2020-03-12 16:31:46 佚名

朗月de光

您好，我是一名專業的瑜伽教練，用瑜伽瘦身完全沒問題，只是需要堅持下去，至少半年以上，一定會有效果，這也是我個人練習瑜伽的心得體會。瑜伽讓人靜心，能夠拉伸筋膜，疏通經絡，當身體的排毒環境達到好的條件時，基礎代謝自然會增強，這樣的話，即便是睡眠期間，也比一般人代謝的快，慢慢就會瘦下來。

需要注意的是，初期練習儘量找專業的瑜伽館，請教練加以指導，因為很多動作需要注意細節，練錯的話容易產生代償或受傷。另外，涉及到拉伸、柔韌的動作一定循序漸進，萬不可急於求成，不然很容易拉傷，每個人的身體素質、年齡、基礎都不一樣，動作的完成程度也不一樣，不需要跟其他人比，只要自己慢慢進步就好。

祝一切順利，加油！

2020人人健康

用瑜伽來瘦身真的恰當麼？個人覺得用瑜伽來瘦身或輔助瘦身都是個很不錯的選擇。如想快速減肥，那就需要加入更多的有氧運動了。

瑜伽會讓你更加註意自己的身體

減肥可以歸結為三個因素，卡路里的攝入，卡路里的消耗和新陳代謝。有很多方法可以促進新陳代謝，但對大多數人來說，減肥就是減少你攝入的卡路里，增加你通過運動消耗的卡路里。

就像你說得，瑜伽的一大好處是它能讓你思考自己身體的需求。瑜伽不僅僅是一種鍛鍊方式。它涵蓋了所有生活方式的選擇，包括飲食和你的精神態度。

通過瑜伽發展自愛可以幫助你停下來，問問自己為什麼要吃垃圾食品。你將學會選擇健康的食物，而且只在你餓的時候吃。

瑜伽引導你與食物建立更好的關係，做出更明智的生活選擇。

我們對重量的看法越來越扭曲。對名人的崇拜、經過修飾的圖片，讓我們對自己的外貌產生了一種不切實際的看法。瑜伽可以幫助我們接受我們擁有的身體。

瑜伽有助於對抗壓力

壓力和不良的睡眠模式是體重增加的主要原因。瑜伽和冥想可以幫助減輕壓力並使其更易於管理。這就是冥想真正有用的地方。每天進行冥想練習對健康有極大的好處。

瑜伽會使你的身體強壯

經常做瑜伽是強身健體的好方法。這並不意味著你最終會看起來像一個健美運動員，但你會改善你的肌肉線條。

鍛鍊肌肉的好處是什麼?即使在休息時，肌肉組織燃燒的卡路里也比身體脂肪多。這並不意味著你會減肥。肌肉比脂肪密度更大，重量更重，但你的體積回減小不少。

這裡的重點是定期練習，你需要把瑜伽和健康的飲食結合起來才能看到效果。

瑜伽可以燃燒卡路里

瑜伽有很多不同的風格。如果你想減肥，則需要選擇一種更強烈的瑜伽風格，例如阿斯湯加或流瑜伽。

記住，越需要力量的姿勢燃燒的卡路里越多。

瑜伽徒

用瑜伽來瘦身不能說不可以，但是短期內成效不會明顯。因為瑜伽是一項長期的修煉法門，長期練習改變的是生活習慣和飲食結構，綜合性的調整身心狀態。使之達到平衡。只瘦身只拘限有身體層面上。關注點不同不可同日而語

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1280, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/97d5bdd0dcd543e6883b34eccaa2472c\

精舍一一飛天瑜伽

用瑜伽瘦身是可以的。單是要堅持。是一條很長的路。

佛學社釋果啟

瑜伽練習要持之以恆，不管用什麼方法瘦身都要堅持下去，只有堅持下去才有效果，瑜伽對身體塑型減肥都是有很好的效果的，有條件的可以去報個班練習，鍛鍊身體會讓你感受到一個不一樣的自己。整個人精神面貌都會發生很大的改變，皮膚也會比以前更好！

楊少俠的賤

我覺得瑜伽不是健身操，她的主要目的是通過呼吸和動作的結合來調整身體狀態。俗話說“筋長一寸，命長一年”，瑜伽通過拉伸抻長筋脈，達到強身健體的作用！但是減肥還是需要加強有氧運動和節食相結合的，也就是最簡單的“管住嘴邁開腿”。我們多出汗，排出體內多餘油脂，轉化肥肉為瘦肉，就達到了瘦身的目的。我曾經試過瑜伽，能出汗，也能增加身體柔韌性，但是減肥效果不是很好！所以，想減肥的姐妹們，還是增加體育鍛煉，不要吃零食和高熱量食物，每天7分飽，大約三個月就會有成效的！親身試過哦！但是以後也會反彈，智能控制食量，才能保持身材！