小刚今年22岁，在某名校读大四，几个月前发生的事情，让同舍室友，仍然心有余悸！
事情发生在几个月前的一天，小刚在宿舍赶毕业设计，突然感觉胸口剧烈疼痛，室友赶紧把他送去了医院。
在医院检查后，被诊断为心梗。还好送去的及时，不然就会没命！
室友都很纳闷，这么年轻，又没有家族病史，为什么会心梗？
原来，小刚为了赶毕业设计，每天都起早贪黑的，寝室的门儿都不出。而且已经连续熬了好几个通宵，一边熬着夜，还一边抽着烟，一晚上就能抽进去一包香烟！
医生解释：小刚的这“两个习惯”，是诱发心梗的原因！
医生提醒：有这2个习惯的人，易招惹心梗
1、抽烟
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、熬夜
人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡。
说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇。
所以，熬夜要适可而止才好。
身体三处疼痛，易发生心梗，要警惕！
1、牙痛
心梗，很可能引起牙痛，叫做“心源性牙痛”。
患者正是因为忽视了这一个症状，才导致心梗突发，险些送命。
心脏上面，分布着交感神经，和副交感神经。
如果，心肌某个部位发生梗塞，那么，就会反射到躯体的不同部位。
此时，就会出现疼痛的表现，被叫做放射痛。
前壁心肌梗死，会出现放射性牙痛。
因此，生活中，如果突然牙痛，止痛药无效，那么，一定要警惕心梗。
2、咽喉痛
心梗的放射痛，还可至颈部、咽部。
如果，咽部有紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉。
并且，喘不上气，并伴有出汗。
这种感觉，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状，一定不要忽视。
3、双下肢痛
心梗的发生，也可能会导致双下肢疼痛。
此时，往往是越动越痛，休息一下就会有所好转。
一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
此外，心梗的发生，还有这几种表现：
1、大汗淋漓，全身大量出冷汗，出汗面积更大，程度重，反反复复。
2、上吐下泻，伴随剑突痛，称之为心梗前综合征。
3、上腹痛，伴有呼吸困难、发绀（皮肤、手指、嘴唇）、心律不齐等。
4、胸痛，心绞痛发作频繁，并且比较剧烈。
5、头晕，伴随着虚弱，无力。
6、低血压、休克、呕吐等
7、面色苍白、烦躁不安。
保护心脏健康，预防心梗的发生，要谨记“3多、3少”
3多：
1、午睡
中医认为，午睡是养心的好方法，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；
心脏的工作要消耗能量，而中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所以，条件允许的话，每日多一次午睡，也是不错的选择。
2、营养
①维生素P
食物来源：红酒、木瓜、坚果、洋葱、西红柿等。
维生素P，是一类营养的总称，具有很好的消炎和抗氧化作用。
其主要作用，在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它，会使毛细血管壁的通透性增强。
它对于保护血管，强健心脏功能，有很大的帮助。
②omega-3脂肪酸
食物来源：秋麻籽油、核桃油、秋苏籽油等植物油。
而秋苏籽油，是含有omega-3类脂肪酸：α-亚麻酸，最高的植物油；其含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果曾经发生过心肌梗死，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身体omega-3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
3、穴位
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
极泉穴，是心经的首穴，主血脉、主神志。
有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。
多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
3少：
1、香烟
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等。
而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生了破裂。
2、悲伤
良好的情绪，对心脏健康，有着重要的意义。
而过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康。
所以，日常要学会调节情绪，少悲伤多欢乐，这对于心脏来讲，十分必要。
3、熬夜
熬夜猝死的新闻屡屡发生，多半是因为心梗导致的。
长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。
所以，经常熬夜的人，很可能会出现心脏一过性缺血，增加心梗的风险。
遇到心梗患者，不要慌，记住两个“120”：
第一：拨打120
第一时间，要拨打急救电话120，说明病情和地址；必要时，进行心肺复苏。
每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气，也就是“人工呼吸”。
第二： 黄金120
急性心梗，最佳救治时间，为发病后2小时，俗称“黄金120分钟”。
此时， 应将患者侧卧休息，保持情绪稳定，尽量除去上身衣服，取下假牙、饰品等。
如患者已失去意识、呼吸、心脏骤停，那么，要立刻进行心肺复苏。
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