你不瞭解真正的失去，唯有愛別人勝於愛自己才能體會!——《心靈捕手》
朱莉：
“在一起3年了，我以為我們會走到最後。沒想到他留下一句我們性格不合，就離開了，甚至為了避免我的挽回，把一切聯繫方式都拉黑了。
他這麼絕情，我也不想再繼續了!但這失戀的滋味實在是太難受了，我到現在都不敢相信這是真的，我好難受，未來的日子我該怎麼辦?”
沒有真愛過的人，又怎麼真正的體會的到相思的苦和分手的痛?
只有一個真正愛過的人，才會真的體會和懂得相思的苦，分手之痛。
在分手的傷痛中，似乎這痛苦沒有盡頭。
其實這樣的過程，是失戀後常見的心路歷程。失戀，一般要經歷五個階段，在每個階段，痛得不同。
失戀的第一階段：震驚與否定
當對方提出分手的那一刻，你第一想法基本都是：這不可能!他只是在生氣!
你會尋找各種證據證明愛情依舊存在，你認為他只是在氣頭上而已，像從前一樣，說說好話哄哄他、撒撒嬌就好了。
於是你拼命打電話發微信給他，希望他能消消氣，回顧兩人在一起的美好時光，多給你一次機會，但沒想到對方絕情拒絕，甚至把你拉黑了……這結果讓你無法接受：我們那麼相愛，我們是認真的，我們怎麼會分開，一定是有什麼誤會。
失戀的第二階段：憤怒與中傷
你開始覺得分手只是對方單方面的決定，他把你拋棄了，你是個受害者。
這個階段被拋棄、被背叛的怒火在胸中燃燒，於是你希望直接“殺”過去找他，想盡一切辦法要見他。你迫不及待想把話說清楚，以為見了面、說清楚了，他就會知道分手的決定是錯的，你們還有機會重新在一起。
但事實上，這更多是你拒絕接受分手事實的一種行為表現罷了。你見與不見，其實都跟結果無關，撒潑打滾得到的也許會是更加徹底的、更加狠心的拒絕和傷害，或者毫無意義的短暫複合。
失戀的第三個階段：挽回與哀求
當憤怒過後，可能你的心中剩下的滿是悲涼和留戀，你可能會為了阻止對方離開，丟下自尊去哀求，不惜一切來挽回，討價還價。
在這個階段，被遺棄的你為了讓對方回心轉意，會苦思冥想自己究竟做錯了什麼，怎樣才能重新使對方愛上自己，甚至做出你從前認為的沒有尊嚴的舉動。
你會出其不意地出現在他的家中或工作場所，乞求能夠再見一面;或不停地打電話、發電子郵件和寫信，表達對他的愛意;或一再地拜訪倆人共同的朋友，希望他們能幫你勸他回心轉意……
失戀的第四個階段：初步接受
這個階段，也許你內心還是會期許他能回來，還是會念及過去種種的美好，但也會理智地告訴自己：你們真的結束了。
你開始接受感情已逝，內心一時間感到失去所有。
很多人在這個階段會選擇自我折磨，比如不吃不喝或者暴飲暴食，不睡覺或者一直睡，不想說話或者異常健談，拼命刷知乎微博百度，尋找怎麼從失戀裡走出來的經驗貼，還會喪心病狂的去偷窺對方的社交網站，害怕他過得太好，又擔心他過得不好，有的時候會陷入無盡的自責，責怪自己不夠珍惜。
這個階段到底要持續多久，一般取決於個人的內心承受力和依戀關係是否良好。有的人一個星期，有的人一個月，有的人幾年都走不出來。
這個階段，你會發現自己想起他的頻率從每時每刻變成了有時候，你能夠正常吃飯、睡覺、與人交往了，你開始想起他也有不好的地方，有時候會突然恨透了他的絕情和冷漠，同時你會想著一定讓自己走出來，讓自己變好，讓他後悔失去了這麼好的你，所以你刪掉了他所有的聯繫方式，企圖開始新生活。
這個階段比較容易動搖，最怕對方突然打擾，或者回憶洶湧襲來，但至少傷口在慢慢癒合了。
失戀的第五個階段：接受與癒合
終於接受兩個人的關係告一段落，並開始思考如何面對以後。
你不再恨他，也不怨他，你可能會把一切歸結於緣分不夠，或者真正認識到兩人關係中無法調和的問題。你開始相信時間會沖淡一切，也憧憬自己能遇到下一個更好的人，更加努力的去生活。
突然你會發現即使沒有了他，生活也並沒有想象中的糟糕，反而變得越來越好，你感激遇到的一切，經歷的所有，你變得更加成熟穩重，懂得了如何更好地維護一段感情，也明白了什麼才是真正的愛情，你知道生活中有很多遠比愛情更重要的事等著你去做。
如果你順利度過了前面的所有過程，那麼恭喜你，你終於獲得了重生。此時在你心裡，他(她)已經不再是具體的那個人，而是自己曾經敢愛敢恨的一段情感過往。提及他，從前心中撕心裂肺的疼也不再出現。有時候回憶起過去，還會對自己的種種行為感到費解和羞愧，“我以前怎麼會那麼愛他?”有時候又會懷念當初那個不顧一切的自己。
婚姻心理諮詢結語：任何一個走進我們生命的歷程，並在其中留下印記的人都能幫助我們自我成長。失戀很痛苦，但也讓我們更清楚的瞭解自己，瞭解自己到底不適合怎樣的伴侶;讓我們發現自己在情感上脆弱的一面，學會耐心、平靜和堅韌;也讓我們看清自己過的生活，明白愛情並非人生的全部，我們還需要有自己的世界。
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