習的壓力，培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細緻、堅強耐心、自信獨立的良好品質，使孩子主動自發的愛學習。少兒處於智力與身體發育時期，也是學習的最佳時期，所以少兒學習太極拳，不僅能促進孩子的身體健康，還有助於養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質。
05
培養傳統文化底蘊，親身學習實踐
太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐，又可以更好地去領悟書本里的內容。
健身小金
在新世紀，執著追求武術事業的朋友，都在放眼未來、放眼世界，思考預測武術的發展和走勢。對於未來，世界上已有很多學者作了預測。不論未來是信息社會、網絡時代、知識經濟時代或是老齡化社會，都對人有一個共同的要求，那就是更加健康，更加長壽。所以，有人說:新的世紀是保健的世紀。武術，特別是太極拳是人類保健的一個重要手段。武術、太極拳將以深邃的文化內涵、深刻的哲學思想和動靜結合、剛柔相濟的技術動作，使人類與自然發展和諧、生態平衡，達到天人合一的理想境界。讓我們面向未來，擴大視野，同心協力，創造武術的燦爛前景!太極拳正成為二十一世紀的健身時尚。太極拳深受世界人民的喜愛。太極拳運動正在世界各地蓬勃開展，太極拳是世界人民的共同財富!讓更多的人們從中受益，讓武術、太極拳更加豐富奧林匹克運動，實現人的全面發展和促進和平社會的建立。
小波剪影
太極拳，素以修生養性文明。它教會了年輕人戒驕戒躁，同時也傳播著各種有深刻意義的內涵： 太極拳講究打拳先明理，太極拳中總結了人體運動的規律，而這些規律又體現著宇宙萬物運行的規律和特徵，過去叫練拳悟道，這個道就是自然中最本質的存在規律。當你練拳到一定境界，你自然會體會到這一點。你可以去讀一點辯證法，讀一點愛因斯坦的相對論和宇宙物理學，想一想，事物為什麼總是運動的？為什麼宇宙中各種星體都是圓的？為什麼事物發展總是螺旋前進的？為什麼太極拳總是講圓？為什麼要螺旋運動？為什麼要放鬆？等等。你會越來越了悟萬事萬物存在的真諦。
不當是年輕人學習太極拳，各行各業各種人都能學習學習太極拳的理解也不一樣，就打比方說：
1.哲學家學習太極拳，能從“陰陽消長”、“順勢而為”的理論中瞭解中國古代哲學的無為思想。 2.
政治家學習太極拳，能從“立身中正”、“借力化力”的規則中處理階級矛盾和人民內部矛盾。
3.戀人們學習太極拳，能從“不丟不頂”、“粘黏連隨”的技巧中化解拌嘴、吵架帶來的不愉快。
4.演說家學習太極拳，能從“練拳如有人，交手如無人”的道理中培養鎮定自若的心理情緒。
5.老人們學習太極拳，能強身健體，疏通血脈，延年益壽。
6.青少年學習太極拳，能培養特長，考學時加分。
7.外出人員學習太極拳，能防身自衛，提高應變能力。
8.電腦操作員學習太極拳，能保護頸椎，提高手指靈活性。
9.攝像師學習太極拳，能馬步平穩，運動靈活，拍攝穩定。
10.業務員學習太極拳，能從“搭手問勁”的功夫中學會了解對方。
11.中國人學習太極拳，因為有義務把傳統文化發揚光大。
12.外國人學習太極拳，因為學會了太極拳瞭解了中國武術文化美德同時也助長了國粹文化的弘揚
國人練習終歸還是強身健體，弘揚國粹文化
學習太極慢動作，如下視頻：\n
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人文歷史經典傳奇
本號認為在新世紀，執著追求武術事業的朋友，都在放眼未來、放眼世界，思考預測武術的發展和走勢。對於未來，世界上已有很多學者作了預測。不論未來是信息社會、網絡時代、知識經濟時代或是老齡化社會，都對人有一個共同的要求，那就是更加健康，更加長壽。所以，有人說：新的世紀是保健的世紀。武術，特別是太極拳是人類保健的一個重要手段。
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助力身體發育。 青少年學習太極拳,初期以伸筋拔骨為主。一方面,幫助促進骨質緻密,增強肌肉...
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實現固本培元。 身體基礎夯實,健康發育之餘。太極拳符合自然規律,追求順其自然,...
3.
緩解精神壓力。 學習太極拳,要學會放鬆。包括身體的放鬆,呼吸的放鬆,以及精神的放...
4.
促使信心建立。 太極拳兼通文武,文以修身,武以養德。太極拳修煉,可以幫助青少年在...
5.
幫助集中定力. 太極拳從站樁開始學起,從靜止開始訓練,要求摒棄外緣,精神內守,...
