朱雀壹壹壹
19小时前 · 本地资讯领域创作者
茶有绿茶，红茶，乌龙茶等。但长期喝茶还是以绿茶为主比较好，这是因为绿茶有以下几个功效:
1、绿茶降脂减肥
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
2、绿茶防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、绿茶延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、绿茶防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、绿茶改善消化不良
由细菌引起的消化不良、急性腹泻，喝绿茶可以减轻其症状。
6、绿茶预防癌症
绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。
7、绿茶防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、绿茶保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、绿茶降低胆固醇
绿茶不但可防治心血管疾病，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、绿茶可预防流感
绿茶中含有茶酸，当人有流感发生时，茶酸与流感病毒结合，降低病毒对健康细胞的感染和伤害。
农村刚子水暖在非洲
林语堂曾说"只要有一只茶壶，中国人到哪都是快乐的。" 梁实秋也讲"凡是有中国人的地方就有茶。"可见，茶，对于中国人而言，是日常生活不可或缺的饮品。
中国人的饮茶之风，从盛唐开始，一直延续至今。
茶，种类繁多，大致可分绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶六大类，无论是口感，汤色还是功效各不相同。茶民的饮茶习惯也有不同: 福建人喜欢乌龙茶的千变万化，浙江人喜欢绿茶的鲜爽清新，北京人则欣赏茶香伴着花香的茉莉花茶••••••
喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而异，我比较喜欢喝绿茶，一年四季都是绿茶，就是单纯喜欢鲜爽清新的口感。
再对茶民提点小建议吧！一是多喝淡茶，不喝浓茶 ; 二是别只喝茶而不喝白开水。
附赠
散文家周作人的«喝茶»片段 :
"喝茶以绿茶为正宗••••••"
"我的所谓喝茶，却是在喝清茶，在赏鉴其色与香与味，意未必在止渴，自然更不在果腹了••••••"
"喝茶当于瓦屋纸窗之下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦••••••"
Freedom20180214
喝茶要要根据人的体质：普遍的是夏天喝绿茶，冬天喝红茶。这也是根据南北地区气候差异而言。比如说肠胃不好的，多喝红茶。身体较好的那就看个人喜好了。我在东北地区，近期火气大，我喝的是生普洱。
布袋66196220
汲老
如果要很认真的喝茶：
一年四季，春夏秋冬。白天黑夜，男女老少，体质指数。都要有讲究的对应着喝茶。
茶的产地，种类，加工工艺。最佳饮用期对人喝茶起着重要的保健作用；常年喝对茶，喝好茶，好喝茶。是保证身心健康，延年益寿的最大益处。
青茶，黄茶，绿茶，红茶，白茶，黑茶，茶茶都是药，都是补品。关键要喝对茶！
我本人茶缘好，出生开始喝茶。70年代开始喝茶，茶海沉浮，茶资丰富，颇得体会，与君共勉。🙏🙏🙏
乐善缘ml
黑茶，例如广西六堡茶、熟普、安化黑茶......我个人偏爱六堡茶，六堡茶醇和内敛，细品之下又丰富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特点，又有自身的特色，茶性温和，祛湿、养胃。经常喝六堡茶，不仅给我带来了健康、友谊、知识和财富，更重要的是良好的心态！
六堡茶微刊
喝茶，负责任的说，饮用有些实质性好处：
- 因为饮茶，可以增加单日的饮水量，解决很多人“不爱喝水”的小毛病，足量饮水可以帮助自身远离很多干燥问题。
- 经常喝茶，增加饮水量的同时可以加速肠道代谢，从而就能帮助加速排便，清理肠道垃圾，预防便秘和结肠癌，有助于推动肠道健康。
- 从外在来说，经常饮茶可以帮助我们的身体清新口气，增加愉悦感。
- 饮茶是一种习惯爱好，更是一种健康、有益的兴趣，从饮茶代替吸烟、喝酒、久坐等不健康生活习惯，这也是一件“收获颇丰的事情”。
经常饮茶，喜欢喝茶的人，喝什么茶更健康？
饮茶的选择很简单，不必听信其他人口中的言论，选择您“觉得好喝的茶+能喝得起的茶”即可，这就是选茶的原则。
喝茶之前，请您明确，茶饮只是一种“丰富了白开水味道的饮品”，它不是神奇的物质，饮用之后也不存在任何治病的作用，所谓的“抗癌、抗衰老、降血压等言论”皆属于谣言，不可深信。
所以，如果你喜欢喝茶，选择能喝得起的、爱喝的即可，当然饮茶时同样该注意健康细节。
健康喝茶，有两种茶“伤身”，不能喝：
- 开水茶（太烫的茶）：
无论是白开水还是茶水，有一些人喜欢喝“烫水”，然而温度过高的水（茶）进入身体之后，会刺激并损伤食道，增加食道癌的发生风险，时间越长，风险越大。
- 醉酒之后的浓茶：
饮酒之后，很多朋友喜欢饮一杯茶；适量饮淡茶水可以，因为这样可以通过增加饮水量来加速酒精的代谢，但不建议喝浓度过高的茶饮，避免给肠胃和心脏增加负担，本身酒精已在身体中作乱，再加上咖啡因、茶碱等物质，难免会“伤害加重”。
- 所以，好高喝茶，很关键：
- 饮淡茶水，颜色与清香味道共存即可。
- 相对而言，建议大家在餐后饮茶，不会对胃肠造成较大的刺激，一般饭后半小时适合饮茶。
- 温度适宜，泡茶的温度不做强调，但饮茶温度建议不超过65摄氏度，接近于40摄氏度的水温最合适。
- 茶水不错，但不建议过量饮用，单日饮茶水不超过1000，也请您给白开水留点“空间”。
茶饮本优秀，靠谱饮用才会加分。关注健康，掌握细节，好好生活，希望大家都学会“健康饮茶”。
王思露营养师
当然要喝品质质量有保障的茶叶，健康自然的茶园保证原料，精准控制的工艺水平和符合卫生生产的流程。正确的储存和适宜的冲泡，不宜喝浓茶。喝茶首先就要喝健康，对人体有好处的。不能贪便宜买三无产品，还要具备一定的品鉴知识。再好的东西也不能过量，适度适时的饮茶才是最好的。
南阳陈升号阿飞
一年四季离不开喝茶🍵..季节不同选择不同的茶、一般春夏喝绿茶、个人比较偏爱黄山毛峰、龙井..一四川好友每年寄来一点新茶茶芽..鲜香四溢..秋冬季节陈皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁门红茶、正山小种、大红袍等等..还有乌岽古树凤凰单枞也很好..除了绿茶涌玻璃杯之外，其他最好选择不同的紫砂壶、一种🍵最好配一种壶..比如老朱泥特别适合武夷岩茶、红茶类...总之就如鲁迅先生说过的一样：有好茶喝、会喝好茶自是一种清福……😊
自適軒大欣
中国茶叶达数千种之多，从工艺制作上分为：绿茶、红茶、白茶、黑茶、黄茶、青茶六大类。
目前，我只喝过部分绿茶和红茶。
我老爸长期喝的是茉莉花茶，我不会长期一直喝一种茶，根据时令可以选择不同品类发茶。春暖花开，喝点花茶，神清气爽；天气炎热时，来点绿茶，清凉一夏；秋冬渐冷，红茶是佳选。白茶的味道清淡雅致，休闲品茗，也是非常好的。
