1989年，美国社会学家，亚莉霍希尔德观察到了一个社会现象，提出了“第二轮班”（the second shift）概念。
即，女性除了白天的全职工作，回到家还要干第二份工作，也就是家务和育儿，而第二份工作，既没有报酬，也得不到肯定。
在疫情期间，很多单位都要求居家办公，妈妈们不用“第二轮班”了，倒不是因为妈妈们的负担减轻了，而是妈妈们工作、生活都在同一个场所——家。那么，妈妈们，有没有觉得在家里工作效率很低呢？
全家人都闭门不出，一家三代同堂的现象很普遍，各种声音此消彼长：家人聊天的声音、邻居做饭的声音、孩子哭喊的声音、电视节目的声音，都会让我们分身乏术。
那么，妈妈们该如何提高效率呢？
01进入“心流状态”
心流状态，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
1.从内心接纳，这件事情非做不可。
告诉自己，居家办公是早晚都要去做的，不如早早做完，不要拖沓。
2.杜绝“中断综合症”。
野口悠纪雄在《把碎片化时间用起来》书中，提到了“中断综合症”。也就是在工作被打断的时候，容易忘记事情和丢失一些资料。
那么，在正式工作前，妈妈们要安排好一段不受打扰的工作时间，而不是要求自己心无旁骛。 可以将手机调成振动模式或者飞行模式，将外界的打扰降到最低，告诉自己要开始工作了。
3.将事情列好清单。
①找准工作时间单位，不妨问自己一个问题：“你可以利用的最小时间单位是什么？一分钟？十分钟？还是半小时？”为自己每一个时间单位找准工作有关的用途。
②将接下来要做的事情，按照事情紧急程度列清单。
③将用到的资料都拿到一起，避免频繁起身找资料。这样就减少工作被打断的可能性，集中高效解决问题。
4.承认工作和生活是一体的、兼容的。
两者之间并没有非常大的界限，不是泾渭分明、非黑即白的事情。
在家做家务时可以思考，怎样回复电子邮件；利用午休时间给孩子填托儿所资料；陪女儿看绘本，我们也可以看书，事半功倍。
妈妈们，别忘了，你还有2个队友，如何让队友支持你呢？
队友一：宝爸
让宝爸参与到育儿中来，不仅可以增进父子情感，避免“丧偶式育儿”，也给妈妈们争取了宝贵的工作时间。
1.和宝爸直接“谈判”
梅琳达·盖茨，是比尔·盖茨 的妻子， 2016年度全球最具影响力100名女性。
她在回忆录《The moment of Lift》中写道：“一直以来，全家人吃完晚饭后，只有她留在厨房里洗碗。后来，她与比尔·盖茨 直接谈判，将内心的要求告诉他，即便巴菲特要与比尔·盖茨打桥牌，他也要参与带娃和家务，后来，比尔·盖茨真的做到了。”
通过和比尔·盖茨的谈判，梅琳达·盖茨为自己争取了宝贵的时间，妈妈们可以试一试，也为自己争取居家办公的宝贵时间。
2.让爸爸加入家庭游戏
很多妈妈吐槽：“每次让老公看孩子，老公总说孩子不找爸爸，一找爸爸就哭，以此来推卸看孩子的责任”。妈妈们，要让爸爸们在孩子情绪好的时候，多和孩子玩游戏，在点滴中培养亲子的关系。而不是在孩子情绪不好的时候，再和孩子玩，那样只会雪上加霜。
3.充分和孩子交流
①充分交流（Talk more）。《父母的语言》一书里提出，父母要多创造和孩子交流的场景和机会，让孩子接触到广泛的词汇，长年累月后，孩子的语言水平会达到一个崭新的高度。爸爸看孩子时候，不要总玩电子产品，而是要多和孩子交流。
②共情关注（Tune in）。就是，孩子关注什么，父母就关注什么。即便孩子关注的东西一直在变化，父母也应该遵循这一原则，及时对孩子的行为做出回应。孩子喜欢看书，爸爸就和孩子一起看书；孩子转移注意力喜欢玩积木，爸爸就也要转移注意力玩积木了。
队友二：孩子
“情感引导”是向孩子传授情感规则，让他们知道如何辨认情感并且以恰当的方式来表达。
如何通过“情感引导”，让孩子支持妈妈居家办公呢?
1.提前告知
①告诉孩子妈妈要工作：在居家工作前，你要告诉孩子，妈妈要工作了，你可以选择和爸爸玩，或者自己玩。
②告诉孩子妈妈何时忙完：由于幼儿对时间没有具体的概念，所以，不要告诉孩子：“两个小时后妈妈再和你玩”，而应该这样告诉孩子：“等你看完绘本，再吃点水果，妈妈能就和你玩，很快的哦”。
2.观察和判断
观察和判断的本质是关注孩子，看看孩子的反应，体察孩子的需要。如果孩子不配合妈妈工作，妈妈可以给出孩子选择：“你不想玩绘本吗？那妈妈可以给你推荐几款别的活动哦，比如，玩沙土、堆积木，都很好玩，你自己选一种吧”。妈妈一定要等到孩子孩子情绪好了再去居家工作。
3.确认和反馈
①给孩子激励，当孩子发现你理解和尊重他，他也会很自然地理解和尊重你，并听取你的意见。告诉孩子，你很棒，能配合妈妈工作了，孩子听到，就会有自我满足感。
②每个孩子都不同，有的孩子很容易接受，有的孩子不容易接受。妈妈们，一定要给孩子适应的时间，不要太指望孩子一次就乖乖配合哦。
妈妈们通过不断的努力，让老公和孩子变成你的好队友吧！
美国女作家斯托夫人在《汤姆叔叔的小屋》里写道：“母亲们是天生的哲学家”。那么，母亲们，用你的智慧，来平衡居家办公中的工作和生活吧。
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