2020-03-12 16:31:46 佚名

朗月de光

您好，我是一名专业的瑜伽教练，用瑜伽瘦身完全没问题，只是需要坚持下去，至少半年以上，一定会有效果，这也是我个人练习瑜伽的心得体会。瑜伽让人静心，能够拉伸筋膜，疏通经络，当身体的排毒环境达到好的条件时，基础代谢自然会增强，这样的话，即便是睡眠期间，也比一般人代谢的快，慢慢就会瘦下来。

需要注意的是，初期练习尽量找专业的瑜伽馆，请教练加以指导，因为很多动作需要注意细节，练错的话容易产生代偿或受伤。另外，涉及到拉伸、柔韧的动作一定循序渐进，万不可急于求成，不然很容易拉伤，每个人的身体素质、年龄、基础都不一样，动作的完成程度也不一样，不需要跟其他人比，只要自己慢慢进步就好。

祝一切顺利，加油！

2020人人健康

用瑜伽来瘦身真的恰当么？个人觉得用瑜伽来瘦身或辅助瘦身都是个很不错的选择。如想快速减肥，那就需要加入更多的有氧运动了。

瑜伽会让你更加注意自己的身体

减肥可以归结为三个因素，卡路里的摄入，卡路里的消耗和新陈代谢。有很多方法可以促进新陈代谢，但对大多数人来说，减肥就是减少你摄入的卡路里，增加你通过运动消耗的卡路里。

就像你说得，瑜伽的一大好处是它能让你思考自己身体的需求。瑜伽不仅仅是一种锻炼方式。它涵盖了所有生活方式的选择，包括饮食和你的精神态度。

通过瑜伽发展自爱可以帮助你停下来，问问自己为什么要吃垃圾食品。你将学会选择健康的食物，而且只在你饿的时候吃。

瑜伽引导你与食物建立更好的关系，做出更明智的生活选择。

我们对重量的看法越来越扭曲。对名人的崇拜、经过修饰的图片，让我们对自己的外貌产生了一种不切实际的看法。瑜伽可以帮助我们接受我们拥有的身体。

瑜伽有助于对抗压力

压力和不良的睡眠模式是体重增加的主要原因。瑜伽和冥想可以帮助减轻压力并使其更易于管理。这就是冥想真正有用的地方。每天进行冥想练习对健康有极大的好处。

瑜伽会使你的身体强壮

经常做瑜伽是强身健体的好方法。这并不意味着你最终会看起来像一个健美运动员，但你会改善你的肌肉线条。

锻炼肌肉的好处是什么?即使在休息时，肌肉组织燃烧的卡路里也比身体脂肪多。这并不意味着你会减肥。肌肉比脂肪密度更大，重量更重，但你的体积回减小不少。

这里的重点是定期练习，你需要把瑜伽和健康的饮食结合起来才能看到效果。

瑜伽可以燃烧卡路里

瑜伽有很多不同的风格。如果你想减肥，则需要选择一种更强烈的瑜伽风格，例如阿斯汤加或流瑜伽。

记住，越需要力量的姿势燃烧的卡路里越多。

瑜伽徒

用瑜伽来瘦身不能说不可以，但是短期内成效不会明显。因为瑜伽是一项长期的修炼法门，长期练习改变的是生活习惯和饮食结构，综合性的调整身心状态。使之达到平衡。只瘦身只拘限有身体层面上。关注点不同不可同日而语

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精舍一一飞天瑜伽

用瑜伽瘦身是可以的。单是要坚持。是一条很长的路。

佛学社释果啓

瑜伽练习要持之以恒，不管用什么方法瘦身都要坚持下去，只有坚持下去才有效果，瑜伽对身体塑型减肥都是有很好的效果的，有条件的可以去报个班练习，锻炼身体会让你感受到一个不一样的自己。整个人精神面貌都会发生很大的改变，皮肤也会比以前更好！

杨少侠的贱

我觉得瑜伽不是健身操，她的主要目的是通过呼吸和动作的结合来调整身体状态。俗话说“筋长一寸，命长一年”，瑜伽通过拉伸抻长筋脉，达到强身健体的作用！但是减肥还是需要加强有氧运动和节食相结合的，也就是最简单的“管住嘴迈开腿”。我们多出汗，排出体内多余油脂，转化肥肉为瘦肉，就达到了瘦身的目的。我曾经试过瑜伽，能出汗，也能增加身体柔韧性，但是减肥效果不是很好！所以，想减肥的姐妹们，还是增加体育锻炼，不要吃零食和高热量食物，每天7分饱，大约三个月就会有成效的！亲身试过哦！但是以后也会反弹，智能控制食量，才能保持身材！