曹站坤1
我和你一样抽了四十年烟，每天不少于一包。如今正在戒烟，已经戒了大约半年。对于你的处境，深感理解。因为我也经历过最初的“难受至极”。
不客气的讲，在保命或保烟的问题上根本没有什么可以犹豫的，俗话说：保命要紧！就是最无趣的活着也要比失去生命意义大的多。
戒烟其实是一件很困难同时也很简单的事。说它困难是因为“心瘾难戒”，说它简单是因为只要战胜自己就算成功，因为没人会主动的阻止你戒烟。
据统计，完全不靠药物治疗和心理辅导自行戒烟成功的概率，低于百分之三。这说明对香烟的精神依赖造成的焦虑是戒烟的最大敌人，一个病入膏肓的病人，哪怕之前整天烟不离口，到了那个时候会立刻一口不抽。在自己的生命面前，所有的焦虑都会克服，最困难的是：生命的威胁远远小于远离香烟的焦虑。
以我个人的经验（真不好意思谈经验），成功的戒烟其实只要做好一件事，尤其是在戒烟的初期，这件事就是“保证今天不抽烟”。
戒烟的人千万不要给自己太大的精神压力，其实这个精神压力来自于对未来的恐惧感，这个时候“做好当下”就是所有力量的根本动力。抵御诱惑和依赖是需要完成短时间段的不断积累，一小时到一上午到一天，循环往复。
在自己最难受的时候，克服焦虑保证不抽，基本上就算大功告成。
有一种经验之谈，戒烟的坎儿大约是“一周，一个月，一年”。其实都是从每一天做起。
对香烟的心理依赖（也就是烟瘾）至少要在三年之后才会完全消除，戒烟这件事，既要有短期的克服还要有长期的坚持，最后才能达到自觉。
我本人正在克服和坚持的路上。建议你实在坚持不住可以求助医生。
步武堂
我吸了20多年的烟，一天三包，黑天吸，白天吸，早晨一觉醒来就是一颗烟，晚上看电视就是一包。平时来个人，到别人那聚会吃大桌什么的更是烟不离手，手不断烟。一次偶然的生病让我彻底戒了烟。那是当时得了眼底出血，据说是血压或者是血糖高引起的，出于对生命的敬畏，才艰难的戒了烟。当然为了戒烟瘾，当时也受了不小的罪。就在当时戒烟的那一周我还偷偷的在厕所吸了一条呢！吸烟容易戒烟难，这谁都知道，如果没有特殊情况，恐怕想戒掉烟，摊谁都特别难。戒烟和戒掉一些恶习一样，靠的是执着和坚持。所以只要你下定决心，就没有什么不可能的。
爱的畅享
我50岁，抽烟30余年，15年戒烟300天后复吸，17年戒烟100余天复吸，后19年戒烟至今近400天，中间有酒场偶吸数次。想和大家交流一下，一，如果想戒烟一定要先戒除抽烟是享受是解闷是无聊的错误思想，重新在内心里树立抽烟就是浪费时间糟蹋钱财伤害身体丧失自尊的正确观念。说到底戒烟就是洗脑，把之前错误的抽烟想法改掉。二，想戒烟就一次性戒断，不要减量。三，有时候偶吸了就不要太在意，不要有思想包袱，但是偶吸绝对不能接连抽两支烟以上，尽量做到不抽一支烟。四，戒烟的时间点一定要把握好，选择一个好的时间点就是成功的一半，并且戒断症状也不多。五，戒烟没有终点，一次抽烟，一辈子戒烟，戒烟没有成功的说法，戒烟的人都是在戒烟的路上，终点就是自己生命消失那一天。以上是我戒烟的一点体会。希望大家都能把烟戒掉，抽烟真的没有一点好处！！
MT急运帮
点燃了一支烟，跟大伙聊聊自己的抽烟体会：烟龄四十+；烟量每天一包+；烟质中等(强调：必须真烟)。
下面我给大伙分享几个跟烟有关的故事。第一个：由于抽烟很早，婚前开始，在谈女盆友第一次见面的时候第一句话就问对方同意我抽烟吗？在得到肯定同意后才开始往下谈。第二句话就问女朋友的父亲是否抽烟，答案他是我烟友。得嘞，赶快去她家见烟友吧。那个时候小年轻在家抽烟大都是偷偷摸摸躲厕所抽，不敢当大人面抽的。怎么办？经过一夜考虑，制定了一个大胆的计划。第二天去女朋友家，进门后非常主动(一定要做出自然动作)拿出香烟递给未丈，对方毫不犹豫的就接住了(这是资深烟民的一种自然习惯反应，来者不拒。哈哈)。借这个时机我也很自然把烟给叼上，同时我立马檫着火柴给他点着了烟，乘火没有熄灭之时给自己也点燃了，动作一气呵成。事后我听别人说，老丈人就是因为这件事才同意我和她女儿在一起谈朋友的。为什么啊？他对外人老是夸奖我，说：“这小子不假，不装，是个有气节的男子汉”。嗯，不错，他非常有眼光，说对了。我们到现在都是一对烟酒患难朋友！
第二个故事：这个故事比较简单，就是自己论证一下自己生病后的轻重。我从小是老人带大，老人怕我感冒生病，六月天也是用棉被捂着我睡觉，这样反而捂出了一种病“热伤风加慢性支气管炎”。形成后来睡觉不能后背着凉，一不注意就容易咳嗽。对于这种很讨厌的病它也很影响工作和生活，按说是必须得戒烟的，但自己没有这般毅力啊，尝试着几次都失败了。但有一个规律我发现了，无论我怎么咳嗽，检查病的轻重唯一的标准就是我还想不想抽烟。如果咳嗽时我还想抽烟，我立马就明白没有问题，不用照CT，肺肯定没问题。果然不错，咳嗽几天就好了。如果我不想抽烟了，完了，这次是真的病了，得赶快输液去。
第三个故事：朋友之间在一起喝酒聊天，其间也有很多当医生的同学、朋友在内。每每喝酒时自然而然也谈到抽烟的问题上。怪的是几个医生朋友都抽烟，就问对方，你们在病人看病的时候都告诉病人不要抽烟喝酒，可你们为什么总是烟酒不离身呢？他们就是笑而不语，最后逼问急了才道出真实话：抽烟喝酒一般来说跟病理形成没有什么太大关系，反而酒可以促进血液循环，减少血栓。烟嘛，不是问题，你就当它是你生活中的一个爱好就行了，但不能疯抽。明白了吗？我当然明白啊，你们看看这几个坏家伙说的话，哈哈～！
以上故事只是一种就事认事的个人体会地分享，不是每个人都是这样的体质和想法。当然，抽烟到底是好是坏，每个人都有自己的判断，也没有必要去谁批判谁。个人以为，合适自己的身体就行，跟自己的鞋子一样一样，穿着舒服就好。烟如果真的是大问题，我相信国家也会出面予以从源头制止，禁止烟叶种植基地、关闭各地香烟生产厂家、取消烟草公司等有效手段。到那个时候你不戒也得戒。其实这个话题没有必要讨论，想抽就自觉一点抽，想戒就戒吧！
云山鹤游333
那里有那么年重。抽烟就没命。不抽烟的得肺癌，不干活的高工资，不结婚的儿女多，(还不犯重婚罪)。抽烟只要不吞烟到肚子里什么事都没有，我抽了27一28年烟，抽烟烟从没下过喉，还是戒不掉，每年公司身体检查，拍肺部片的涚我是不抽烟的人。不要难为自己。平时多吃了鲜鱼腥草凉拌。我一年差不多有一百四五十天，吃的菜就是凉拌鱼腥草。当然如果你已经有支气管炎，老咳嗽气喘。就还真的要戒烟。因为烟的烟烟刺激性。
賢人伍伍志国
戒烟全靠毅力，我抽了四十年烟，一天两包，后来不抽了，难度确实大，但要坚持什么好烟都别要，半个月后会稍微好点，要彻底戒掉需要半年才行，但仍然不要看到好烟又试着抽，有毅力就可以戒掉，我己经十一年没抽了，就一条经验，别人再好的烟，都别要就能戒。
我就在这里53
十年的烟史，其实我感觉烟瘾只是心理问题，和生理没关系，别人给我烟我抽，不给我烟我一天抽一两颗，不舍的买烟，抽六块的烟也感觉也挺好，省点钱用于家庭开支比较好，戒不了烟的人只是少一个理由而已，比不吸烟更重要的理由。百分之九十戒烟成功的人是因为责任吧
陳小站
恭喜你，戒烟成功了路就不远了。身边好多利子，身体健康的一般戒不掉烟，戒烟成功的一般都是身体已经不行的人。我大伯成功戒烟两年人走了，邻居成功戒烟两年半人走了，还有个邻居也是成功戒烟两年人走了，岁数大的我过年回来都不敢给烟。身边中壮年的好像没有戒烟成功的。我今年31岁烟龄11年，反正我是借不了了，等我戒了估计也就还有两年光阴了
裁剪2
我不知道戒烟有多难受，但身边不少人戒烟后明显气色好了。我父亲原来抽烟，在第一次得脑溢血的时候，因为每天要求躺在床上静养，导致会有痰咳不出。不抽烟的人也会有，但不会很严重，抽烟的人就会产生很多很多的痰，非常遭罪，所以，为了自己还是戒烟的好。
小悠2008
只要抽烟没给你带来重大危害，我建议还是控量抽！我抽了47年烟，烟酒不分家。现在戒了八个月，并不是戒不下来，现在不是想抽烟，而是感觉身体差了，今年住两次院。这以前，可以说五十七年没与医生打过交道，我也不知该不该戒！
