复工前的自我管理

2月8号，公司开会决定延迟复工，公司全员在家待岗，等待复工通知。

了解一圈下来，发现到身边大多数的行业朋友都是一样的情况。大家在这期间，想必宅在家，无所事事。

本人结合这几天的个人管理执行情况总结，从身体管理、精神管理、智力管理、社会/情感四个维度，进行复工前的自我管理。

身体

1、健康饮食：准时三餐，自己动手，每天三餐食物摄取比例为80%植物性+20肉食性。

2、充足休息：合理设定生物钟，保证一天睡眠时间不少于8个小时；午休时间控制在30分钟以内，既能保证下午的精力充沛，又能避免过长的午休时间影响晚上的睡眠质量。

3、定期锻炼：提升免疫力，每天花不少于30分钟的时间进行室内锻炼，建议有氧运动结合无氧运动。

精神

1、独处思考：每天花15分钟独处，思考自己的职业规划、自身不足、今日所见所闻所学；冥想，吐纳呼吸，稳定情绪。

2、欣赏优秀的文学或音乐作品：看看文学著作，比如《论语》《孙子兵法》等；听听优秀音乐作品陶冶性情。

智力

1、分块状的时间，学习自己从事的相关行业领域的专业知识。

2、通过一些app进行线上阅读书籍，掌握一手信息，全面提升自己能力；

3、每天进行写作，形式多样，比如日记、感受、总结等。

社会/情感

1、关注社会时事新闻，了解身边资讯，不与社会脱节。

2、陪家人，放下手机，专心陪伴，与孩子共情交流互动。

3、和身边优秀同学朋友同事微信交流，保持警醒，给予自我激励或鞭策。

总结：这几天做下来，发现自己每一天非常充实，希望志同道合的朋友一起相互监督，分享，坚持好习惯。