娛樂圈，是一個盛產美女的地方，香港上世紀更是出過許多盛世美顏。提起港姐，不得不提袁詠儀。
袁詠儀年輕時就以香港小姐出道，看到她18歲的照片才知道什麼叫女神啊。
1990年，袁詠儀參加了香港小姐比賽，獲得當年港姐冠軍和“最上鏡小姐獎”。明眸皓齒，讓人好不沉淪。
最最主要的是，身材也好到爆啊。
不過因為袁詠儀的個性一直是那種大大咧咧的男孩子性格，所以一直對自己的外在形象沒那麼注重，再加上老公張智霖的寵溺，久而久之，年齡的增加加上身材的發福，似乎離曾經的女神光環越來越遠了。
之前袁詠儀獨自一人素顏逛街被媒體拍到，當天打扮樸實的袁詠儀不拘小節十分低調，不過由於身材與先前微胖不少，而且還拍出了“三下巴”，被被港媒稱身材發福引來外界熱議。
可是張智霖在被問及袁詠儀身材發福之時，還是不停的誇讚妻子十分漂亮，不一定瘦才漂亮，果真是寵妻啊。
然而最近袁詠儀在社交平臺上，曬出一組參加活動的照片。照片中她扎著高馬尾，整個人看上去精神飽滿，少女感十足。
如果說這張照，還不足以讓你覺得驚豔，那你接著往下看看這張。
在阿嬌的，婚禮上一向低調的袁詠儀，可謂是憑藉實力為自己的美貌正了名。
完美的詮釋了什麼叫老孃只是懶得減肥，隨便一認真照樣傾國傾城。
原來袁詠儀是因為拍戲，竟然減肥了18斤之多，現在48歲身材竟然瘦回巔峰。48歲妖嬈身材太撩人，網友：真是逆天了
不得不說，減肥成功之後的袁詠儀真的是太美了
看到變瘦以後的袁詠儀這麼漂亮，就連她老公都被驚到了，還說以後得把老婆當成，減肥鍛鍊的榜樣呢。
不得不說，袁詠儀瘦身的背後一定堅持付出了很多努力。而她的減肥方法沒有什麼神奇的，不外乎是“管住嘴，邁開腿”。
話說起來很簡單，難就難在能堅持。袁詠儀從堅持每天跑步開始。經過一段時間後，她又走進健身房，為身材緊緻塑性而鍛鍊。
家人也是袁詠儀的健身好夥伴，假期全家人會一起去划船、衝浪，既鍛鍊身體，又增進彼此感情。
其實也很女明星都因為各種原因而發胖過，就像鄭秀文，當初與許志安分手，抑鬱後暴飲暴食，一下子胖了十幾公斤。
後來她抑鬱症恢復了，因為體重增加了很多，所以她要減肥。
她沒有選擇節食，而是和袁詠儀一樣選擇鍛鍊。但她主要以Tabata力量訓練為主：
愛上Tabata力量訓練的鄭秀文，身材越來越又線條感，開始頻繁在社交平臺曬出自己的健身成果：
在某綜藝節目中，她還展示過自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，對於鄭秀文簡直太簡單。
她覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕鬆秒殺全場。
現如今，演唱會連開幾場，又唱又跳，體能消耗特別的大，但是她卻能輕鬆應付。想必經常練Tabata就是原因之一。
該如何練習利用Tabata減肥呢？
其實你擁有一根簡單的拉力棒，就可以自己在家練習了。這個拉力棒具備它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
第一組針對：手臂，甩掉蝴蝶臂
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每組30個，每天做3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
第二針對：小腿，臀部，讓你告別大象腿
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組50次，每天2-3組。這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，細化腿部。
第三針對：腹部，腿部，臀部，讓你練出小蠻腰
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈的。
第四針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
還有多個動作可供選擇。
如果你也想要遇見更美好的自己，遇見更美好的他，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和皮膚上變化，相信自己一定可以的。
而且一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。
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