秋雨520
我只是一個普通的中年婦女，可能不是您說的那種“優秀的你”。但普通人的“一日之計在於晨”才是最有煙火氣的，所以我很樂意來回答這個問題。
我是個典型的早睡早起的人，生物鐘養成了每天5:30左右就會醒。我非常喜歡這種早起的感覺，能夠做很多喜歡的事情。起床之後我一般會打開手機看上一到兩篇短小經典的文章，讓大腦活躍起來。接著我會戴上耳機，一邊走路去附近的菜場一邊收聽英文APP的節目。這樣一個來回，買到了新鮮的食材，也聽到了最新的英文資訊，不知不覺也走了五公里。
回到家之後，我會快速動手幫家人準備早餐，這也是我喜歡早起的最大原因。每次看到老公孩子起床後吃飽早餐心滿意足的樣子真的感到無比幸福。
這就是我平凡而充實的早晨，談不上優秀，但也正是這一個個美好的早晨，才給了我和家人無數個美好的一天。
愛美的豬麻麻
我認為。不代表任何人。我已退休，是人的第二個青春期，說老不老，說少不少。現在宅在家裡，我每天6點起床，赤腳在家裡原地跑步。跑半個小時。早上鍛鍊好。有了好身體，就能好好地生活，就不會給國家和子女增加負擔。
Z一G一M
呃……這個……因為我根本不優秀，我每天都想早起，先跑步鍛鍊減肥，然後做早飯，打掃衛生，開始新的一天，可每天早上醒來後都是先看手機，然後看看又困了，又眯一會兒，然後醒了繼續看，忽忽悠悠半天過去了，中午起來做飯，收拾一下衛生，玩會兒手機又要到晚上了，一天就這樣過去了，因為我在攪拌站上班，冬天會放假，我們已經放假三個月了，現在因為疫情還沒有開工，我在家都要閒出病了，本來想待著沒事減肥，可現在確實因為待著沒事待胖了，唉～明天早上高低爬起來跑步🏃去！
沒必要再矯情
這句話是針對大多人的生活規律和生物節律來說的。
對大多數人來講，早上大腦最清醒，思維最敏銳，精氣神最旺，是一天當中學習、工作或做事的最好時間。
但我卻恰好相反，屬夜貓子型，我大腦最清醒，思維最敏銳，精氣神最旺的時間卻是在晚上，是我平常學習、寫東西的最好時間。
探索者Kcarl
正常就是早六點，起來洗漱，然後吃飯，然後上班（我現在是失業狀態） 一個個都啥家庭啊，說的那麼好，有幾個能堅持的！有幾個過得那麼精緻！上班不累啊！我感覺只要每天都要開開心心的比什麼都強👍喜歡的朋友給個關注
沙看世界
一日之計在於晨，優秀的你，是怎麼做的？
提問者秋雨，提問有水平，優秀的你，改一下，傻瓜的你，估計沒有人想當傻瓜，承認自己是傻瓜。
網友關注我，我不優秀，經驗不會少。
早晨第一件事幹什麼，？侯耀文趙麗蓉演的小品《英雄母親》，回答的都不是豪言壯語，一直追問，越追越低，“上廁所"。
我也不例外。原來老房子，已有獨立衛生間，別人，兩戶公用，我又設計兩個衛生間，共三個。
大兒家給我們留間房，過年住過一個月，有兩個衛生間。孫女出嫁，孩子上幼兒園了，大兒兩口，住130平米。
小兒家房子也很大，一個衛生間，條件不好也得去，當保姆可以選主僱，我們沒法選，帶兩孫。
早晨，大孫上學，兒媳上課，小兒上醫院，都忙，一個衛生間，我和老伴只能見縫插針。
打工，到淮南集體行動，有家不能回。
早晨，我年紀最大，起得最早，不管幹什麼，提前到，讓人等你，？一人耽誤幾分鐘，加起來是多少？不要以老賣老，換位思考。
早餐，自助餐，吃好了，一幫花花公子才進來，我笑說:省城來的，晚上鬼混，早晨不起(床)。我這一杆子打了一遍，都反擊。
我立即改口，省城，青年人夜生活，是文明生活。我們淮南，還是農耕社會，日出而作，日落而息，還是老眼光，自己落後，反對文明。
在職忙，打工忙，我不管官大小，集體行動，我都早一點到場，時間觀念很強。
現在沒啥事了，早晨五點燒好稀飯，人多，都在家裡吃飯，省錢，衛生，可口。兒孫養成習慣，不吃零食，不吃大排檔。
我一個人去老區住兩天，早晨自燒稀飯，不是省錢，是保持習慣。
早晨五點，看新聞，又不能起床走動，不能影響兒孫。
看手機，回答網友提問。天氣好，上公園，小兒媳要在山邊另買一戶，讓我們住，不去！老人不能爬山，當心關節磨損，鍛鍊也得量力而為，。
網上早就流傳:好好活，慢慢拖，一年能掙兩萬多，現在，變成四萬多了。能喘氣就能掙錢。最低目標。
還有很多事要辦，整理文章，補記丟失文稿，對重大突發事件，談一些經驗，談一些可以解密的事件，不要傷及活人，我沒有糾錯的義務責任，讓後人接受一些教訓。全社會受益，把餘熱放大，不是為了出名。
分享一下我們的每天早晨的規律作息:（年齡55歲）
基本都是早晨5點半--6點之間睡醒、起床。
第一，簡單的“甦醒”一下，伸伸懶腰，然後，穿衣下床。
第二，喝一杯溫水開水。
第三，去洗手間，大小便。
第四，再回床上，做大約15--20分鐘的健身操。
第五，再下床，喝點溫開水，打開“手機新聞”，聽著“今日早間新聞”，開始做以下事情了。
第六，洗漱
以上是夫婦二人同步。
第七，一人清理衛生，一人做飯。
第八，吃飯（7點半---8點之間）。
第九，8點半開始“財富增長體系”的“維護與運作”++++++++-----------
靠譜使者
大富命註定、小富靠勤儉，和氣交往多、知足能常樂！三分天註定、七分靠大拼！勤奮努力志氣高，生活自然好！
人生不過三萬日，無論如何要珍惜！日出日落十小時，時不代我充充過！一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！
早睡早起身體好，心曠神怡能長壽！早晨空氣清新，戀床貪睡太浪費！無論你是什麼階層，還是什麼職業！
早起勞動或運動吃飯味道好，能夠堅持比日出早起！就是一個成功的人生，錢財身外物，健康到老是最好！
銀河漁夫592
導讀：
“一日之計在於晨”這句話，實際上是一句俗語。既然是俗語，肯定有它的道理。我曾經測試過，如果早晨早起來一個小時的話，確實能做好多事，接下來，上班也不會太緊張，反正很輕鬆的狀態。但是，現在有很多人，已經沒有了早起的習慣了。如果頭天晚上應酬多，或者一些文字工作者，晚上要加班趕稿，夜裡睡得很晚，一般第二天起得也會晚一些。
一、那麼，如何解決好晚睡早起的矛盾呢？
筆者的建議是：把早晨的時間利用好，可以收穫滿滿。一是早晨儘量不要賴床，如果已經醒了，就馬上起床。疫情過後，大家的生活習慣要改變一下，現在最重要的是有一個健康的身體。如果身體健康，想去做什麼事，都不是問題。早上一般來說，7點左右起床很科學，不要太早，太早了，休息質量不佳，一天精神狀態也不會太好。偶爾熬夜趕稿，應該說沒有問題，如果長期下去，身體可能會吃不消，取得了點點成績，把身體熬垮了，得不償失。
二、早晨的時間，具體做什麼為最佳呢？
給家人準備早餐、送孩子上學、買菜等家務活，是第一位的。有人說，晨練好不好？這個問題，很有爭議，大多數人說最好等太陽出來的時候出去鍛鍊，也有的說越早越好。筆者認為，老年人（退休賦閒在家的）如果時間很充裕，最好在9點以後到公園裡溜溜彎，伸伸腿、彎彎腰，活動活動。如果是年輕人，時間比較緊，鍛鍊儘量選擇在下午。有特殊鍛鍊需求的，如專業的長跑隊、自行車越野、馬拉松參賽者、太極拳愛好等專業的人群，可以根據隊訓的計劃合理安排早晨集訓時間。
三、早晨睡覺好不好？
如果你頭天晚上熬夜了，或者長期開夜車趕稿、搞創作、企業、醫院倒班等需要，第二天，要儘可能多睡一會。也就是說，要讓身體得到充分的休息。也有人習慣在假日、在週末的早晨睡覺的習慣，睡到8、9點的有之，可能再長的時間也是有的。不好說，早晨的時間如何利用效率高，只是根據個人的需要，最關鍵的一點，就是不要太呆板，不要太刻意怎樣怎樣的。如果以犧牲個人健康為代價，你早起又有什麼作用呢？
結語：
芸芸眾生，大千世界，什麼樣的人屬於優秀者，什麼樣的人是精英、骨幹。所有出類拔萃的人物，都是經過長期堅苦卓絕的修煉，形成與常人不一般的特質。這往往取決於生活、或工作的壓力，與他（她）個人的自律也很大關係。有志之人立長志，無志之人常立志。三天打魚、兩天曬網，甚至是一曝十寒的做法，也是比比皆是的。因時而動、因地制宜、順其自然的個人習慣，只要自己的身體舒適、健康，這也不失為一個值得推薦的好習慣！
明月壇主
一日之計在於晨，這又要對誰來說，上晚班族又怎能早起，時代不同了這句話不能一概而論，城市上班族早上匆匆忙忙擠公交地鐵這時是爭取時間。對於農民或菜商來說這個晨是很重要的，搶先開市。逍遙自在的一族，晨起仍鍛鍊身體的是好時機。人關鍵是要靈活和變通，疫情當下晨起是無處可走[呲牙][呲牙][呲牙]
