很多家长都希望自己的孩子养成好的生活习惯，其中规律的睡眠习惯是很多家长都追求的。让孩子习惯于午睡，不仅有利于孩子的身体健康、帮助孩子形成规律的休息，而且还能让自己也能趁这段时间得到短暂的放松、做一做自己想做的事情，对家长来说可谓是“一举两得”。不过，家长朋友们知道吗，这件小事对宝宝的记忆力还有很重要的影响呢！

午睡对宝宝记忆力的影响

一项美国科学家做的研究表明，在对照组中，学完单词后进行短暂小睡的宝宝们在四个小时后能够更好地记住之前学习的知识。根据科学家们的解释，这是因为宝宝们在午睡时处于睡眠的快速眼动阶段，这一阶段有助于大脑巩固记忆。根据这个研究，我们可以发现，在午睡前的时间是宝宝接收知识较为快速、有效的时间段。

而且，午睡能够有效的帮助宝宝消除疲劳。我们都知道，宝宝的精力是很旺盛的，但同时宝宝活跃的大脑每天都需要消耗很多的精力。如果能通过短暂的午睡让大脑得到一段休息的时间，那么宝宝就有更多的精力去面对新的知识和事物，记忆力和学习能力都会得到提高。

如果没有进行一定的休息，大脑活跃过后的疲劳和后劲不足会影响大脑的记忆储存能力，进而导致宝宝的学习能力下降。这是无论用多长的夜间睡眠都无法挽回的。不过，如果想午睡达到最好的效果，午睡时间最好控制在一个小时到两个半小时之间，否则就得不偿失了。

增强宝宝记忆力的其他方法

一、早起后按摩孩子的头顶

为什么要按摩孩子的头顶呢？这是因为在我们的头顶，有一个很重要的穴位——百会穴。它的位置在大脑的最高处的正中间，如果不确定的话，我们可以从孩子的耳朵处直上连线取中点，即为百会穴。

百会穴对于调节人体阴阳平衡有着极其重要的作用，是调节大脑功能的重要穴位。家长朋友们可以在早起后，用拇指的指腹轻轻按摩宝宝的百会穴，次数大概在40次左右。长此以往，宝宝的记忆力可以得到很大的提升。

二、睡觉前按摩孩子的脚底

说起脚底按摩，我们一定不会陌生。它能够促进人体的血液循环，从而增进人体的新陈代谢，提高我们各个器官包括大脑的功能。因此，我们可以在每天晚上睡觉之前，用拇指从宝宝的足心按摩至脚后跟，刺激宝宝脚底的穴位，达到助力宝宝成长的效果。其中，位于足心的涌泉穴对提高记忆力有很大的帮助，我们在按摩的时候可以重点关注一下这个位置。

三、通过多感官协调学习

前面两种方法主要是从宝宝的身体出发、达到增强记忆力的方法，这种方法是通过外力去增强记忆力的。因为枯燥的文字记忆会使得宝宝的兴趣大减，如果使用一些图片、影视等进行刺激，可以帮助增强宝宝的记忆和学习能力。

在宝宝的记忆的过程中，我们可以多多借助使用一些图片、音乐等工具，从多感官的协调中进行学习。科学研究表明，以图片为材料进行学习，仅仅是靠宝宝的听觉去记忆，记忆效果大概是60%；仅凭借宝宝的视觉去记忆，记忆效果大概是70%；如果从多感官协调，即视、听、说三管齐下，进行学习，记忆效果能够达到86%及以上。从视、听、说协作中对宝宝进行教授，能够在宝宝的大脑皮层中建立多通道的神经联系，进而提高宝宝的记忆力。