作為孩子時，我們都有過這樣的感受：對於自己不小心所犯的錯誤，家長的喋喋不休讓我們感到難以忍受。
自己一不小心犯的錯誤，有的父母會一次，兩次，三次，甚至無數次的說個不停，並對這一件事進行反覆地批評。
而我們也會從內疚到反感甚至到討厭。
一旦被逼急了，就會產生“我偏要這樣”“我就這麼做了你能把我怎樣”的錯誤念頭。
但事實上我們真的想要如此嗎？
相信很多人的答案都是否定的。但不停的批評會讓我們產生逆反心理，明知這樣不對，也不願再次承認。
在心理學上，我們將這種現象稱為“超限效應”。它是指刺激過多，過強或作用時間過久，從而引起心裡極不耐煩或逆反的心理現象。
物極必反，便是這個道理。
把握好度，就是把握界限，把我們所把握的對象、事情限定在一個最佳的範圍之內。
作為家長，不論是採用的批評教育方式還是表揚激勵方式，都要從孩子的實際出發，切記“過猶不及”，把握好教育的方式和分寸，才能真正發揮教育作用。
一.
馬克·吐溫聽牧師演講時，最初感覺牧師講得好，打算捐款。
10分鐘後，牧師還沒講完，他就不耐煩了，決定只捐些零錢。
又過了10分鐘，牧師還沒有講完，他決定不捐了。
在牧師終於結束演講開始募捐時，過於氣憤的馬克·吐溫不僅分文未捐，而且還從盤子裡偷了2元錢。
馬克·吐溫之所以會從原來的感覺良好到最後的氣憤厭煩，就是因為這個牧師沒有把握好度，他沒有掌握好聽眾內心所能接受的度，只是從自己出發，超越了聽眾的心裡承受的度，最終讓聽眾感到不耐煩。
正所謂：水滿則溢，月滿則虧。
掌握好適當的度，才能帶來更好的效果。
二.
小張是一個謹慎的工作人員，做事勤勤懇懇，在公司的業績總能拿到第一。
但人皆會犯錯。
小張在一次工作中由於一個疏忽錯將原料定錯。對於自己所犯的錯誤小張感到內疚不已，便主動向領導承認了錯誤且承擔了相應的損失。
但對於小張的認錯，領導似乎並不肯定。
在辦公室批評過小張後，開會時又對他進行了再次的批評。
原以為事情這樣就算結束了。可小張卻萬萬沒有想到，他僅犯的這一次錯誤被領導拿來說了無數遍。
在那之後只要有人出現了類似的錯誤，他都會將小張所犯的錯誤拿出來說一遍。
這樣一個不經意的錯誤便被拿出來不斷地放大再放大。
這讓小張的內心感到極其的痛苦，讓他越來越感覺抬不起頭，工作做得似乎也沒從前順手了，最終選擇了辭職。
小張為什麼會產生這樣的想法並且最終選擇了辭職呢？
這便是超限效應在作怪。
作為員工，我們切不能讓自己的心靈過於操勞，過重的負擔會讓心靈偶爾“死機”，甚至讓人崩潰。
而作為領導，也要學會適度地批評，把握好度，既不能過輕也不應過重，要學會把握好員工的內心，把握好度，切不能讓超限效應從中作怪。
三.
有些學生總喜歡在上課說悄悄話，這時作為老師需要的是旁敲側擊的提醒他，而不是立即罰站。
若立即罰他站堂，學生便會感到難堪，這就容易使他們產生牴觸心理，甚至與教師頂撞起來。
老師如果沒有把握好批評的度，不僅會傷及學生自尊，同時也會影響師生關係，最終導致適得其反。
同學如果沒有把握好自己的內心，將之化為了自己的壓力，也會給自己帶來不必要的負擔。
作為社會中的我們，面臨著許多壓力。這些壓力其實並不僅僅來自家長、領導、老師，很大程度上來自我們自己。
心靈就像是一根彈簧，當你覺得太鬆的時候，可以壓一壓它,讓彈簧緊一些；當你覺得太緊的時候，也要將它拽一拽，讓它松馳一些。
彈簧太鬆，等到達了一定的限度就會失去彈性；而彈簧被壓得太緊，也會成為廢鐵。
人生也是如此，當感到毫無壓力的時候，要適當給自己加加壓；當感覺自己快要喘不過氣的時候，也要學會給自己鬆鬆綁。
天平也需要同重量的砝碼才能保持平衡，何況是人呢？
人生不過百年，終化成一捧黃土，何必給自己找不痛快呢！
尋找合適的度，活得輕鬆又自在。
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