用户2692715185492
您好，我是清渺君，我从下面几个方面回答您的问题。
咖啡小知识
咖啡生豆的主要成分是：咖啡因和单宁酸，随着烘焙单宁酸会降解成绿原酸和咖啡酸。咖啡因是一种植物生物碱，对胃部有一定的刺激作用。
喝黑咖啡的益处：
让人精神兴奋，提神，得以提升专注力。
促进新陈代谢，帮助消化，利尿。
研究发现，适量饮用黑咖啡对肝脏有一定的好处；绿原酸对心血管具有一定的保护作用。
那么早餐多久喝黑咖啡合适？
咖啡摄入后，胃部先吸收，对胃部有一定的刺激作用，使胃液增加，促进食物的消化。早餐饮用黑咖啡的时间分别有两种。
1、建议饭后半小时饮用为宜。
可以减轻胃部的负担，也不会对人体吸收食物中的铁质功能造成不良的影响。
清渺君体会：我习惯是在每天上午十点饮用一杯黑咖啡，可以借用咖啡来提神醒脑，更有效地开展工作。
下午2点左右饮用一杯黑咖啡。除了可以消除工作餐中的油腻感，此时也是疲乏犯困的时刻，饮用黑咖啡使工作更有效率。
2、早餐前喝咖啡
这是针对便秘且胃部日常无不适症状的朋友。因为黑咖啡促进肠胃蠕动，让人比较容易出现便意。但是这种方法对胃黏膜刺激较大，不能过度依赖。
扩展回答
那么有的朋友会问：为什么在国外咖啡和早餐一起食用？
那是因为外国人经常食用大量诸如：黄油、芝士、奶油等高热量的食品，需要借助咖啡来促进消化，减少热量的过度摄入。饮食结构与我们不同，所以不能一概而论。
要适量饮用黑咖啡
凡事均有两面，黑咖啡也有副作用：过度饮用会造成神经系统过度兴奋，像是一支兴奋剂，尤其是对焦虑的人，会造成心悸等症状，等等。所以每日要适量饮用黑咖啡。
总结
通过分析咖啡豆的成分，建议早饭后半小时饮用黑咖啡为宜；便秘的朋友可以偶尔空腹喝黑咖啡，不能过度依赖。每日要适量饮用黑咖啡。
以上是我对此问题的解答，希望对您有所帮助，谢谢。
清渺君
对于喝咖啡，尤其是黑咖啡，我以前没有太多的了解。直到有一天，我报名了韩国某健身教练（担心说我打广告，名字隐去了）的减脂操课，是一位在韩国很有名的教练，他年轻的时候还出演过电影，跳操以严厉出名，对学生严厉，对他自己更是严厉，人称“恶魔教练”。但凡是跟着他跳操和用餐的学生，都减脂成绩不错。
“恶魔教练”给大家制定的餐单各有各的不同，但唯一相似的地方就是⚠️每天早起一杯黑咖啡，可以是早餐前，也可以是伴着早餐一起入食⚠️这样做最明显的目的就是可以消除我们的水肿。比如很多小伙伴都是夜猫子，熬夜、夜宵等这些都会让我们第二天的身体，尤其是脸部，水肿很厉害。
所以黑咖啡是绝对的消除水肿的神器！尽管这一点，我没去书里查证过，但却是我们那里全体跳操小伙伴闷的共同认知。
家厨千百味
咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一，也是重要经济作物。汉字亦作“珈琲”。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。
黑咖啡强调咖啡本身的香味，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。香味是咖啡品质的生命，也最能表现咖啡生产过程和烘焙技术。生产地的气候、品种、精制处理、收成、储藏、消费国的烘焙技术是否适当等，都是决定咖啡豆香味的条件。苦是黑咖啡的基本味道，有强弱和质地的区别，生豆只含极微量的苦味成份，其后由烘焙造成的糖份、一部分的淀粉、纤维质的焦糖化及炭化，才产生出咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味，适当的热作用产生适度的酸味，将可使咖啡的味道更佳，让人觉得更有深度。黑咖啡的甜味，与苦味呈表里一体关系，所以清爽的上等黑咖啡口味定带有甜味。
做黑咖啡有三种方法，所以有三类不同的咖啡壶：传统滤泡式、虹吸式、电动式。传统滤泡式是最原始，工具最简单的做法，咖啡壶由一个漏斗、一张滤纸和下面的一个容器组成，但它对人工的手艺要求很高，如果把握得当，就能煮出味道醇正的极品咖啡来。这种壶的价格很便宜，十几元就能买到。滤泡式咖啡壶适合手感稳定、口感敏锐的品咖啡一族。在选购滤泡式咖啡器具时，注意看是三孔还是一孔，这很重要。三孔滴漏速度较快，萃取时间短，咖啡较清淡，一孔则反之。虹吸式利用虹吸原理，在酒精的燃烧下，下层容器中的水温达到９２摄氏度时，水流被吸到有咖啡粉末的上层容器中，通过浸泡、搅拌后，制成的咖啡再原路返回。由于多了一道搅拌工序，这种做法的黑咖啡味道较浓，但由于无需靠人工技术掌握，做法相对简单。这种咖啡壶的市面价多为一两百元。电动咖啡壶的价格与虹吸式咖啡壶不相上下，它通过电力将水煮沸后浸泡，这样做黑咖啡最简单，但由于用沸水制作，口感稍逊一筹。相比而言，电动咖啡壶更适合小资情调、又怕麻烦的年轻一族。常见的电动咖啡壶价格从一百元到三五百元不等。传统滤泡式虽然最简单，但是却是最能煮出咖啡的原味的咖啡壶；在制作过程中，须精准把握水温、水流大小和轨迹。均匀的水流和圆形的轨迹能让咖啡味道自然，所以，水壶的选择和双手倒水时的控制非常重要，水流接触到咖啡时，应尽量保持圆形，由外而内、由内而外周而复始，使咖啡与水流充分接触；同时，92摄氏度的水温则能使咖啡的香、醇、甘、酸、苦均匀而强烈，过高的水温会烫伤咖啡，让味道变酸、变涩；偏低则难以冲泡出咖啡的香浓。
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
低血压患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：
1. 提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率。
2. 强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。
3. 开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。
4. 利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。
5. 活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。
6. 平肺定喘：咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。
7. 燥湿除臭：咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。假如你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。
8. 喝咖啡可护肝，解酒。
9. 咖啡可减肥：喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。
10. 黑咖啡可有效改善低血压。
11. 黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
健康喝法：
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会加快心跳、流汗等促进新陈代谢的作用，这也是咖啡能减重的主要药理作用之一。但是有人一天喝超过10杯咖啡，结果不只出现胃溃疡，连失眠、焦虑症状都跑出来。也因此，依据卫生署建议，一天不要摄取超过300毫克的咖啡因。
喝黑咖啡减重并不健康，若真的要把黑咖啡当作减重辅助，除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，因为咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。
似曾相识的鱼
你好很高兴回答这个问题
早餐午餐半小时后是喝咖啡是最佳的饮咖啡时间段，它会让人一天都充满活力，因此不会对身体有任何危害，
在国外都是早上喝咖啡,但要切记一点就是无论如何不能空腹喝咖啡，空腹喝咖啡的话老胃是相当难受的，人会心慌无力很难过的，但这并不是说喝咖啡有害处，
所谓 过犹不及，再好的东西也要适可而止，过量咖啡因，会心脏跳的很厉害，甚至精神恍惚，走路重心不稳等副作用，咖啡以一天二至三杯为宜，不管哪一种，每天不要超过3杯为佳！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
大拇指王子2019
饭后喝咖啡的最佳时间与注意事项：
1、在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。只要按照这个时间饮用咖啡，就会得到帮助消化，增加营养吸收的好效果；
2、晚上饮用咖啡时，应该选在饭前饮用，因为晚饭后喝咖啡，容易引起兴奋，刺激大脑神经，失眠，影响第二天的工作；
3、早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，增加肠胃功能，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。
饮用咖啡，不但要选择适当的时间，还要适量饮用，一般人每杯200cc容量的话，一天2杯即可。超过2杯，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。切记不要超量。
小露猪呀
黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。
原则上，建议餐后至少半个小时后，再喝咖啡类的饮料。更不能空腹喝黑咖啡！因为胃肠消化系统对食物的分解需要一段时间，这时候摄入黑咖啡，会影响胃肠道消化功能，久而久之会引起一些慢性炎症。请务必要引起注意！
粤食者
一般早饭吃过后过30分钟喝会更好一些。
但是很多人都是喜欢早饭的时候同时饮用咖啡。
如果消化比较好的人，早饭的时候同时喝咖啡也是可以的。
但是如果有胃炎，有消化不良，建议最好在早餐后30分钟至一小时以后饮用咖啡。（友情提示：肠胃不好的伙伴建议千万不可空腹喝咖啡，容易导致恶心、腹泻、拉肚子等情况出现噢）
Mo陌然
你好：我是吃不胖的霞姐、建议早餐后至少半个小时再喝咖啡类的饮料。更不能空腹喝黑咖啡！因为胃肠消化系统对食物的分解需要一段时间，这时候摄入黑咖啡，会影响胃肠道消化功能，久而久之会引起一些慢性炎症。请务必要引起注意！希望我的回答对你有所帮助
吃不胖的霞姐
黑咖啡是一种原生态的不加任何修饰的咖啡，黑咖啡集合了香甘醇酸苦等特点，黑咖啡原始而粗旷、又富有神秘感，深受广大白领喜好，喝黑咖啡，不加糖，可以减肥，最好饭后一个小时以后再喝
阳澄蟹小二
我觉得早餐后2-3小时喝咖啡比较好，因为我觉得无论是在工作，还是宅在家里，这个时间可以创造一个稍微休息和饮水时间，另外喝咖啡还可以让人提神，使人精神抖擞有更好的精力做自己的事情或工作
