男人也唠叨
肾脏是人体内具有排泄、代谢、内分泌功能的重要器官, 调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但很多人平时有很多不良的生活习惯有可能伤害到肾，影响肾脏功能和身体健康。
那么，生活中哪些不良习惯最伤肾呢？
1.饮水习惯：不少人喜欢喝碳酸饮料、浓茶、啤酒等，不爱喝水，但是肾脏主要负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。此时，需要足够的水分进行辅助才可以维持肾脏功能，如果摄入水分不足，很容易伤害肾脏，甚至会使尿酸沉积和咖啡因沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以平时必须多喝水，建议选择纯净水或者白开水。
2.不食用蔬菜水果：不少人喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜水果，其实也会对肾脏造成损害。因此，需要平时要注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响；少吃肉食，不喝太浓的火锅汤、菜汤等。
3.憋尿习惯：憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。所以平时有尿意的时要及时排尿，避免憋尿。
4.饮食过咸：摄入太多钠盐，肾脏的负担被迫加重，还容易导致人体水分不易排出，加重肾脏的负担，进而出现肾脏功能减退。建议每天摄盐量应该保持在3至5克以内，少吃腌制食物等。
5.不良生活习惯:长时间手淫习惯、房事过度、熬夜、劳累等因素，也会对肾功能造成损伤，平时要注意避免房事过度频繁，注意睡眠充足，有助于保养肾脏。
家庭医生名医在线
看到这个问题，我就想到了“嘿嘿嘿”。
言归正传，肾脏是人体最重要的器官，起着排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，可以说肾脏的健康决定着人体的健康程度。
1、憋尿。
不要小瞧这一个小小的不良习惯，憋尿不可怕，感染就完啦。经常憋尿导致尿液在膀胱内储存时间的时间过长，引发大量的细菌繁殖，而细菌会经过输卵管逆行到肾，这样一来会引起尿路出现感染、以及出现肾盂、肾炎。这些炎症一旦反复发作的话，是会导致肾功能受损的。
2、爱吃甜食
流行的时尚美食，巧克力、面包、冰淇淋等甜食含有大量的糖分，很多女孩子经常吃太多，容易引起肥胖，这个肥胖包括内脏肥胖，而体内糖代谢异常，过多的糖分被迫通过尿液排出，就会增加肾脏负担，严重会导致肾功能衰退。
3、不爱喝水
咱们常说每天喝够八杯水，多喝热水.......水真的是生命之源。
很多朋友在生活中都很不爱喝水，殊不知不爱喝水的话就会直接导致尿量变少。尿液中携带的一些废物和毒素也会因此而增加，会增加患上肾结石的几率。
4、胡乱吃药
“是药三分毒”这个俗语告诫我们不要乱吃药。即使是我们常见的非处方药也有一定的毒性，我们经常自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，都可能肾功能不全或急性肾衰。肾损伤早期的表现都比较轻微，容易被忽视而发展成慢性肾病。所以，如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，可能提示急性肾损伤。
5、纵欲过度
纵欲过度最伤身，历朝历代多少皇帝因为沉迷女色而英年早逝，纵欲过度对人体的生理、心理的影响都比较大。劝诫各位青少年不要沉迷色欲，爱护身体，爱护自己的肾脏器官。
洁宁小先生
生活中有很多你不知道的小习惯，其实正在悄悄地伤害着你的肾脏，长期不良的生活习惯容易让肾脏受到损伤，从而引发肾功能异常，甚至出现肾衰竭。
1.经常憋尿
会使膀胱内的尿液越积越多，含有废物和有害物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等。严重时尿路感染还能引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。
2.饮水过少
长时间不喝水，或者喝水量少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，很容易患上肾结石、肾积水等肾病。
3.过度劳累
工作太累，或长期保持同一固定姿势，比如使用电脑、开车等，就容易损伤肾中精气，导致肾损害，出现腰酸腰痛，下肢、眼睑水肿，蛋白尿等症状。
瀛乾邦投资官方账号
肾脏包含有三大功能：一是生成尿液，维持水和电解质的平衡；二是排出人体的代谢物和有毒物质；三是内分泌功能。正是因为肾有这三大功能，所以一旦肾出现问题，身体其他部位随之也会出现问题。所以更应该好好保护肾脏。
生活中最伤肾的不良习惯有哪些？
1、吃太好
有研究发现，富含红肉和甜食的饮食模式，会增加肾功能减退的危险。过于松软的面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人生活条件好了，天天吃过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生尿酸、尿素氮等废物。这些废物大多须经肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
3、乱吃药
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，对肾脏的毒害最大。如长期或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、阿司匹林等，过量服用某些中草药，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等，都会增加肾功能减退的危险。
4、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
6、少运动，体重超标
运动量不足会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。
生活中，要尽量改正以上不良习惯，不要等到病情恶化了才后悔莫及。
★若本回答有帮助，请点赞支持！若有相关问题，请关注后在评论区留言咨询。胃肠肝胆外科曾医生
肾脏是人体最大的泌尿系统器官，人体正常有两颗肾炎，主要的作用是分泌激素，主要分泌肾素、激肽和前列腺素，还能促进钙磷等微量元素的代谢，促进血细胞的生成。而且维持人体内水电解质及酸碱平衡，生成尿液，排泄杂质等作用。
肾脏不好的疾病主要有急慢性肾炎、肾结石、肾肿瘤等疾病，但是肾脏部位病变都会出现一些列症状，主要有血尿、蛋白尿、水肿、高血压等典型的表现，因此肾脏不好也是有很多原因导致的，有细菌感染、遗传、环境因素、饮食习惯等多种因素引起的。
下边小克为大家普及一下生活中那些不良习惯会导致肾脏损坏？
1、饮水过少，因为肾脏部位主要是水液的代谢及尿液的生成，而摄入水量过少会导致很多杂质及有害物质排泄不及时，会导致沉积后出现病变
2、长期饮酒会导致肾脏代谢负担过重，在加酒精的刺激会导致肾损坏，还有长期饮用碳酸饮料，因为大量的碳酸物质通过转化会导致肾脏调节酸碱平衡的能力受到影响。
3、长期进食肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物，会导致营养不均衡，还有高蛋白会加重肾脏的重吸收负担。
4、长期的熬夜及饮食过咸，会导致钠摄入过多影响肾脏部位的血流循环，会导致高血压的出现。
因此肾脏的保护还是多喝白开水比较有效，如果出现病变就要检查接受正规治疗，避免久拖。
关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！
小克大夫
那些习惯最伤肾
我们生活中许多不好的习惯，都会对我们的身体健康造成伤害。
肾是人体一个至关重要的部分，要是肾坏了，那人已经倒了一半了。
那么日常生活中那些不好的坏习惯，会对我们的肾脏造成比较大的影响呐？
饮料是原罪
大家都喜欢喝饮料不过饮料中含有众多添加剂，对我们的肾脏有着不小的损害，长久喝饮料会对肾脏有损伤的。
远离糖 脂
大鱼大肉饮食会使身体肥胖，增加我们的消化负担，有极大几率诱发三高。
继而会增加肾的负担，还会加重肾病患者已有的肾损害。
水
不晓得大家晓不晓得，喝水少，尿就会减少，很容易患上肾结石、肾积水等肾病。
远离熬夜加班
长时间不间断工作 是最伤肾的，特别是晚上 ，中医都讲究肾乃人体精气之源。
一旦休息不好就容易损伤肾中精气，导致肾损害。
帅森
肾脏作为人体的排泄器官，本身有强大的代谢功能和自我调节功能。注意饮食，注意休息，戒烟戒酒这些措施对减轻肾脏负担确实有一定作用，但显得有点空泛。我们从引起尿毒症的原因来分析一下哪些因素对肾脏损伤最大？
最伤肾的因素有哪些？
引起肾脏损伤的原因大部分来自于肾脏本身病变，包括各种肾脏炎症、肾病综合征、肾脏结石、肾囊肿和代谢紊乱，这些疾病的发生机制复杂，多饮水可以降低肾结石的发生率，但有些肾病患者又需要限制饮水量。肾脏需要过滤全身的血液，所以高血压对肾脏的损伤是很大的，糖尿病对肾脏影响也很大，高尿酸血症对肾脏影响也很大，分别会形成高血压肾病，糖尿病肾病和痛风肾病。另一方面下尿路的梗阻对肾脏也会有损伤，会引起肾积水和肾功能下降，这些疾病包括前列腺增生、尿道狭窄和结石等。
人体各系统息息相关，紧密相连，要想避免肾脏损伤，需要有很好的健康意识，不仅泌尿系统疾病要积极治疗，有高血压、糖尿病等全身疾病也要高度重视。不要相信保肾护肾的偏方，同时要避免肾损伤药物！
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
汪医生小课堂
生活中很多不好的习惯都会对我们的健康有影响，它不但对肾脏的影响还会对身体其他器官有影响，这就是为什么一个健康的人活着活着就说有疾病发生，所以说保持一个良好的生活习惯和饮食习惯对我们的健康尤其重要，要知道有一句话是这么说的“病从口入”从这句话当中可以知道饮食能改变一个人的健康。
生活中那些习惯最伤肾？
第一.把饮料当水喝，有部分人口渴了首先想到的不是喝点白开水解渴而是买饮料喝，口渴用饮料替代水来解渴是很伤肾的，因为饮料中含有很多的添加剂，长久喝饮料会对肾脏有损伤的，所以我们口渴了尽量喝白开水。
第二.大鱼大肉，天天大吃大喝会增加肾脏的负担，而且肉类都含有丰富的蛋白质这样无疑让我们的肾脏过度工作，时间久了不知不觉肾受伤了也不知道。
第三.缺少锻炼，一个经常锻炼的人体质好生病的机会比较少，因为他的抵抗力比较强病毒难以入侵，对于一个不锻炼的人来说体质肯定会差点，体质差容易感冒而感冒药比肾脏有一定的伤害，所以要经常锻炼身体增强个人的抵抗力。
第四.盲目壮阳，有些人听信偏方吃一些药物达到壮阳的目的这样做是非常伤肾的，甚至有的人因为吃了不明药物导致肾衰竭，所以不要麻木去尝试一些壮阳药以免伤肾。
总之我们除了要有规律的生活习惯之外还是不够的，还需要定期检查尿常规和血常规这样我们就能知道我们身体的指标是超出指标范围还是在正常范围内，如果超出了我们就要控制一下自己。
肾判官
肾脏是重要的身体器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？
健康苦行僧，开讲啦！
肾脏为先天之本，可以说是生命之源，能够帮助过滤血液中的杂质，并且与血液，皮肤，耳朵，身体状况都有很大的关联。一旦肾脏出现问题，全身就会变得无力，精神不振，疲劳腰酸，胃口也会出现较大的影响。
那么生活中哪些习惯会伤害自己的肾脏呢？
一：心情不好熬夜
现代人工作的压力都很大，生活节奏也很快，所以说会比较烦躁，烦躁就很容易伤害自己的肾脏。不仅如此，过于烦躁也会造成身体的熬夜，熬夜有损精血，很容易会损伤肾脏，日起日落而息的作息方式，这是最好的。
二：吃得多了
生活中吃过多太咸，太甜，过分油腻，蛋白质过多的食物都会加重肾脏的负担，很多人会说蛋白粉能够帮助提高抵抗力，但蛋白质摄入过多也会很容易给肾脏带来巨大的负饮，饮食尽可能地追求清淡，这是最佳的。
三：过分劳累
从事强度较大的体力运动很容易导致身体的过分疲劳，从而引发一定的肾虚状态。不仅如此，巨大的工作压力环境都会导致压力倍增，这种用脑过度很容易伤害身体健康。除此以外，酒色伤身，过度饮酒以及性生活过多都是肾脏的杀手。
对于以上内容的补充
1：熬夜经常喝浓茶，可以起到提神作用，但也很容易出现肾结石状况，所以说平时还是少喝一点。
2：建议平时可以冲泡一些枸杞茶，并且多做一些体育锻炼。
3：闲暇之余用手掌按摩腰部或者做一些扭胯的运动，都能帮助保养肾脏。
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
肾脏是个低调的硬汉，即使受损，前期也不会出现明显不适，但往往感受到不舒服时，肾脏功能已经出现较严重的损伤了。
肾脏的主要功能就是维持人体内环境和代谢，几乎承担了人体四分之一的工作量，肾脏的用血量占心脏血流量的25%。而肾脏疾病正严重威胁着我们的健康，据统计，全球过早死亡的主要病因，慢性肾脏病排在第16位，所以我们要关注爱惜我们的肾脏。
哪些因素及不良习惯会影响肾脏功能？
当肾脏出现问题时，生理机能会受到影响，肾脏功能受遗传、疾病、感染或药物、有毒物质影响，同时也与饮食及生活方式关系密切。
1、肥胖
肥胖会导致肾脏损害，一是肥胖直接增加肾脏负担。二是肥胖可激活肾素—血管紧张素—醛固酮系统，这是公认的慢性肾病进展的关键机制。三是肥胖患者往往合并其他慢性疾病，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸都是肾病发生的独立危险因素。
2、过度高蛋白饮食
长期高蛋白饮食会使肾脏长时间超负荷工作，从而影响肾脏功能。
3、不合格染发剂
有些染发剂重金属严重超标，铅、汞、砷等都有肾脏毒性，长期接触也会导致肾脏损伤。
4、不合理用药
一些药物也有肾毒性，不合理使用会对肾脏造成损伤，如氨基糖苷类、万古霉素、造影剂等，所以需要用药时，一定要咨询医生，遵循医嘱。
5、吃的太咸、喝水少，常憋尿
这些生活习惯都会直接或间接影响肾脏功能，水是代谢废物的载体，95%的盐需要通过肾脏代谢，憋尿太久容易引发细菌繁殖，导致膀胱炎或尿道炎等。
6、吸烟
吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。
关注肾脏健康，改变不良饮食及生活习惯，定期体检，尤其三高人群更要关注肾脏健康指标变化，早发现早干预。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
