全优品
我家两个宝宝，虽然生下来的时候，皮肤有点红，但随着宝宝长大都越来越白嫩了。有人说他们是遗传我，但我觉得宝宝的皮肤除了受遗传影响，也跟准妈妈怀孕期间的饮食习惯（爱好）有很大的关系。
怀孕吃什么，可以让宝宝肌肤更白嫩
相信绝大多数还在孕期的准妈妈都希望自己的宝宝出生以后皮肤可以更加白嫩，其实怀孕期间，准妈妈多注意饮食（常吃以下几种食物），确实有助于宝宝出生以后的肌肤变得更加白皙和细嫩。
◆1、猕猴桃
不管是准妈妈还是胎宝宝，想要皮肤白嫩都可以多吃一些猕猴桃，这是因为猕猴桃含有丰富的维生素C，它可以干扰黑色素的形成，对宝宝的皮肤有很好的美白作用。记得我以前怀孕时，就经常吃猕猴桃，而且专挑酸的吃。当然，如果准妈妈不喜欢太酸的猕猴桃，也可以选择那种软一点甜一点的猕猴桃（市面上有一种黄心猕猴桃，口感会更甜更软绵）。
◆2、小番茄
有的地方也叫小西红柿，或者圣女果。它里面含有番茄红素，有助于皮肤的伸展，从而使准妈妈和宝宝的皮肤都变得更加细嫩光滑。此外，怀孕期间准妈妈适量吃一些小番茄，甚至还不易出现黑眼圈。记得我以前怀孕就吃了不少小番茄，买回家洗一洗然后一口一个，不一会就可以吃光一大盘。当然了，怀孕期间任何食物准妈妈也不要吃的太过量。
◆3、西兰花
可能有很多准妈妈会不太喜欢吃西兰花，其实西兰花中含有丰富的营养，比如维生素A、维生素C、胡萝卜素等等，适量吃西兰花，不仅有助于保持皮肤的弹性，甚至还可以增强皮肤的抗损伤能力。准妈妈可以用少量的西红柿炒焯过水的西兰花，营养价值高，味道也很不错。如果实在吃不下西兰花，准妈妈也可以多补充一些像菜花、冬瓜以及这样的蔬菜。
◆4、胡萝卜
想要宝宝肌肤更加白嫩，准妈妈除了多吃水果，也可以坚持吃一些蔬菜。像四季都可以见到的胡萝卜，其中的胡萝卜素就有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，并提高免疫力，促进准妈妈的新陈代谢等等。胡萝卜的做法有很多，可以炖、可以炒、也可以榨成汁揉面，甚至直接喝也是可以的。
◆5、牛奶及其他
孕期除了补充蔬菜水果，准妈妈多喝牛奶也有助于宝宝的皮肤变得更加白嫩，因为它能够改善准妈妈皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老，以及减少皱纹。当然了，准妈妈除了喝牛奶，还可以吃一些豆制品（其含有丰富的维生素E，能防止皮肤色素沉着），像豆腐、豆浆这些都是有助于宝宝肌肤变得更加白皙细嫩的。
总之，怀孕以后，想要宝宝肌肤更加白嫩，准妈妈除了多吃以上几种食物，也别忘了均衡营养（饮食尽量多样化），尽量不要挑食、偏食。
学而时习之育儿
我分享一下我的个人经历
我一位同学是两个宝宝的妈妈，她告诉我怀孕期间吃一些燕窝 宝宝的皮肤就会白一些。
其实她也是听说的，不过 她本人特别的白 但孕期还是吃了些，她的宝宝们确实很白净的（也有可能是遗传原因哦[大笑]）。
人都是要有对美好事物的期望或愿望，只要无害则可尝试。因为我本人皮肤黑，我老公白，但我担心孩子随我，所以 孕期我就吃了一些，就算不管用 但也提供了营养，能一举两得更好，切记不可吃太多哦小心补的太猛了。我懒得自己炖 所以买了那种现成的燕窝，含量不是太高，避免摄入太多，所以 也可取的。
我差不多每周喝两三瓶（70g/瓶）。
对孕妇本身皮肤也起好作用。
宝宝出生了，确实挺白的
但，也有可能是他爸爸的基因原因[呲牙]
所以，这个没有所谓肯定的答案，有时候还是心理安慰而已，因为基因的强大和排列咱们都不懂哈。
以上我的经历分享给你，希望可以帮助到你，建议可以根据自身孕体状况选择吃或不吃哦。
谢谢！
CCO_O260183948
我怀孕的时候喜欢吃各种水果，不知道怎么回事怀孕以后就不爱吃辛辣的东西，看着辣的就没胃口，怀孕前是吵架爱吃辣的。我宝宝生下来就白白嫩嫩的，皮肤一点都不皱，而且没有什么新生儿黄疸之类的东西，别人看着都好羡慕！所以建议你平时多吃些水果，在不是特别想吃辣的时候，尽量少吃点辣椒。
小白Chen
怀孕可以吃些蔬菜及水果，对宝宝皮肤有所改变，使宝宝皮肤白，举例如下：
1、苹果：苹果含有维生素和苹果酸，能增加血色素，使皮肤变得光滑白嫩；
2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，维生素C可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。维生素C含量较高的水果还有葡萄、柑桔、刺梨等；
3、番茄：番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑。常吃番茄的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还可对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使其皮肤白皙光滑；
4、胡萝卜：其含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新陈代谢，还对即将出生的宝宝有美白的作用；
5、其他：如豆制品及奶制品，大豆中含有维生素E能破坏自由基活性，抑制皮肤衰老，牛奶能改善皮肤细胞活性。
回家路上是否有你
准妈妈吃什么，宝宝就吸收什么营养，因此如果父母肤色偏黑，多吃一些对宝宝皮肤好的食物，如西兰花、胡萝卜、牛奶、猕猴桃能抑制皮肤黑色素生成，让宝宝的皮肤更加白嫩细腻健康。
牛奶
牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物，奶制品除了具有大家所熟知的补钙效果以外，还能够有效的改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。自古以来就有牛奶浴的说法，牛奶对皮肤外在形态的改善有很好的效果。孕妇应常喝牛奶，并且在宝宝出生后可以进食辅食时，每天饮用适当的牛奶，既可以补充钙质，也能让宝宝的皮肤更好，更加美白。
银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
猕猴桃
孕妈咪可以多吃些富含有丰富维生素C的食物。这是因为维生素C对于肌肤黑色素生成能起到仰制效果，进而能够减少黑色素沉淀，使生下的宝宝肌肤白嫩细腻，而在猕猴桃中则含有丰富的维生素，常吃食水果，在体内不会缺少维生素。并且最为重要的是对于胎宝宝的大脑发育有很大效果。因为细胞生长与分类需有天然有机化合物以促成细胞合成，数量虽然不多，可是维持生命是必不可少的。此种特殊物质则为维生素，它起到了氧化还原作用。
不孕科沈文华医生
您好，我是一一麻麻，很高兴回答您的问题。
我宝宝刚刚出生时脸上皮肤很红看起来黑黑的，现在过了三个月后发现她越来越白了，而且也没有长任何东西。我觉得和我孕期饮食有关，我把我孕期饮食推荐给你。
1.早餐：半根玉米+全麦面包+黄豆/核桃/黑芝麻豆浆+水煮鸡蛋或红薯+全麦面包+黄豆/核桃/黑芝麻豆浆
补充丰富的碳水化合物和蛋白质，另外我们这边的说法是豆浆可以使宝宝皮肤更白
2.加餐：西红柿/番石榴/草莓/蓝莓+牛奶
3.中餐：绿叶青菜+深海鱼/虾+瘦肉/牛肉15谷杂粮米
绿叶青菜帮助我们摄取丰富维C，肉类摄取丰富铁质，杂粮米富含多种维生素，深海鱼为宝宝DHA打下基础
4.加餐：牛奶+苹果
5.晚餐：同午餐
6.加餐：牛奶+全麦面包
我的孕期因为有高血糖的原因并没有摄入过多糖类，严格按照控制碳水化合物摄入的饮食去安排，整个孕期总增重16斤，孕前114，产后三个月110，37+5生下宝宝后宝宝6.6斤，50cm，出生指数10分，现在皮肤很白，宝宝一出生到现在胃口都很好，不知道是否和我的饮食相关，供您参考，希望对您有用。
一一和一一麻麻
每次带宝宝出去，见到的人都说，这宝宝这么白呢。大家对于宝宝的第一印象就是皮肤白。这个时候我很庆幸自己在怀孕期间的自律，给宝宝了一个白嫩的皮肤。
怀孕期间这样做，有助于宝宝皮肤白
- 首先，多喝水：多喝温开水，水本身就有助于排除体内垃圾，孕期多喝水更是好处多多，羊水少了多喝水有用，我是超过预产期一周生的，羊水也没变浑浊，医生说给我平时喝水多有关系。
- 其次，多吃水果蔬菜：水果方面，我吃葡萄苹果橙子比较多。蔬菜每顿都炒俩，不放酱油和醋，只放盐。有的时候也想吃重口味的，就偶尔放点酱油。
- 规律作息：早晨起床吃完早饭后，小睡一会，醒来去散步，下午再睡一会，晚上从不熬夜，都是八九点就睡了。就是孕晚期那会好晚上失眠。
- 坚持运动多晒太阳：那个时候只要天气好我每天都出去散步，晒太阳。亲近大自然有助于让心情好起来。
每个人体质不同，具体做法也不同。但有一样是共同的，如果你在怀孕期间自律，不乱吃东西，对宝宝绝对有好处。
米妈陪娃
宝宝吃什么皮肤会白皙？我想我有必要说说我那一黑一白的两个孩子，哈哈😄
的确，每个妈妈都希望自己的宝宝长得白白嫩嫩的，特别是女宝宝，这是一个人人爱美，人人讲究美的时代。
我想，每个孕妈妈在孕期都会去探索这个问题，有的说吃水果能让孩子皮肤好，于是宝妈就使劲吃水果，有的说吃鸡蛋宝宝皮肤白皙，于是宝妈又使劲吃吃鸡蛋，有的说千万不要吃酱油，生抽那些带颜色的东西，于是有的宝妈就真的一滴不沾！总之，查到什么吃了皮肤白嫩，就吃什么，也不管自己喜不喜欢吃，什么吃了对皮肤不好，就一概不碰，同样也不考虑自己是不是爱吃这些，一切为了一个漂亮宝宝。女人！妈妈！这个角色，从一开始就是伟大的！她们为了孩子，付出了一切，男同胞们真的应该好好爱护自己的老婆！
我有一个全家最黑的女儿，和一个白白嫩嫩的儿子😂😂他们两皮肤颜色要是能换一下，那多完美呀！
我怀我女儿的时候，也是吃了很多水果，饮食方面也比较清淡，因为她爸皮肤很黑，所以我也做了很多努力，希望孩子白白的，当然，我本身是比较白皙的。但是我再怎么努力，也干不过遗传基因的强大，😂，女儿生下来的时候还是比较白嫩的，之后几个月就越长越黑，不出一岁，她就成了家里面最黑的那个，哦，天哪！现在8岁了，最近几个月，发现她没有之前那么黑了，在越长越白，难道是越来越像我了吗？
再来说说我儿子，关注我主页的人应该知道，二宝是二婚后生的，所以基因不一样。我和我老公都比较白，怀孕的时候也想过，反正两个人都白，孩子应该不会黑，但是也还是想要去多吃水果，毕竟家里有个黑的😂，于是一开始就规划好了，哪个月吃什么，哪个月又吃什么，但是人算不如天算！怀二宝一个多月的时候妊娠剧吐太严重，啥都吃不了，吃的最多就是药，哎，别说水果了，连水都没法喝下去，一直到孕五个多月才好转，这几个月里的情况，一言难尽，我在主页里有发表过一篇详细文章，感兴趣的可以去看看。
五个多月后，能吃东西了，但是鉴于之前遭的罪，我压根就不敢吃水果，每天就吃点很清淡的饭菜，结果同样是遗传基因的强大起了关键作用，二宝长得白白嫩嫩的。
所以，从我的亲身经历来说，我觉得遗传基因最靠谱，其他什么靠饮食改变孩子容貌，都作用不大。
希望我的回答对你有帮助。最后祝所有人心想事成！
我的歌谣577
我们都知道，牛奶是能让皮肤变白的营养食品之一，不管是成人还是儿童多饮牛奶对身体的生成，和骨胳的生成非常有利。
那么，生活中除了牛奶以外，还有哪些食物有助于皮肤白皙、漂亮了，怀孕吃什么宝宝皮肤白，马上来看看吧! 怀孕吃什么宝宝皮肤白 宝宝变白食材：胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
妈妈白了，宝宝也跟着白起来。 宝宝变白食材：苹果 所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
宝宝变白食材：牛奶 鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
宝宝变白食材：银耳 银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。 下面是一些有经验的妈咪们对怀孕吃什么宝宝皮肤白的评说。
妈妈说：多吃苹果，很管用的，我生老大的时候就不知道多吃苹果，结果老大皮肤比较黑，后来怀了老二听别人说多吃苹果宝宝皮肤好，一天两个或三个，结果老二生下来，就比老大白多了。
树袋宝宝孕婴坊
你好，怀孕期间吃什么东西，我很有发言权，因为我宝贝才一岁哈哈，所以现在会记得很清楚，四个月以后就可以开始坚持吃燕窝，这个一定可以让你宝宝白白净净身体抵抗力还很棒，我家宝宝就是这样，我怀孕期间大概吃了一万五千块钱燕窝，生了到哺乳期我也还一直坚持吃燕窝，现在断奶以后才停了，你可以试试
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