豆角它富含維生素B和維生素C,大廚教你怎麼用豆角做出美味的菜


豆豉茄子炒豆角 主料:長條茄子、長豆角 輔料:紅辣椒、豆豉 做法 1)準備好所有原料 2)將切成細條的茄子加蓋放入微波爐中高火轉兩分鐘 3)將豆角放入加了點鹽和幾滴油中的開水焯燙 4)水再次開後將豆角撈出瀝乾 5)鍋中放入紅辣椒, 大蒜瓣, 豆豉和適量的油 6)小火慢慢煸炒出香味後加入準備好的茄子和豆角 7)一起翻炒均勻後加入鹽和胡椒粉調味 8)翻炒均勻後盛入碗中 將茄子放入微波爐中處理,可以使茄子少吸油。

醬拌豆角 主料:長豆角 輔料:蒜、麻汁、紅辣椒 做法: 1)鍋中燒開水將豆角放入,加些許鹽略焯 2)然後撈出過涼 3)瀝乾水分後切長段,放入大碗中 4)鮮紅辣椒跟大蒜分別洗淨切碎 5)麻醬盛入碗中,加入適量鹽 6)再加少許香油、醋,攪拌均勻成醬汁備用 7)將蒜末、紅辣椒、醬汁倒入碗中 8)加些許鹽、生抽攪拌均勻即可

粉蒸豆角 主料:老豆角、玉米澱粉、普通麵粉 輔料:大蒜 做法 1豆角提前洗淨淋幹水份 2豆角洗淨去筋掐段,拌上香油或者色拉油,稍後加上鹽拌均勻 3倒上粉 4用手將粉和豆角拌均勻 5籠格鋪上籠布,放上拌好的豆角,入籠蒸上,水開後放上,中火蒸十二分鐘 6蒸豆角的時候,來準備蒜泥,習慣用石臼,搗出的蒜泥味道好 7將蒜泥取出,加生抽和香油調味兒,加一點點糖 8關火即把蒸好的豆角取出,倒在案板上散去水汽,配著蒜泥上桌即可


四季豆炒雞蛋 主料:雞蛋、四季豆、紅椒 輔料:料酒、雞精、鹽、油 做法: 1)四季豆切去頭尾,洗淨後斜切成菱形段;紅椒切成差不多大小的菱形片; 2)雞蛋打散在碗裡,加點兒料酒攪拌均勻; 3)鍋中燒開水後,下四季豆焯熟後撈出瀝乾; 4)炒鍋中加點油燒熱,倒入蛋液炒成蛋花; 5)然後加入四季豆和紅椒片炒勻; 6)最後加鹽、雞精調味,出鍋前再加點油炒勻就可以了

薑汁豆角 主料:豆角 輔料:姜、紅椒 做法 1豆角洗淨去掉頭尾,要成小段,紅辣椒切成絲 2姜去皮洗淨切成塊再放入料理機中加入少許純淨水和鹽,打成薑汁 3鍋內加清水少許植物油和鹽燒沸 4放入豆角焯燙至熟 5將焯熟的豆角撈起,過下涼水,然後撈起瀝乾水分 6)鍋中加油燒熱下紅椒絲煸炒片刻,盛出放入豆角碗中,再加入薑汁 7再加入鹽、雞精、白糖、胡椒粉 8最後加入香油拌勻 9蓋上保鮮膜,放入冰箱中冷藏食用時取出裝盤即可

梅花菜花椒乾煸四季豆 主料:花椒粉、梅菜碎末、四季豆 輔料:鹽、油、生抽、大蒜、幹辣椒 做法: 1)四季豆沸水中煮透 2)鍋中加適量油,放入大蒜,幹辣椒,梅菜碎末,花椒粉,爆香 3)加入煮好的豆角大火乾煸豆角。乾煸過程中可加適量清水。加入食鹽和生抽調味


回鍋四季豆 主料:四季豆、肉泥 輔料:青紅辣椒圈、姜蒜 做法: 1)四季豆掐頭去尾,洗淨切斜刀長段待用 2)坐鍋燒水,下少許油、鹽,將四季豆煮5分鐘,撈出瀝水待用 3)坐鍋起油,下蒜蓉辣醬、自制辣椒紅油炒香 4)下蒜片、薑絲炒香 5)下肉泥劃散 6)下四季豆,翻炒2分鐘,下鹽、味素,翻炒入味 7)下青紅辣椒圈,大火翻炒1分鐘,起鍋即可

黃金四季豆 主料:四季豆、熟鹹蛋黃 做法: 1)四季豆摘洗乾淨,熟的鹹蛋黃用勺子壓碎。 2)四季豆放入開水裡汆燙至熟透。 3)撈起沖涼水以保持青綠。 4)熱油鍋,下鹹蛋黃炒至起大泡泡。 5)倒入四季豆炒勻。 6)放鹽,糖和雞精調味即可。


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