2020-03-12 05:50:59 佚名

西西196685186

作为儿科医生，我来回答这个问题。

首先回答的是宝宝睡觉的时候会一惊一乍的，其实你要仔细发现会发现宝宝，在日常生活中宝宝有时候也会一惊一乍的，这是宝宝的神经发育不够完善，一般到了三个月以后这种现象就会慢慢减少了，不用担心。

不到两个月的宝宝睡眠时间总是黑白颠倒的，这是很正常的，因为宝宝在妈妈的肚子里面是分不清白天黑夜的。

面对这种情况，我们需要怎么办呢？

1、白天窗帘不要拉，大人该干嘛就干嘛，也可以适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让宝宝知道这是白天，是活动玩耍的时候。

2、挑出一段时间，比如说上午11:00或下午4:00左右，你和宝宝一起小睡，让他慢慢习惯这个规律。尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。如果宝宝还想睡，多和宝宝面对面交流说话，放些音乐给宝宝听。

3、晚上睡前要有一套固定的睡前仪式，比如说给宝宝洗澡啊，跟他讲故事啊，安抚他，夜晚睡觉一定要关灯，为了让宝宝分辨白天黑夜，夜里不要跟宝宝交谈半句话，让宝宝有一个安静的空间入睡。

我们可以通过反复几次调整，一段时间宝宝就会很快形成正常的睡眠规律，每个阶段的宝宝睡眠习惯都不太一样，而且会变化反复，需要我们家长非常有耐心的，持之以恒。

那我的回答对你有帮助，请点赞后转发，如有问题请关注后留言。

儿科医生雨滴

您好，你问的这个问题可以分解为宝宝睡觉黑白颠倒和惊梦两个问题来回答。

先说宝宝睡觉的问题，这就像你说的，确实是宝宝的生物钟黑白颠倒，将白天和晚上搞反了。要纠正宝宝的这个习惯，不能着急，要慢慢地逐步改善。

建议首先在宝宝白天睡觉时，不要拉上窗帘，人为地调暗光线，而是让宝宝在自然光线里睡觉，当然不能让太阳直接照射宝宝，避免伤害宝宝眼睛。

其次，可以逐步人为地干涉调整宝宝的睡眠时间，比如宝宝快到傍晚时，可以逗逗宝宝，吸引宝宝注意力，尽量避免宝宝在傍晚开始睡觉，晚上醒来玩耍。刚开始可以一点一点地调整，慢慢调整到让宝宝八九点左右睡觉。

最后建议在晚上睡觉前，不要让宝宝太过于兴奋，最晚睡觉不要超过11点，一旦过了11点，体内的激素分泌旺盛，人容易兴奋，也就不易入睡了。

第二个问题，宝宝睡觉一惊一乍地，是因为三个月内的宝宝大脑皮层发育最快，二个月左右的宝宝脑神经发育到达峰值，宝宝的脑神经比较敏感，稍微有一点点的动静都会惊扰到宝宝，所以宝宝会有此类现象。一旦宝宝过了百天作用，此类现象会改善很多。

那么在宝宝还没有到三个月前，如何改善此类问题呢？可以在宝宝睡觉时，使用包被稍稍将宝宝的手臂包住，倘若宝宝爱挣扎不习惯的话，也不要强求，否则宝宝会不舒服的。同时，将宝宝的脚下可以用被子包紧些，因为宝宝在妈妈肚子里就爱踢，踢的时候脚接触的是妈妈的肚皮，给宝宝包上紧点的被子，当宝宝踢的时候感觉有种类似肚皮的束缚感，如此也有一种在妈妈肚皮里的安全感，宝宝也能睡的安稳些。

以上都是我家孩子当时用的一些小方法，都还挺管用的，你可以参考一下，希望对你有用。

暖宝宝91

好多孩子小时候睡觉都会昼夜颠倒，主要孩子不知道白昼，想睡就睡，作为宝妈，一定要及时给孩子调整，不然宝妈以后会很辛苦，而且对孩子也不好，孩子只有晚上睡觉才会长个子，长脑子，宝妈可以白天多和孩子玩，那玩具逗孩子，尽量让孩子多玩一会，每天进步一点点，慢慢孩子就晚上睡觉了，而且白天孩子睡着，不要把家里弄得静悄悄，不敢出声，甚至走路都不敢，没必要，白天不要把家里弄得太暗了，亮一点孩子睡的时间不长，不然家里太暗孩子以为一直是晚上，就一直睡觉觉呢，我们孩子从小就没有昼夜颠倒，我就是这样做的，希望分享给大家，也可以互相学习，我们一起探讨