宇麗盛感悟人生
抑鬱病患者的確較多。剛剛就有一位中學教師和我私聊，說班裡有一位女學生有抑鬱症，每天都讓她提心吊膽，想尋求到一個很好的解決辦法。
抑鬱症患者最典型的表現為幸福感缺失或者完全喪失、對什麼事情都不感興趣。最嚴重的時候還會悲觀厭世。
醫院對抑鬱症患者好像沒有什麼太好的治療方法。阿花的愛人患有抑鬱症，三年多來，四處求醫問藥，錢沒少花，病情卻越治療越嚴重，後來經人介紹，去北京接受一次兩個多小時的話聊，閉鎖的心門被話聊師驟然間給打開了，抑鬱症也從此徹底康復。
抑鬱症的成因比較複雜。其中生活壓力和情感壓力過大所導致的抑鬱症患者最為常見。
阿信看見
如果我現在跟認識我的同事或朋友說，我曾經有抑鬱症，還是很嚴重的那種，對方肯定會驚掉下巴。 不是吧，看不出來啊。那當然，精神方面的疾病是隨便能看出來的嗎，但這是真事。 我認為我自己並不是很陽光樂觀的那種人，但也絕不是內心黑暗悲觀的那種，我的心態還有些早熟。在讀書的時候我就有立志成為一個以後要在生活和工作中有要求的一個人。畢業以後，我一直努力，從未在放鬆過對自己的要求。各種考試，努力工作，鍛鍊身體，之間也有過一些困難，但我都能克服。工作中我從不找藉口推諉。西點名句no excute（沒有任何藉口），是我信奉的信條。我更知道，在現在競爭激烈的社會，不進則退。在這些強大的動力推動下，我在我的工作中達到了一個比較高的位置，收入上升很快。我看看我的同齡人，還有和我一起畢業的同學，大部分還是普通職員。 在單位，沒人會否認我年青有為，前途光明。我也不謙虛的覺得說得很對。我覺得自己是強大的，身體上，經濟上。但我一直沒有意識一點，而且是最重要的一點。 心的強大，才是真正的強大。 我記得我在讀書的時候，有個習慣，每次考完試後都會想著自己是不是考得不好啊，不好然後又怎麼怎麼樣啊。但是往往成績出來以後，都還可以，然後自己心情也不錯。後面慢慢養成了做什麼事都想到做不好就怎樣怎樣，把事情提前預計得很壞很深，其實這是一個很不好的習慣。在醫學上這種心態是一種病，學名叫焦慮症。現在我才明白，當你做一個事情的時候，你只要認真努力的把它做好，剩下的事只能順其自然，因為有些事情的結果並不是你能掌控的。活了幾十多年才明白這個道理，很笨。 所謂習慣成自然，這個習慣夠我受的。後面，我發生了一件大事，至親離去。 在醫院的那幾個月裡，我整天惶恐不安，想著這怎辦那怎麼辦，沒有一天正常吃飯睡覺。親人離開以後，我發現我自己精神出問題了，也就是“傳說”中的抑鬱症。 抑鬱症嚴重的那段時間裡，我走路都成了問題，腿像以前聽說過的灌了鉛一樣走不動，吃飯是硬吞才能吃下去，因為知道不吃飯會死，但是吃完經常吐出來。睡覺更不用說，曾經一週才睡8小時，吃不下睡不了還得要正常上班，苦啊。甚至有時身體發僵都感覺不是自己的了，人還能有這種感覺? 好奇怪，正常人應該覺得匪夷所思吧，但是這是真的。難怪得了抑鬱症想自殺，天天這種狀態沒有幾個人能堅持。 去醫院求助醫生吧，醫生當然知道是抑鬱症，還說他見得太多了，先是恭喜我得了現在最時尚的病，得這種病的很多都是優秀人士，完美主義者哪，像你這種性格和情況最容易發生了。然後方程式般給我在心理疏導了一下，最後說回去按時吃藥。走的時候特別交代我，千萬不能隨便停藥，定時來回訪他。 吃藥有什麼可怕的，回去吃唄。吃了些天，吃飯有點胃口了，也能睡點覺了。但是老天覺得給我的磨練還不夠，因為後面發現我的肝臟可能因為吃藥受損了。 治療抑鬱症的藥可不是吃一兩個月就行的，嚴重的要吃幾年，怎麼才吃兩個星期就傷肝了呢，不可能啊。這是醫生的原話。但化驗結果擺在那裡呢，真的受損啊。沒辦法，換另一種藥再來。好在治療抑鬱症的藥有好幾種，後面還是不行，再換，再來。最後竟然把號稱治療抑鬱症的“五朵金花”的五種藥吃了個遍，還不行，呵呵。最後醫生說，從醫多年我還沒見過你這種情況的，我對你真不懂怎麼辦，你能不吃藥靠意志治療嗎，或者做點瑜伽冥想什麼的，呵呵，到了這個時候我反而清醒了，原來有些事情，是隻能靠自己的。 心的強大，才是真正的強大。 回想我的種種，都是想靠別人的力量來解決問題，現在知道了，自己的事情要靠自己。想好以後，就釋懷了。但是也不能不遵循科學，自己看書學習抑鬱症，自己研究治療抑鬱症的藥物，遇到不能確定的問題去問一下醫生，畢竟醫生還是專業的。 時光如梭，3年的時間一下過去了。。。。。 棋聖聶衛平有一句話給我的感觸很深。他常跟他的弟子說，人生如棋，你需要深思熟慮、步步為營。或許，你處心積慮的經營，可能在瞬間崩潰。但是你並不會放棄，因為這是棋局的一部分，這更像生活的意義。更多的時候，你是在和自己對弈，就是看你能否克服自己那脆弱的靈魂，越是在艱難的時候你越是需要勇氣、信念和毅力。。。。。。 可以說，得了一次抑鬱症，我學到了很多。回想和抑鬱症抗爭的日子，我更是收穫了信心，這是一筆無比巨大的精神財富。。。。。。 一個人從年少到老，除非發生那些意外的事，否則一般會活一段比較長的時間。在這麼長的時間了，要想一點大事都不發生，從概率學原理上，是不太可能的。沒人能平平淡淡的過完一生，那些說他這輩子都是平平淡淡的過了的人，其實他並不是真沒發生事，而是發生了事他也能正常生活，他的心其實是經過調整的，最後讓自己成為內心強大的人，從而從容的說出這番話。這種心態是值得學習的。 泰戈爾說過，一個人能爬得多高並不能證明他的偉大，偉大的人是能從高處跌落到谷底還能重新爬上去。。。。。。 “不亂於心，不困於情，不念過往，不畏將來，如此，安好”。豐子愷的這句話自己送給自己，也把這句話和患上抑鬱症的大家一起共勉。
叉子星球
我最近煩燥抑鬱情緒，負面情緒特重，時好時壞，高興了什麼都好，不高興了扭頭就走，到我媽家看到她聊會天我就煩了，不喜歡她說別人家的事情，想去醫院看看，又怕去醫院，回到家後悔給她說我可能更年期了，我媽說我是閒的啦，她說她那會忙的哪有更年期，我說我抑鬱了，我媽說我沒事找事，我都不知道怎麼辦了。
用戶新文
我的女朋友裡，差不多有一半曾經或正在服用抗抑鬱藥物。有的人表現是失眠、有的人是無緣無故的緊張感，有的人是如鯁在喉的感覺，做了全面的檢查無病因。
中年人抑鬱症高發，因為承受的方方面面的壓力都很大，又沒有疏解的渠道。過去組織講究找群眾談話，寫寫思想彙報，現在這些對人思想的勸慰作用都失效了。而“人”又是確確實實會產生各種各樣思想問題的物種，“只要思想不滑坡，辦法總比困難多”，問題是：思想無法避免的在滑坡。
老年人也在飽受抑鬱症的困擾，年輕時他們沒來得及抑鬱，社會環境變化太快，每天都在趕路，在奔勞，習慣了日新月異的生活。一退休，沒目標了，很容易抑鬱。
青年人是一直容易抑鬱的，從少年維特的煩惱，到生命不能承受之輕，青少年厭學、迴避社交、自殺傾向的問題一直不少。
醫院看抑鬱症排大隊，這是一種社會進步，說明人們普遍認識到了抑鬱症的危害，接受醫療干預，這就已經是走在康復的路上了。
京城少年
我是一名精神科醫生，早上起來看到你的問題，我認為有必要和你說一下真正的抑鬱症，因為在我看來，其實我們整個社會對於抑鬱症的認知存在很多偏差，不利於患者修養和治療。
為什麼這麼多人抑鬱？
首先我認為有必要重新介紹一下抑鬱症，人們覺得沒有什麼的抑鬱症，其實是給人類健康帶來巨大負擔的世界第二大疾病，僅次於腫瘤對人的危害。世界衛生組織的公佈的數據看，全世界目前有抑鬱症患者3.7億人，單就我國來講，因為巨大的人口基數和日益增長的生活壓力，以及民眾對於抑鬱症的錯誤理解，我國其實是世界上抑鬱症患病人數最大的國家，有抑鬱症患者近一億人。
為什麼會得抑鬱症？這是一個眾說紛紜的話題，尤其我們中的很多人習慣性質疑醫生的說法，喜歡相信自己和一些非醫學類專家的說法。其實很簡單的一個道理，公說公的理，婆說婆的理，但是隻有醫生會對自己的言行負責，我說錯了你可以告我，其他人呢？他們頂多說一句“我又不懂”。
在醫學上，目前抑鬱症的病因仍無法最終確定，但根據幾個世紀以來，所有醫學界人士的研究結果，抑鬱症的發病機制中，最主要的發病因素包括：遺傳因素、生物因素、社會心理因素。
遺傳因素
抑鬱症的遺傳因素不同於醫學上其它遺傳疾病，並不是遺傳就一定會發病，而是一種遺傳易感性，比如一級親屬中有抑鬱症患者，後代發病的幾率大概是普通人的3-4倍。
生物因素
治療抑鬱症的抗抑鬱藥物之所以有效，就是因為人們發現了抑鬱症的神經遞質5-TH、DA、NE等等發生了明顯的變化。於是從上世紀60年代開始，陸續上市的抗抑鬱藥物，實際上結束了我們對於抑鬱症毫無辦法的窘迫處境。
社會心理因素
每一個人的性格是不同的，自幼的成長經歷是不同的，面對精神壓力時處理方法也是不同的，所以，同樣出生在一個家庭裡的雙胞胎，也會有患病和不患病的區別。其實之所以目前社會的抑鬱症患病人數會有明顯的增長，主要的一個原因就是因為我們的社會各行各業都處於明顯高於以往的精神壓力之下，而我們中國人的優良品質中有一條叫做忍耐，所以中國人普遍的問題都是不會表達情感。
抑鬱症應該怎麼就診？
在我看來，是否確診抑鬱症是最需要解決的問題，而這樣的問題不能靠網絡上和書本上的只是自己去判斷，只能到醫院，由有豐富經驗的精神專科醫生進行面診和精神檢查後確定是否確診抑鬱症。
有人會抱怨，排了好長的隊伍，看病幾分鐘就確診了抑鬱症。這樣的情況確實存在，但目前在我國也是很難解決的事情，我們的國家太大，而醫療資源不足夠，分佈不平均的問題非常突出，我們國家目前在冊的精神科執業醫師只有3w多人，這其中可能還要包括一些退休人員和從事管理崗位的人員，剩下3w人需要負責14億人的心理健康問題，顯然是不夠的。而且像精神科這樣的醫學小專科，一般只有在大城市才有歷史悠久的專科醫院，經驗和專業技術值得信賴，所以人們一般都是奔著出名的大醫院去，人多就不奇怪了。
另外，其實我和我的同行們在門診的時候通過直接接觸患者，和簡短的溝通和交流中，也在進行著自己的評估，比如我在接觸一名疑似抑鬱症患者的時候回首先觀察他的表情，和接觸問話的主被動性，然後確定是否存在至少兩週以上的持續的情感低落表現，然後再快速詢問患者是否存在：興趣喪失、社交退縮、失眠早醒、體重減輕、精力減退、意志減退、自我評價過低、自罪自責、悲觀厭世等等抑鬱症狀。如果來訪者滿足持續超過兩週以上的情感低落，以及上述4-5條的抑鬱症狀，那麼基本上就可以確診抑鬱症了。
有時候確實可能跟患者交談的時間就10分鐘左右，我也想分出更多的時間和患者交流，但是門診外面的患者排的實在太多了。
在網上問這個問題，可能100個人會回答出70多種不同的答案，但真正的抑鬱症最有效的治療一定是經過全世界驗證過半個多世紀的抗抑鬱藥物治療。以目前使用最廣泛的5-羥色胺再攝取抑制劑為例，大概有效率在70%-80%，如果確實足劑量使用4周，可以宣告這一機制的藥物無效，我們可以選擇更換一種不同機制的抗抑鬱藥物治療，再不行可以合併一種另一機制的藥物，或者聯合小劑量抗精神病藥物治療。總之堅持抗抑鬱藥物治療是最安全，最有效的治療方法。抑鬱症本身就是高復發幾率的慢性疾病，所以有時候可能復發在所難免，但及時有效的科學治療卻可以將復發的幾率降低到最低，有50%的患者在首次抑鬱症足劑量足療程治療後是不會出現再次發作的。
網絡上自稱治療抑鬱症的騙子太多，還有很多人在分享靠自己戰勝抑鬱症的例子。真的不適合嘗試別人的方法，因為你不是他，而且他也不一定是真的痊癒，甚至不一定是抑鬱症，也可能是雙相障礙。去醫院看看吧，多跟你的醫生交流，勤溝通，你的抑鬱症會好的。
我說精神
我認為，重度抑鬱症，首先放棄用腦力勞動的知識學習，應該完全徹底放棄這樣的腦力勞動。然後逐步做一些適合自己的體力勞動，包括做一些體育鍛煉或適量運動，循序漸進，一步一步來，不要操之過急！思想一定要放鬆，學習上的事情應全部拋開！要學會多與人交往、多與人交流、特別要多做與人交心這樣的事情，多交朋友，多運動，多勞動，多出汗，也可進行旅遊，到祖國的大好河山去走一走、看一看，在大自然中放飛自己！一定要放棄所有大腦思維的東西！開心、快樂！這當中再適當服用一些能減輕症狀的抗抑鬱藥，來作較長時間的維持！我想在某種情況下抑鬱症是會得到改善的！現在為什麼有那麼多人患抑鬱症？就是因為中國孩子們身上壓上了幾座大山，使他（她）們的大腦負擔無法承受的地步，常年累月積累下來就使大腦失去了正常的功能！就是因為中國的社會、家庭、學校、老師組成了一個強大的“犯罪集團”，來坑害中國眾多的孩子們。就好比一個男人，平時只能挑100斤的擔子，每天也只能挑8個小時就算是全力了。可現在我們確要這個男人去挑200斤的擔子，而且每天要挑16個小時，日日月月年年都不得休息，再強大的人也會被擊垮癱倒下去的！體力勞動是這樣，腦力勞動也是這樣！一個永遠得不到休息的大腦能不“癱倒”嗎？能不被擊垮嗎？肯定會擊垮的！肯定會“癱倒”的！只所以我要患“抑鬱症”的患者應該放棄所有學業，放棄一切腦力勞動，放棄殘酷的過度思慮和煩惱！放鬆自己，爭取有一個好的未來……
春之聲1953
人生的道路不可能總是一帆風順，難免會遇到煩心的人和事，能否保持樂觀豁達，一個好的心態最重要。每個人在生活中都會承受一定的壓力，如何去面對完全取決於心態。要懂得放鬆，別把自己繃得太緊。看一本好書，聽一首好歌，享受一頓美食，向好友傾訴煩惱，都有助於舒緩緊張的心情。當然最重要的是放開懷抱，不要想得太多，一切順其自然就好。人都會有情緒低落的時候，但是絕不能讓負面情緒纏繞自己太久，否則一定會有損於身心健康，如果長期處於憂慮和煩惱之中，就極有可能轉變成抑鬱症。當覺得心情很憂鬱時，一定要想辦法調整好自己的情緒，不要把煩惱鬱積在心中，發洩出來後自然就心情舒暢了。
排解憂鬱的方法一般有以下幾種：1、看書。看心靈雞湯之類的書，會讓你精神振奮起來，意氣風發地繼續前行。2、聽音樂。聽音樂可以令人放鬆心情，有助於舒緩你的情緒。3、看看天空和大海。感受著天地的廣闊，你就會覺得所有的東西都是那麼地渺小，困擾你的事情也就微不足道了。4、找人傾訴。找一個願意傾聽的朋友，盡訴你的憂鬱之情，釋放你內心的苦悶和壓抑，你會覺得整個人輕鬆多了。
總而言之，心情憂鬱的時候一定要及時排解，不能讓自己長期地陷在苦悶之中，那樣不僅傷身更會傷心。
馨碧月
因為現在壓力實在是太大了，從小孩到老人。
小孩子，家長看見自己以前因為沒有高的學歷或者技能，現在覺得小孩子不能像自己那樣，所以從小抓起。從會說話的時候，就自己交認字，算數等等，後面再大一點，就送去學興趣班，特長班，通常一個小朋友都有很多很多興趣班要上。然後，再大一點的時候，讀書了，還得上補習班，如果成績不好，更恐怖，一放假就是補習班，就是作業。根本沒有自己的時間，根本也沒時間和朋友玩。
青年人，大學畢業，走出校園，自己掙錢自己花，但是剛畢業的工資還是很低的，這個是來自於自己獨立的壓力。而後幾年，家長慢慢催婚，特別是，現在房價如此高昂，家長如果是一般的家庭，那麼孩子的壓力更大，因為不可能結婚讓自己心愛的那個人陪自己租房子，漂泊流離。
中年人，中年也是一個特別的時期，特別怕中年危機，因為根本不能失業，一般家庭，男性呢，是一個家最主要的經濟來源，上面有父母，自己有妻子孩子，還有房貸，根本不能允許沒有工作沒有工資。女性呢，也是要面對長輩，要照顧家庭，還要自己有工作，而且到了這個時期，感覺都是為家庭為孩子，就不像之前那樣還感覺得到美好的愛情。所以，各種雞毛蒜皮的小事，讓生活一地雞毛。
老年的時候，也要給孩子湊首付，還要幫孩子帶孩子，這個時候就自己沒工作沒生活沒工資了。
總之，生活壓力確實非常大。但是，只要自己想明白，不用多想，好多事情看明白，不計較，自己認認真真過好自己的生活，就好了。但願大家都有一個美好的生活，不為任何事所困。
有貓有花有生活
在發達國家，看抑鬱就跟看感冒一樣普遍，所以有抑鬱也不要慌張，每個人或多或少都有一點。我自己以前也對照著網上說的症狀分析了自己，發現自己至少是中度，其實有這些症狀跟自己的身體素質和抗壓能力都有關。我解決的辦法就是：
1、有些該放下的就放下，哪怕是非常捨不得的東西。
2、平時吃住行都要健康。
3、培養健康的興趣愛好。（多健身、跳舞、唱歌）。
現在我的睡眠質量和精神狀態越來越好了，心情再也不像以前那麼糟糕了。
都市農人川妹子
抑鬱其實是正常的，人人都有抑鬱，根本就不需要看醫生
只有當抑鬱嚴重影響睡眠影響心情影響食慾影響到工作生活感情等等的時候，非常嚴重了才需要看醫生，因為抑鬱是正常的，幾乎人人都會抑鬱[中醫所說的七情]，抑鬱是人人都有的，人體免疫力會自我調節好的。而如果非常嚴重的抑鬱自己搞不定了的時候才需要醫療幹預[現代醫學針對抑鬱症也只是控制住疾病的症狀而不能治癒抑鬱症]
抑鬱是一種對過往自己做錯了的或者別人做過的對自己不利的或者傷害自己的往事的一種回憶[閃回]，當人體免疫力正常沒有缺失的時候，人體會有一個十分奇妙的防禦機制[忘記不好的東西]，只記住自己的好。但是如果人體免疫力缺失下降了之後就會出現[AIDS後天獲得性免疫力缺失下降現象]，人體出現AIDS如果人體免疫力缺失到一定程度，那麼人體的那種選擇性記憶就會因為人體能量的不足導致你無力封存記憶，導致你以前被自己封存的那些不利的有害的東西全都蜂蛹而出，這樣一來揮之不去的不愉快的回憶就會一直陪伴著你，所以，嚴重的人就無法入眠或者根本就無法自拔，無法工作與人相處，怨天尤人，憤憤不平，怒氣衝天
這是因為你中毒了，導致你的體溫大大降低之後，這種毒素攻擊到你的腦部的鬆果體，導致你的鬆果體功能失衡失調，你白天分泌的興奮劑雖然有，可是這種興奮劑不足以封存那些導致你自責埋怨憤憤不平感歎不公的記憶，所以，這種防禦機制的缺失，導致你悶悶不樂，所以，真正來說[抑鬱症]其實歸根到底還是人體的體質問題，而人體的體質不好的根本表現就是人體體溫的下降，所以你就得想方設法提升自己的人體體溫，提升了自己的人體體溫，等於提升了自己的人體免疫力，人體免疫力提高了，就可以排出以前人體免疫力不足的時候無法排出去的人體毒素，當你的人體免疫力提升了之後將毒素排出去了之後，你的鬆果體自然就會恢復平衡，鬆果體恢復健康，分泌足夠多的興奮劑，就可以恢復人體的選擇記憶機制記住好的愉快的忘記不愉快的不好的不利的人和事。
所以李玫瑾教授認為，只要你可以天天天一亮就出發去曬太陽，直到天黑回家睡覺，天一黑就睡，不要使用電燈電視手機，保證你三個月就可以治癒抑鬱症[你信不信我不知道，反正老道我信]你信不信是一回事，信了能不能做到又是另一回事
【人之所以會得抑鬱症的根本原因也是人體免疫力缺失下降也就是AIDS後天獲得性免疫力缺失也就是人體體溫遭到破壞導致人體體溫過多下降造成人體鬆果體功能失衡從而導致人體選擇性記憶機制崩盤造成的一種人體功能性疾病】
AIDS後天獲得性免疫力缺失下降是人體所有疾病的禍根
