讲真，为了减肥不论男女都是无所不用其极，一些剑走偏锋的减肥法也是应运而生，比如狂吃素。
这不，有个英国的哥们儿Andy，为了减肥也是豁出去了。由于体重超重，迈不开腿 那就只能管住嘴了，于是50天用了10来种节食减肥法，这毅力也是没谁了，之所以换了这么多方法，也是因为Andy自己觉得很多方法难以坚持，并且也有不靠谱的可能。
结果？当然瘦了！谁饿谁都瘦！
虽说瘦了下来，但冒险的程度也是很大，除了有专业的营养师指导外，其他可能出现的一些问题我们就不得而知了。
减肥方法有很多种，不知道你尝试过哪种？效果怎么样？有没有身体损伤？为此娘娘决定开扒那些不靠谱的减肥法。
一、七日瘦身汤
大概在娘娘上大学的时候就听过这种饮食减肥法。方法要求减肥者是七天内以只喝蔬菜汤的方式来进行半断食。号称可以让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。
真相：通过极端减少“摄入热量”，实现“热量差”，从而达到“减肥”的目的！完全无视“基础代谢”！
分析：把所有的食材的热量都加起来，每天总的摄入量绝不会超过800kcal，其实，这就是一种极低热量减肥法，俗称：节食。能量摄入小于能量消耗，必然会瘦。但这样不均衡的饮食结构不可能长期坚持，恢复之前的饮食，必然会复胖，而且因为基础代谢受损，体重甚至会比之前更重。
结论：伤身不靠谱。
二、坑爹的单一饮食减肥法
单一饮食减肥法，是指在一定期限内，通常是数日或一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃。类似：苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、蜂蜜水减肥法、西红柿减肥法等。
真相：依旧是控制热量，制造极大的“热量差”，不单损伤基础代谢，还会造成全身性的危害。
分析：无论是全天都摄入一种食物，还是说指定某一餐摄入一种食物都不能保证营养均衡。长期使用，就会出现营养缺失、电解质紊乱等情况，症状轻一些，头晕乏力，再严重一些，面色苍白、脱发，身体为了供能分解自身蛋白质，器官正常功能受阻，机体免疫力下降，危害身体健康。
结论：坑你没商量。
三、饿到你胃疼的过午不食法
过午不食减肥法又叫做Monk减肥法。 它要求午后两点起禁食延长空腹前期，减少碳水化合物的摄入。号称因此可以使脂肪分解达到减肥作用。类似：过早不食减肥法。
真相：通过减少“摄入热量”，实现“热量差”，从而达到“减肥”的目的！
分析：相当于减少30%的“摄入热量”，甚至有可能低到无法满足“基础代谢”；长期处于“饥饿”状态，会导致“基础代谢”下降！部分人还有可能出现肠胃功能紊乱！恢复正常饮食后，疯狂反弹！
结论：想持续拉低基础代谢，不怕越来越胖的人可以试试。
四、顶着网红脸的哥本哈根减肥法
哥本哈根减肥法近年来特别火，它是一种有着严格仪式感的减肥法，如果没有按照食谱来，这次减肥就算失败，必须重头再来。类似：戒断主食减肥法。
真相：13日坚持下来，必瘦，恢复饮食，必胖。
分析：明显看出这是一种高脂肪高蛋白低碳水的减肥法。长期这么吃，势必造成胰岛素抵抗，离糖尿病也不远了。动辄200g的牛排，鳕鱼，鸡胸肉，也会增加罹患痛风的风险，过多的蛋白质，会影响钙质吸收，造成骨质疏松，体内酮体过多，会引发酮血症，高尿酸血症，为了处理过多的蛋白质，肾脏会造成极大的压力，引发肾功能紊乱等问题。
结论：这哪是减肥，简直是要命，差评。
五、挂着羊头卖狗肉的针灸减肥法
大街小巷，打着针灸减肥旗号的店铺如雨后春笋，效果也是好评如潮。一般都会用夸张的广告词来证明他们的减肥方式真的很有效果，收费还非常贵！ 类似：刮痧减肥、汗蒸减肥。
真相：体验过后就知道，这些店除了帮你做上述这些针灸之类的服务，就是嘱咐你不吃或少吃食物、多吃蔬菜，你就算不做针灸，这样吃也能瘦！
分析：针灸减肥给到的食谱中，一天的热量也不会超过1000kcal。再加上早餐不限数量的鸡蛋，午餐不限数量的肉类家禽类海鲜类，这份食谱，扒了皮，也就是高脂肪高蛋白低碳水的减肥法。危害类似哥本哈根减肥法。
结论：不付出汗水不可能拥有收获，如果针灸真的能减肥，这个世界上就没有胖子啦！这些减肥方法看下来大家有没有发现一个共性？那就是节食，除非是因为疾病或者药物导致的肥胖。
多数胖都是因为吃得多动的少，当然我们必须承认，总有人靠这些减肥法瘦下来，但问题是你只想要单纯的瘦还是健康的瘦。
疯狂节食会损伤身体各个器官，除此之外，过度节食损伤基础代谢！究竟基础代谢有多重要，为什么伤了它就不行？真正性价比最高的减肥法，其实很简单，就是【管住嘴，迈开腿】
选择合理的饮食结构，复合碳水+蛋白质+脂肪+蔬菜水果，配合科学规律的运动，健康的瘦下来才是最好的状态。
我是娘娘，用科学的方法帮你变美。
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