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當然被分手的那一方，受傷害是必然的，心裡是最難受的，是在沒有想到的情況下，出現的狀況，很多時候談戀愛分分合合也是很正常的事情。
緣分未到，需要時間等待，深愛著對方，既然她有好的歸宿，那就祝福她。
在談戀愛的過程中結婚這一幕是你們一起共同想過的，她比你先結婚，去接受事實，愛她就是看到她幸福，不一定要得到，做回原來的自己，時間是最好的療傷藥。
放開自己，多出去走走散散心，做點自己感興趣的事情，轉移下自己的注意力。這樣才會有下一站的幸福。
WD風子
其實像這種情況，一般在沒有分手之前，就已經有了備胎。只不過是感覺備胎比較合適，所以才被分手。剛開始的時候接受不了。短短一個星期的時間掉了十多斤肉。茶不思飯不想。但是後來也是自己慢慢勸自己接受現實。開始給自己找一些事情做。讓自己忙碌起來。出去上班的時間，下班後我儘量就是跟朋友在一起多聊聊天，多逛逛街。去打發時間儘量避免一個人單獨待著！時間是最好的解藥！
三三撩電影
被分手是一件很痛苦的事，不是你不努力，而是緣分就差了這麼一點點。戀愛是生活中不可或缺的一部分經歷，有轟轟烈烈的愛，就會有撕心裂肺的痛。往往對愛情的希望越高，失望就會越大，但要記住，不要把失戀的情緒成倍成倍的無限放大，天還沒有塌，生活總是要繼續的。要正視自己的情緒，更不能消沉下去，耽誤了自己的大好前程。
靜姐給你介紹常用的3個方法，祝你好心情！
一，發洩法
①找個有情感經驗又靠譜的朋友傾訴。不吐不快！
②寫日記，把你腦子裡的東西全部都倒出來，寫在紙上，然後撕掉，有個“儀式感”。徹底忘掉。和往事說拜拜！
③把她的影子全部換掉，她曾經送你的東西。一些禮物，可以存放一個不常用的櫃子裡。也可以處理掉。
二，轉移法
①你喜歡的運動， 選擇你喜歡的景點，約幾個朋友一起去旅遊。
②培養愛好，喜歡唱就唱，喜歡看書就看書。做自己喜歡的事情。
③去賺錢，拼命把有限的精力投入到無限的事業中去。不斷自我升級。賺錢才是硬道理！
三，下一個
擴大自己的人脈圈，參加一些社交活動。義工都可以，又能做善事，又可以交往到真善美的人。把自己恢復到最佳狀態後，就可以結交新朋友了。
失戀並不可怕，只是成長帶來的痛，保持好自己的心態，就不會被眼前的困難打倒。加油！兄弟，我是靜姐，一個樂於助人的知心大姐！
靜姐說事
分手，對方結婚，這是事實，你無法改變，因此只能改變想法：
1、自我傷害：
他這麼快結婚了，只是在玩？還是踐踏兩隻船？他如此對待，很有挫敗，有些不甘，甚至憤怒！越想越沒有價值感，悔不當初！
可是，這一切都是你在自我折磨，對方正度蜜月濃情蜜意呢。
他怎麼對待你，不是你的錯，被狗咬了，難道再去咬狗不成？乾淨利索地包紮傷口，別再不斷反芻這種受傷的感受，人生苦短，找愛你的人取暖吧。總會有人心疼你。
2、忘卻過去：
分手後，你們就沒有任何關係了，對方做什麼是他的權利，也和你無關，情出自願，事過無悔。
有時我們雖然無法決定幸福，但可以決定保持善良。祝福他吧！因為對方的不珍惜，而讓我們的心底多了一抹陰暗和幾縷記恨，不值得。
收拾好心情，總結經驗教訓，過好自己的生活，栽的梧桐樹，引得鳳凰來。我們總會在合適的時間遇到合適的人，回首往事，心生感恩——一切皆是最好的安排！
給自己一些時間去接納，同時給自己一個截止時間去忘卻，當我們為了錯過太陽而哭泣時，也許又要錯過月亮了。
春光明媚，春暖花開，有數千人因疫情失去生命，能健康活著本身就是最大大的幸福，祝安好！
生涯規劃師段曉嵐
其實現實生活中非常多的這種列子，對方要求分手後，對方卻很快的結婚了。
那麼對方為什麼很快的就結婚了呢？
第一種，那說明對方在提出分手的時候就早已找好備胎，在他（她）覺得你根本就不是和他一類人的時候，他（她）選擇了另外的一個符合他要求的人。
符合他要求條件的：
1在比你有錢的情況下，你的金錢導致你們生活水平下降，在對方眼裡覺得這不是他想要的生活。
2性格上的單調，為什麼說單調呢，就是說你沒有情趣感，不會有小驚喜，不愛說好聽情話之類的。不會記得一些節日。
3家務上，家務通常是兩個人的事情，而不是一個人的事情，為什麼有一句話叫“男女搭配，幹活不累。”因為，男女之間共同承擔家務，才能增加幸福度。
4長輩的干擾 ，在男女父母阻撓你們在一起的時候，覺得那個人並不是你的良人，所以就被迫選擇分手，然後父母找就找好備胎，在父母的幫助下和另一個人儘快結了婚。
第二種，就是在你們大吵一架後，對方失望之後絕望了，然後就找了一個趕快結婚了，就成了有一句話叫做“沒有愛情的婚姻，娶誰不是娶，嫁誰不是嫁。”
那麼針對於這兩種狀態，如何去整理好自己的心態呢？
不管是在那種狀態下分的手，既然別人已經結婚了，不管是恨也好，還是愛也罷，都要學會放手。因為再後悔，再挽留，再傷心，那個他也不會回來了，如果你繼續陷在其中，那就是傷害自己的身體，身體髮膚，受之父母，你的傷心只會換來關心你的人更加難過，你只會傷害愛的家人朋友。
那麼你可以怎樣調整狀態呢？
一，出去旅遊一段時間吧，給自己一段時間放飛自我。把傷心帶出去，把原原本本的你帶回來。
二，自己也試著走進下一段戀情，讓自己的人生有幸福感。
三，把你的這段感情寫成一篇日記，然後收藏，也許你老了以後會發現，自己的情史也許就是個笑話。
四，收集一些食物，做一些好吃的，然後看一些喜劇，比如宋小寶的小品那些。
五，時間就可以沖淡一切，但是你必須要給自己定個時間限制。
忘了吧，那不是你的良人。也許你在傷心之際，你的良人正在等你呢？所以失戀並不可怕，可怕的是你的良人因為你的失戀正在單身！
糖寶的媽咪
首先要祝賀你擺脫了一個不值得自己喜歡的人，這樣的結論並不武斷，相反他有兩個理由可以支撐。
其一，這個男人根本就沒有愛過你，或者沒有愛的那麼深。
愛情是一個非常震撼心靈的東西，也是一個能夠在心裡刻下深深印記的東西。如果你們兩個曾經深深的相愛過，但因為某種原因不能在一起，男方又如何能夠在短期內快速結婚？
能夠在結束一段感情後，很快就進入另一段感情，說明這個男的很可能從來都沒有愛過你，或者不像你愛的那麼深。你對於他來說是可有可無的，能夠跟你在一起，也能夠在跟你分手後立馬娶別的女人。這樣的渣男，你還有何可留戀的？
其二，這個男人雖然愛過你，但他最愛的永遠是他自己。
雖然你們分手了，他的心裡也還有你的存在。但是為了讓自己快速擺脫這段感情，他選擇了委屈別人。一方面不顧你的感受，迅速擁有另外一個女人成親；另一方面也不顧另外一個女人的感受，讓人家進入一段無愛的婚姻。這樣的人何其自私。
綜合這兩個方面，這個男生都不是你的良配。既然已經知道了這一點，要如何擺脫呢？
首先，讓自己忙起來。人很多時候的胡思亂想，都是因為太閒，一旦忙起來就無暇顧及其他。
你想要忘記他，可以嘗試讓自己忙起來，培養一些興趣愛好，多學一樣技術，多接一些工作。這樣能夠在忘記煩惱的同時，提升自己，讓自己更加豐富。
其次，多交一些朋友。這些朋友一定要比你檔次高，或者在同一個層次裡。與這樣的人相交，你會發現周圍有更多更好的人，你的交際面會拓寬，視野會更寬闊，待人接物也會更加的自如。
或許到那個時候，你會覺得曾經的這個男生不過爾爾，心裡再不會對他有任何依戀。
最後，嘗試不再瞭解他任何信息，最好是從此不再往來。
既然已經選擇是陌路，就不要有任何交集。放過對方也放過自己，讓彼此都開始新的生活。
陌一一
我個人覺得，TA也許早就有其他人選了，可能你只是備胎，只是你一直不知道而已。經過“考察”，人家通過考核了，晉級成功，所以你就被分手了。
雖然受到了欺騙和背叛，但說明TA不是你的真命天子，至少也算及時止損了。
至於如何調整，只能勸你別老糾結這個事兒了，已經成為事實了，難道你還能跑去鬧嗎？
不要總想著不甘心、無法接受、怎麼會有這樣的人、青春餵了狗、憑什麼我這麼倒黴……等等等等。
有閒工夫就看看書，跑跑步，做做家務，總之就是多找點兒事充實自己的生活。
也許夜裡會失眠琢磨這件事，那就聽情歌吧，哭著哭著就釋然了。
當然一切都需要時間，但你要學會放下，不要糾結在這件事這個人身上了。
祝你好運。
小萌咒咒
問：被分手後，對方不久就結婚了，該如何調整自己的心態呢？
答：你們分手的原因是什麼？如果對方是女生，而對方及對方父母想讓你們早點結婚，而你覺得自己目前給不了婚姻的承諾，還想等幾年，那麼就不能完全怪對方了，青春是經不起耗的。
其次，對方是和你徹徹底底分手後才結婚的，那就不算背叛，至於中間的時間差不久，那可能是源於家裡的施壓。你只要知道你們之間的甜蜜回憶是真的，就夠了。
最後，既然對方已經做出了選擇，找到了自己的幸福，那麼你就大度一點，祝福他。你不能因為人生的一個插曲就停滯不前了，要知道那個對的人還在苦苦的尋找你。
我個人認為分手後就不要去主動探聽對方的消息了，無論對方過的好與不好，你都是難過的。人活一世，我們沒有必要去為難自己。
滴笛
我認為可以從以下三點來進行心態調整：
第一，斷掉空想念頭；
第二，去尋找其他美好事物；
第三，正式自己不甘心的想法。
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塗小畫的顏色筆
這個確實挺傷的，會感覺自己被戲弄了，或者就是一個跳板似的，很容易陷入自我質疑和否定的狀態。
但是首先一定要確定一點，自己沒有錯，就算前任離開自己轉頭和別人好了，那也不能證明自己不值得愛。
其次，客觀總結自己在這段關係裡的經驗。是不是輕易就信任了一個人？是不是在沒有真正瞭解對方的前提下就迅速進入一段關係？並總結一下自己在愛情關係裡容易出現的盲點。
心理學上有一個說法叫暈輪效應，是指人們在交往認知中，因為對方的某個特別突出的特點、品質就會掩蓋對對方的其他品質和特點的正確瞭解。這樣的認知偏差特別容易出現在愛情裡，比如看到對方一個優點就認為對方全是優點。
所以通過這次戀情，應該為自己樹立起正確的愛情觀，以及正確識人的能力。
最後，分手後，無論是一小時還是一年，只要分手，對方就有權利開啟自己的人生，這個無法怪責。心態放平，這不存在公平與否，大抵與一個人對人對事的沉溺程度有關，也與對一段關係的重視程度有關，還與他遇到的人是一個怎樣的人有關等等。
去旅行，讀讀書，和朋友常聊天，學一門新技能都有助於你走出那個困頓的小世界，走向更大的世界。
記住，分手是因為終究不合適，而對方快速開啟另一段人生與否，再與你無關。讓自己變得更好，是最好的辦法。
