广州市泰孕健康咨询

根据我多年的试管实践经验，我认为做试管婴儿前，你可以这样调理身体！

一、调理的目标

前期调理的这个过程在人体当中是一个系统工程，是相当复杂的，但如果简单的理解的话，其实就是有效的改善精子和卵子这二位的生长环境。需要在这里进行强调的是，卵巢决定了卵子质量的高低，而女性的卵巢功能的衰退是一个不可逆的过程。无论你使用任何手段都是没有办法使卵巢功能得到恢复的，最多也就是可以延缓的衰退。

二、调理的时间

在正常的情况之下，如果不考虑其他方面的疾病以及染色体异常等这些负面的因素的话，如果女性的卵巢功能已经衰退，或者是由于女性的年龄已经较大，那么，我们会建议在促排开始前的1到2个月的时候，就开始进行适当的调理，对于精子质量不佳的男性来说，建议能够在女方进行促排前的三个月的时候就开始进行调理。

三、如何调理

在试管婴儿开始之前就进行的调理，它的调理的方式必须因人而异，除了一些必要的临床方面的治疗之外，大致可以将其归纳成以下的几个方面。

(1)保持每天都有健康规律的生活

在促排开始之前的至少3个月的时候，就要开始远离烟酒要远离高糖分、高盐分以及高胆固醇等这些垃圾食物，保证每日的作息都要规律，让自己可以早睡早起，禁止去熬夜。避免让自己久坐，适当合理的进行一些体育运动，避免进行剧烈的运动。

(2)在医生的指导下合理来用药

如果必须需要服用药物的话，无论你是服用什么药物，都一定要在医生的指导下来进行合理的使用，千万不能私自滥用任何药物。

(3)保持良好情绪

情绪方面的因素对试管婴儿能否成功也发挥着非常重要的影响，尽管不少患者她们并不明白不良情绪到底会对治疗产生什么样的影响，但是具体到生活当中有些时候就是没有办法合理的去控制自己的情绪的。但事实上，一个人的心情是能够左右这个人自身的激素水的平，因此，能够影响到这个人的生殖细胞、胚胎，甚至还会影响到胎儿的生长环境。因此，不管你是处在是哪个阶段，都请记住一定要让自己能够保持良好的。学会给自己及时的释放压力，让自己能够以一颗积极乐观的心态通过很好的配合顺利完成试管婴儿的治疗，尽快的迎接好孕的到来。

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做试管前调理身体是很有必要的，我是试管一次成功生了双胞胎，我来说说我的方法吧，希望能对你有所帮助。

1、首先心态好，不要胡思乱想，每天休息好。

2、那时候经常吃黑豆，喝牛奶吃鱼等高蛋白的食物。

3、还要经常运动哦，不用剧烈运动。

4、老公也要参与调理身体，不抽烟不喝酒，多运动。

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饮食调理

在试管前通常都会进行周期性的打针，此时一定要注意饮食，尽量多食一些牛奶、鱼、虾和牛羊肉等蛋白质含量高的食物。另外，黄豆，黑豆豆浆要坚持每天喝，对子宫膜的生长有促进作用。多吃水果补充维生素，也可以买蛋白粉每天坚持喝。

找个中医调理身体，老公的精子，我认识很多试管人群都是先用中药调理在去做试管的，特别是女性容易子宫寒凉，这样非常不利于胚胎着床，男性精子状态调到最好，吃中药尽量选择做试管的这家医院，或者提前告诉大夫，让大夫给你适当建议。

不抽烟不喝酒不吃药，记得吃叶酸，提前3个月就应该补充。注意休息，睡眠充足，适量运动，心情舒畅，健康饮食，综合起来就是较为完美的试管前调理内容。祝每个女性都能接到好孕

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试管前怎么保养卵巢提升卵子质量从而提升试管成功率

这里从生活中的4个小方面入手，给出一些生活的建议

1.调整生活节奏，把晚上要熬的夜放在早上

每天的24小时是固定的，但是怎么分配是门学问。晚上22:00-1:00熬的三个小时，如果改成10:00睡觉，6:00早起。时间都是一样的，但是意义一下子不一样了，对身体的影响也不一样了。 当然，大多数人吃完饭在沙发一躺，下一次看表就是1:00，为了尽量避免这种情况，建议大家回家吃完饭就卸妆、洗澡、护肤，然后再开始干别的。看着10:00就睡觉，早上6:00起床，先坚持一周。 看到效果，之后就好坚持了。

2.晚餐要控制，才能给肠胃休息时间

为了有更好的睡眠质量，晚餐要清淡饮食。现在大家忙碌一天，中午在公司订的外卖也少有可口的，就等着晚上回家大吃一顿。但是这顿饭对于本就睡眠时间晚的备孕人群，更添加负担。 晚餐应以清淡为主。少油腻、少辛辣、刺激食物。晚间尽量不要喝酒，喝酒酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

3.保证运动频率，恢复日常精力

工作忙碌-少运动-精力不好-工作效率低-工作更忙了，恶性循环。长期缺乏运动，会使体内垃圾沉积而影响生理机能。 适当运动能够促进血液循环协调代谢功能，有利于燃烧脂肪和排泄体内毒素。规律的运动有利于提高睡眠质量。每天上班下班多出十分钟走路，效果就会有些。

4.睡前1小时泡脚，舒服入睡到天亮～

从不泡脚的人亏大了！ 脚被誉为人体的"第二心脏"，从西医看，脚部离心脏较远，血液循环容易出现问题。有研究发现热水浸泡对足部有明显影响，当小腿及足部浸泡在41-43度的热水中20分钟后，血管硬度会下降10%，能促进下肢血液循环。对健康人群来讲，短时间的泡脚确实可以辅助睡眠，增加舒适感。 在中医里，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区。泡脚的习惯自古以来就有，乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。慈禧还会根据季节不同，调整泡脚的方子。

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现如今，随着时代的发展，人们的生活节奏的变快。然而，许多夫妇遇到生育的难题。承受着太多压力，时刻担心夫妻感情破裂，家庭不圆满。

试管婴儿技术的到来，帮助很多家庭实现了育儿梦。受太多的影响，试管婴儿存在着一个成功率的问题。因此，根据自生的情况想要提高试管婴儿的成功率，就必须在试管婴儿前身体进行调理，当然对饮食方面也不可忽略哦，今天我就给大家讲讲如何调理。

1.对症调理

夫妻双方在做试管婴儿前必须在医院就行身体检查，根据影响受孕的情况就行调理。女性检查雌性激素六项，基础卵泡个数，阴道B超，术前四项（甲肝 乙肝 梅毒 艾滋病） 染色体以及AMH等。男性检查精液分析，甲状腺，血常规，术前四项以及染色体。对于卵巢比较差的女性，可以补充辅酶Q10来提高卵子质量，数量及活力，提高受孕率

2.生活调理

（1）夫妻双方在做试管婴儿前，要戒酒，戒烟就掉一切影响受孕率的嗜好，才能保证受孕率。

（2）拒绝熬夜追剧玩游戏等，每天保证10个小时睡眠

（3）每天喝1000ml水，补充身体体内水分

（4）忌食辛辣，油腻类的食品。不能吃冷饮类，这对身体造成的伤害不利于是光影的受孕率

（5）饮食要均衡，多吃高蛋白质食物，比如牛奶，鱼 虾 和牛羊肉。另外，多喝豆浆，有益于子宫内膜的生长

（6）每晚坚持泡脚。泡脚时间至少半个小时，温度要达到40度，这样才能起到作用。

3.精神调理

在做试管婴儿前，夫妻因保持良好健康的心态，正确看待试管婴儿过程。情绪好试管婴儿成功率就会越高，所以一定要保持良好的心态，，主动减轻自己的工作，精神压力，可以多去新鲜空气的地方散散步，这对试管婴儿的成功率有很大的帮助。

4.运动调理

试管婴儿前期夫妻双方多做户外有氧的活动，增强自生的体质，防止各种感冒等疾病，每周进行饭后散步，进而沟通交流，一举两得

一个良好的心态，是试管婴儿成功率的基础，因此在做试管婴儿前一定要调理身体的最佳状态。这样才会有更高的成功率。

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医生会根据身体检查情况进行安排调理身体。

调理身体一般可以通过：

生活上可通过适量的运动，合理的饮食，充足的睡眠，远离辐射，

医疗上通过权威的检查制定调理例如疾病的治疗、中药调理，针灸等等

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试管专家建议，在进行试管前，有很多的调理工作需要注意，同时也要谨记几点在此期间不宜做的事情。

　　1、在试管前通常都会进行周期性的打针，此时一定要注意饮食，尽量多食一些牛奶、鱼、虾和牛羊肉等蛋白质含量高的食物。除此之外，豆浆要坚持每天喝，对子宫膜的生长有促进作用。

　　2、除了在饮食方面要注意之外，生活方面的细节也要注意，坚持每天晚上都要泡脚，泡脚时间一定要持续至少半小时，温度要达到四十度，这样才能起到作用。

　　3、注意休息，睡眠充足，少量运动，心情舒畅，健康饮食，综合起来就是较为完美的试管前调理内容。

　　4、每日要有一定的红枣摄入量，不要使用别的食物来替代它，每日要保证摄入四到五颗红枣。与此同时，还要坚持喝奶粉，补充营养。

　　5、在准备试管的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。

　　6、女性的体重要严格控制，因为它有一个标准体重要求，既不能超重，也不能偏瘦，否则会降低怀孕的几率。女性制定合理的饮食计划并且配合适当的运动锻炼来控制体重。

　　7、女性还要保证蛋白质的补充，它有利于受精卵的生长发育，所以要多吃牛奶、鸡蛋以及豆制品。女性还要补充足够的脂肪，为身体提供足够的能量。

　　8、试管专家建议，女性补充维生素E可以提高受孕几率，因为维生素e可以促进性激素分泌，增大黄体细胞，增强孕酮的作用。要多吃含有维生素E的食物如冬菇、芹菜、苦菊、石榴、樱桃、猕猴桃、梨、桑葚等。补充维生素的方法是从食物中摄取，可是有时候因为体质原因或者食物本身原因而导致维生素的吸收并不容易，在这种情况下，就可以选择服用维生素片或药剂的方式来摄取，但是要注意要在医生的指导下服用才可以，否则不仅没有助孕的效果，甚至会有副作用。

幸运好孕

做试管婴儿前，身体需要调理好，成功率才会更高。

特别是宫寒的女性。宫寒，会造成长年累月的手脚冰凉、不孕不育、气色不好、夜尿多、月经紊乱痛经、女人易流产等等问题。宫寒是会直接影响胚胎着床的，所以，做试管前，一定要先温暖好我们的子宫，这样子胚胎有一个适合它发充生长的环境，小宝宝会长得更健康。

为什么会宫寒？

与体质有关

造成 “ 宫寒 ”的原因很多，它一方面与体质有关系，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现 " 宫寒 " ;

很多女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是寒地宫现象；

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷，嗜好寒凉食物、过劳或者易怒损伤身体阳气，这些都是让身体偏寒常见问题。

与生活习惯有关

另一方面，生活习惯也会造成 “ 宫寒 ” 。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调的过低，或者为了漂亮，在冬天着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“ 宫寒 ” 。

那对于宫寒的问题，我们该如何调养呢？

月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，都可以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；

日常进补

枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；

茶饮调养

红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式

中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功，每天晚上热水泡脚，时间20-30分钟即可。

艾灸疗法

艾灸神阙、百会、气海、关元等穴位以调理，暖宫散寒，每日熏烤30分钟，坚持下来非常有效。

日常运动

“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖

多吃五谷杂粮，营养均衡。

调理宫寒，对试管，对女人都很重要，希望可以帮到您！

關鍵字: 调理 试管婴儿 不孕不育