從春節開始，除了最近開始上了十多天班之外，其他時間基本都是在家度過的，本來做好的假期安排早已經完成，誰曾想到又突然多了那麼久，以前很多想做卻沒時間做的事情這下終於可以落實於行動了。
2019年到現在的工作一直都是早出晚歸，之前堅持了兩年的早讀計劃現在也沒有精力實施了，只能利用每天的通勤時間聽書記錄，可是每次拿出生平計劃覆盤時，又因為目標實現的太慢過於焦慮，
時間，健康，家人是我自2019年開始認為生命最重要的東西，所有的東西和事情都需要通過時間去完成，時間之尺對每個人都是公平的，你種什麼，就會收穫什麼，你什麼都不種，自然什麼也都得不到，
我曾多麼希望有機會把我現在知道的感悟和心得早點告訴給身邊的同事，朋友，讓他們提早做好日程安排，但是總覺得自己還沒有做到最好，或者還不能影響到別人，所以，我一直不斷地自主學習並實踐，要求自己一定要做好職業素養方面能力的培養，因為這是現在職場人專業技能之外必須掌握的，也是確保職場生涯走的更長久且必備的通用能力。
時間管理
管理大師德魯克是一個非常注重時間管理的領導者，即便如此，他還要求助理對他一天的工作進行記錄，並在其中發現了大量的時間黑洞，試想一下，如果我們完全靠記憶，是不是很難說清楚時間是怎麼消耗的，
作為我們剛開始記錄時間，可以對每天的時間流水事無鉅細的進行記錄，並對當天結束時進行復盤，這樣，就可以很快發現哪些時間用在了無效的事情上，這種方式可以先幫我們建立記錄時間的習慣，並且幫助大腦建立適應期，這種方法習慣之後，就可以對自己每天的時間和事情進行優先級排序，可以把重要的事情優先排列在前面，
記住，任何時候，優先級都要留給最重要的人和事，只有在充足的時間內才能創造有貢獻的價值增量，只有到了這個階段，才能清楚的知道我什麼時間該幹什麼，下一步該幹什麼，具體我們又應該如何對優先級進行排序呢；
1.把明天要做的事情和工作按照時間截止的順序在清單進行排序
2.對每件事情的重要程度和緊急程度設置相應的分值進行區分，並對完成這件事情需要的時間加以評估
3.縮小範圍，篩選哪些事情是重要需要做的，哪些是不重要可以不做的、
4.如果確實有些事情很難選擇，可以用逆向思維的方法反問自己，假如不做這件事，會產生什麼影響，假如做了這件事，可以帶來什麼價值和收穫，如果沒有什麼價值和收穫，就可以果斷放棄，
充分規範自己可控的時間和不可控的時間，可控的時間比如，假期的休息，每天早上和晚上的時間，這個時間都屬於我們自己完全可控的時間，很多企業家及學術教授都有早起的習慣，試想每天早起2小時，一個月就比別人多出60小時的時間，這個時間就可以用在自己硬本領和核心競爭力的打造上，尤其是閱讀，健身，這些收益價值長的事情上，更值得我們花時間去完成，
非可控的時間基本定義為我們工作的時間，越是這樣，我們越應該做好時間記錄和排序，並對每天的時間進行總結反饋，尋找時間黑洞和黑天鵝事件，並及時調整安排計劃，
以上是對時間管理方面進行的介紹，任何時間的付出都是為了我們人生大目標的抵達，關於人生規劃的設定，前面的文章已經具體講過，可以查看。
精力管理
精力管理是自我管理的一部分，只有做好合理的休息和睡眠，營養能量的補給才嫩讓一個人永遠保持良好的精神狀態，
1.健康飲食
身體就如同一輛汽車發動需要加油，同樣人也需要不斷地能量，而飲食就是我們能量的攝入，所以我們要合理做好身體營養的補充。
早上時間，喝一杯蜂蜜水，清理腸道的同時還可以美容養顏，早起一定要養成吃早飯的習慣，每天做好水分的補充，水分攝入以白開水，檸檬水為主，也可以喝一杯鮮榨果蔬汁補充身體所需維生素。
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儘量控制碳水化合物的攝入，也就是主食，可以選擇全麥或者燕麥進行代替，將碳水化合物的比例適當減少，多補償蛋白質，雞蛋，雞肉牛肉牛肉等營養的補充，
維生素作為補充身體的有效方法，可以每天服用維生素C，同時還可增強身體免疫力，葉黃素對視力保護 有很好的作用，防止過度用眼產生眼部疾病，
魚油可以起到腦力，心腦血管的保護作用，每天記得喝牛奶，也可服用鈣鎂片，增加身體鈣的吸收，
每天營養補充的同時，一定記得能量的消耗，否則就會形成脂肪堆積造成肥胖。
高效休息
每天至少睡眠時間八小時，儘量做到早睡早起，如果不能早睡，就不要早起，但是可以選擇早起倒逼法，用意志力逼自己早起，如，中午減少午休時間，早上堅持六點起床，這樣晚上十點就會產生睡意，長此以往，生物鐘就會自動變得正常起來，
晚上睡眠時，光照很容易引起失眠，可服用褐黑素幫助快速入睡，被環境干擾睡眠環境，
堅持健身運動
健身是一項任何時候做都不會晚，也不會錯的事情，可以永遠堅持，運動過程可以加快身體的新陳代謝，幫助身體健康，同時運動可以釋放壓力，並且讓人產生快樂的感覺，很多人為了修煉好的身材也可以請領教指導健身，實現減脂增肌，塑造完美身材，
時間對每個人來說都是珍貴的，現在的每一分每一秒，都曾存在於現在，過去和將來，無論是自我管理，時間管理以及摻雜在一起的能效管理，終究是對自我的認識，讓我們保持對每一刻的專注去到那個我們夢想要去的地方。
歡迎閱讀本文，希望和你一起在精進自我的道路上不斷前進，感謝關注，讓我們共同成長。
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