朱雀壹壹壹
19小時前 · 本地資訊領域創作者
茶有綠茶，紅茶，烏龍茶等。但長期喝茶還是以綠茶為主比較好，這是因為綠茶有以下幾個功效:
1、綠茶降脂減肥
綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對於女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。
2、綠茶防止心腦血管疾病
綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。
3、綠茶延緩衰老
在人體新陳代謝過程中，會產生大星自由基，也會使體內細胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。
4、綠茶防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此，經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
5、綠茶改善消化不良
由細菌引起的消化不良、急性腹瀉，喝綠茶可以減輕其症狀。
6、綠茶預防癌症
綠茶中的有機抗癌物質主要為茶鹼、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡鹼和茶多酚，兩者所產生的綜合作用，除了具有提神、養神的作用，還具有提高人體免疫力和預防癌症的作用。
7、綠茶防曬
綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先塗抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。
8、綠茶保護神經細胞
綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子，抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子，從而提高神經細胞生存率，減少由酸性物質引起的神經細胞損傷。
9、綠茶降低膽固醇
綠茶不但可防治心血管疾病，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積於血管壁，排出膽固醇的作用。
10、綠茶可預防流感
綠茶中含有茶酸，當人有流感發生時，茶酸與流感病毒結合，降低病毒對健康細胞的感染和傷害。
農村剛子水暖在非洲
林語堂曾說"只要有一隻茶壺，中國人到哪都是快樂的。" 梁實秋也講"凡是有中國人的地方就有茶。"可見，茶，對於中國人而言，是日常生活不可或缺的飲品。
中國人的飲茶之風，從盛唐開始，一直延續至今。
茶，種類繁多，大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類，無論是口感，湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變萬化，浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新，北京人則欣賞茶香伴著花香的茉莉花茶••••••
喝茶，喝什麼茶，怎麼喝，因人而異，我比較喜歡喝綠茶，一年四季都是綠茶，就是單純喜歡鮮爽清新的口感。
再對茶民提點小建議吧！一是多喝淡茶，不喝濃茶 ; 二是別隻喝茶而不喝白開水。
附贈
散文家周作人的«喝茶»片段 :
"喝茶以綠茶為正宗••••••"
"我的所謂喝茶，卻是在喝清茶，在賞鑑其色與香與味，意未必在止渴，自然更不在果腹了••••••"
"喝茶當於瓦屋紙窗之下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共飲，得半日之閒，可抵十年的塵夢••••••"
Freedom20180214
喝茶要要根據人的體質：普遍的是夏天喝綠茶，冬天喝紅茶。這也是根據南北地區氣候差異而言。比如說腸胃不好的，多喝紅茶。身體較好的那就看個人喜好了。我在東北地區，近期火氣大，我喝的是生普洱。
布袋66196220
汲老
如果要很認真的喝茶：
一年四季，春夏秋冬。白天黑夜，男女老少，體質指數。都要有講究的對應著喝茶。
茶的產地，種類，加工工藝。最佳飲用期對人喝茶起著重要的保健作用；常年喝對茶，喝好茶，好喝茶。是保證身心健康，延年益壽的最大益處。
青茶，黃茶，綠茶，紅茶，白茶，黑茶，茶茶都是藥，都是補品。關鍵要喝對茶！
我本人茶緣好，出生開始喝茶。70年代開始喝茶，茶海沉浮，茶資豐富，頗得體會，與君共勉。🙏🙏🙏
樂善緣ml
黑茶，例如廣西六堡茶、熟普、安化黑茶......我個人偏愛六堡茶，六堡茶醇和內斂，細品之下又豐富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特點，又有自身的特色，茶性溫和，祛溼、養胃。經常喝六堡茶，不僅給我帶來了健康、友誼、知識和財富，更重要的是良好的心態！
六堡茶微刊
喝茶，負責任的說，飲用有些實質性好處：
- 因為飲茶，可以增加單日的飲水量，解決很多人“不愛喝水”的小毛病，足量飲水可以幫助自身遠離很多幹燥問題。
- 經常喝茶，增加飲水量的同時可以加速腸道代謝，從而就能幫助加速排便，清理腸道垃圾，預防便秘和結腸癌，有助於推動腸道健康。
- 從外在來說，經常飲茶可以幫助我們的身體清新口氣，增加愉悅感。
- 飲茶是一種習慣愛好，更是一種健康、有益的興趣，從飲茶代替吸菸、喝酒、久坐等不健康生活習慣，這也是一件“收穫頗豐的事情”。
經常飲茶，喜歡喝茶的人，喝什麼茶更健康？
飲茶的選擇很簡單，不必聽信其他人口中的言論，選擇您“覺得好喝的茶+能喝得起的茶”即可，這就是選茶的原則。
喝茶之前，請您明確，茶飲只是一種“豐富了白開水味道的飲品”，它不是神奇的物質，飲用之後也不存在任何治病的作用，所謂的“抗癌、抗衰老、降血壓等言論”皆屬於謠言，不可深信。
所以，如果你喜歡喝茶，選擇能喝得起的、愛喝的即可，當然飲茶時同樣該注意健康細節。
健康喝茶，有兩種茶“傷身”，不能喝：
- 開水茶（太燙的茶）：
無論是白開水還是茶水，有一些人喜歡喝“燙水”，然而溫度過高的水（茶）進入身體之後，會刺激並損傷食道，增加食道癌的發生風險，時間越長，風險越大。
- 醉酒之後的濃茶：
飲酒之後，很多朋友喜歡飲一杯茶；適量飲淡茶水可以，因為這樣可以通過增加飲水量來加速酒精的代謝，但不建議喝濃度過高的茶飲，避免給腸胃和心臟增加負擔，本身酒精已在身體中作亂，再加上咖啡因、茶鹼等物質，難免會“傷害加重”。
- 所以，好高喝茶，很關鍵：
- 飲淡茶水，顏色與清香味道共存即可。
- 相對而言，建議大家在餐後飲茶，不會對胃腸造成較大的刺激，一般飯後半小時適合飲茶。
- 溫度適宜，泡茶的溫度不做強調，但飲茶溫度建議不超過65攝氏度，接近於40攝氏度的水溫最合適。
- 茶水不錯，但不建議過量飲用，單日飲茶水不超過1000，也請您給白開水留點“空間”。
茶飲本優秀，靠譜飲用才會加分。關注健康，掌握細節，好好生活，希望大家都學會“健康飲茶”。
王思露營養師
當然要喝品質質量有保障的茶葉，健康自然的茶園保證原料，精準控制的工藝水平和符合衛生生產的流程。正確的儲存和適宜的沖泡，不宜喝濃茶。喝茶首先就要喝健康，對人體有好處的。不能貪便宜買三無產品，還要具備一定的品鑑知識。再好的東西也不能過量，適度適時的飲茶才是最好的。
南陽陳昇號阿飛
一年四季離不開喝茶🍵..季節不同選擇不同的茶、一般春夏喝綠茶、個人比較偏愛黃山毛峰、龍井..一四川好友每年寄來一點新茶茶芽..鮮香四溢..秋冬季節陳皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁門紅茶、正山小種、大紅袍等等..還有烏崬古樹鳳凰單樅也很好..除了綠茶湧玻璃杯之外，其他最好選擇不同的紫砂壺、一種🍵最好配一種壺..比如老朱泥特別適合武夷巖茶、紅茶類...總之就如魯迅先生說過的一樣：有好茶喝、會喝好茶自是一種清福……😊
自適軒大欣
中國茶葉達數千種之多，從工藝製作上分為：綠茶、紅茶、白茶、黑茶、黃茶、青茶六大類。
目前，我只喝過部分綠茶和紅茶。
我老爸長期喝的是茉莉花茶，我不會長期一直喝一種茶，根據時令可以選擇不同品類發茶。春暖花開，喝點花茶，神清氣爽；天氣炎熱時，來點綠茶，清涼一夏；秋冬漸冷，紅茶是佳選。白茶的味道清淡雅緻，休閒品茗，也是非常好的。
