失恋,分手,如何面对痛苦?

你不了解真正的失去,唯有爱别人胜于爱自己才能体会!——《心灵捕手》

朱莉:

“在一起3年了,我以为我们会走到最后。没想到他留下一句我们性格不合,就离开了,甚至为了避免我的挽回,把一切联系方式都拉黑了。

他这么绝情,我也不想再继续了!但这失恋的滋味实在是太难受了,我到现在都不敢相信这是真的,我好难受,未来的日子我该怎么办?”

没有真爱过的人,又怎么真正的体会的到相思的苦和分手的痛?

只有一个真正爱过的人,才会真的体会和懂得相思的苦,分手之痛。

在分手的伤痛中,似乎这痛苦没有尽头。

其实这样的过程,是失恋后常见的心路历程。失恋,一般要经历五个阶段,在每个阶段,痛得不同。

失恋的第一阶段:震惊与否定

当对方提出分手的那一刻,你第一想法基本都是:这不可能!他只是在生气!

你会寻找各种证据证明爱情依旧存在,你认为他只是在气头上而已,像从前一样,说说好话哄哄他、撒撒娇就好了。

于是你拼命打电话发微信给他,希望他能消消气,回顾两人在一起的美好时光,多给你一次机会,但没想到对方绝情拒绝,甚至把你拉黑了……这结果让你无法接受:我们那么相爱,我们是认真的,我们怎么会分开,一定是有什么误会。

失恋的第二阶段:愤怒与中伤

你开始觉得分手只是对方单方面的决定,他把你抛弃了,你是个受害者。

这个阶段被抛弃、被背叛的怒火在胸中燃烧,于是你希望直接“杀”过去找他,想尽一切办法要见他。你迫不及待想把话说清楚,以为见了面、说清楚了,他就会知道分手的决定是错的,你们还有机会重新在一起。

但事实上,这更多是你拒绝接受分手事实的一种行为表现罢了。你见与不见,其实都跟结果无关,撒泼打滚得到的也许会是更加彻底的、更加狠心的拒绝和伤害,或者毫无意义的短暂复合。

失恋的第三个阶段:挽回与哀求

当愤怒过后,可能你的心中剩下的满是悲凉和留恋,你可能会为了阻止对方离开,丢下自尊去哀求,不惜一切来挽回,讨价还价。

在这个阶段,被遗弃的你为了让对方回心转意,会苦思冥想自己究竟做错了什么,怎样才能重新使对方爱上自己,甚至做出你从前认为的没有尊严的举动。

你会出其不意地出现在他的家中或工作场所,乞求能够再见一面;或不停地打电话、发电子邮件和写信,表达对他的爱意;或一再地拜访俩人共同的朋友,希望他们能帮你劝他回心转意……

失恋的第四个阶段:初步接受

这个阶段,也许你内心还是会期许他能回来,还是会念及过去种种的美好,但也会理智地告诉自己:你们真的结束了。

你开始接受感情已逝,内心一时间感到失去所有。

很多人在这个阶段会选择自我折磨,比如不吃不喝或者暴饮暴食,不睡觉或者一直睡,不想说话或者异常健谈,拼命刷知乎微博百度,寻找怎么从失恋里走出来的经验贴,还会丧心病狂的去偷窥对方的社交网站,害怕他过得太好,又担心他过得不好,有的时候会陷入无尽的自责,责怪自己不够珍惜。

这个阶段到底要持续多久,一般取决于个人的内心承受力和依恋关系是否良好。有的人一个星期,有的人一个月,有的人几年都走不出来。

这个阶段,你会发现自己想起他的频率从每时每刻变成了有时候,你能够正常吃饭、睡觉、与人交往了,你开始想起他也有不好的地方,有时候会突然恨透了他的绝情和冷漠,同时你会想着一定让自己走出来,让自己变好,让他后悔失去了这么好的你,所以你删掉了他所有的联系方式,企图开始新生活。

这个阶段比较容易动摇,最怕对方突然打扰,或者回忆汹涌袭来,但至少伤口在慢慢愈合了。

失恋的第五个阶段:接受与愈合

终于接受两个人的关系告一段落,并开始思考如何面对以后。

你不再恨他,也不怨他,你可能会把一切归结于缘分不够,或者真正认识到两人关系中无法调和的问题。你开始相信时间会冲淡一切,也憧憬自己能遇到下一个更好的人,更加努力的去生活。

突然你会发现即使没有了他,生活也并没有想象中的糟糕,反而变得越来越好,你感激遇到的一切,经历的所有,你变得更加成熟稳重,懂得了如何更好地维护一段感情,也明白了什么才是真正的爱情,你知道生活中有很多远比爱情更重要的事等着你去做。

如果你顺利度过了前面的所有过程,那么恭喜你,你终于获得了重生。此时在你心里,他(她)已经不再是具体的那个人,而是自己曾经敢爱敢恨的一段情感过往。提及他,从前心中撕心裂肺的疼也不再出现。有时候回忆起过去,还会对自己的种种行为感到费解和羞愧,“我以前怎么会那么爱他?”有时候又会怀念当初那个不顾一切的自己。

婚姻心理咨询结语:任何一个走进我们生命的历程,并在其中留下印记的人都能帮助我们自我成长。失恋很痛苦,但也让我们更清楚的了解自己,了解自己到底不适合怎样的伴侣;让我们发现自己在情感上脆弱的一面,学会耐心、平静和坚韧;也让我们看清自己过的生活,明白爱情并非人生的全部,我们还需要有自己的世界。


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