Doris-萌
有很多人认为西瓜是凉性的，孕妇是不能吃的，但其实，我们平时吃的很多蔬菜也是凉性的，比如生菜、萝卜、西红柿、芹菜、茄子这样的蔬菜，也没有听说过有哪个孕妈妈吃坏了的，而且西瓜清甜多汁，怀孕后很多孕妈妈都喜欢吃，只要自己吃了之后没有什么不适，吃西瓜是不会对身体有影响的，相反的，孕妈妈吃西瓜还有很多你想象不到的好处呢！
1、缓解孕吐。西瓜中的营养丰富，含有多种氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙。磷、铁等营养物质，还可以解腻除烦，缓解孕吐，因此，孕早期的孕妈妈也是可以吃西瓜哒！
2、预防便秘。西瓜中有大量的水分、无机盐和膳食纤维，不但能够补充夏季孕妈妈因为出汗丢掉的水分和营养，而且还能促进孕妈妈的肠胃蠕动预防便秘喔！
3、清热解暑。西瓜属于凉性水果，有很好的清热解暑的作用，适合平时总感觉身体燥热以及爱上火的孕妈妈们吃。
4、缓解水肿。西瓜有很好的消肿利尿的作用，能够减轻孕妈妈在孕期由于子宫压迫导致的血液循环不畅水肿的问题，效果非常不错。
西瓜虽然好，但也有少数的孕妈妈脾胃不好，吃多了就会肠胃不舒服，严重的还会腹泻，这一类孕妈妈就要少吃西瓜了，另外，孕妈妈在吃西瓜的时候也要选择新鲜的，防止吃过以后身体不舒服喔！
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！沐依萝
怀孕了，三个月。西瓜吃的多有影响吗？饮食上应该注意哪些问题？
孕妇吃西瓜有啥好处，吃多了会有啥影响？
不管是孕初期还是孕中、后期，孕妇可以适当吃些西瓜，它可以让你美美哒，因为它含有许多维生素C与番茄红素（比番茄还在高1.5倍），它们的抗氧化能力杠杆滴，可抑制黑色素预防长斑，帮你提亮肤色。
孕期少孕妈都会有手脚浮肿的烦恼，行文至此想起赌王的千金何超盈，孕前身材无比苗条，孕后肿成“大象”，感觉换了一个人。相信孕妈怀孕了也想时刻保持最美的状态。西瓜中瓜氨酸与钾含量丰富，可以帮你排出多余的水分，预防妊娠高血压与浮肿一 。
除此之外，西瓜还含有多种矿物质，如铁、镁等，对胎儿的发育是必不可少的。但是，西瓜不宜多吃，最好一天的量控制在200克以内，而且不能天天吃，应该跟其它水果换着吃。再说，西瓜含糖量还是很多的，每100克果肉含有6克糖质，吃多了血糖值会飙升。因为含钾量比较高，西瓜利尿，吃太多会老跑厕所，肾脏虚弱的孕妈要慎吃。而且西瓜九成是水，吃多了容易腹泻。
饮食上要注意什么？
孕期是比较特殊的时期，因要把营养输送给胎儿，食量会比孕前大，但由于子宫日渐增大，肠胃受到挤压，所以最健康也是最适合孕妈的饮食方式是“少吃多餐、啜饮、蘸食”。想要生个聪明的宝宝，孕妈在吃得均衡不挑食的同时，要积极摄取营养密度高的食物，如鸡蛋、生坚果、深海鱼、牛油果、（希腊）酸奶、蓝莓、豆类、燕麦片等。
美妈很帅
怀孕了，三个月，西瓜吃的多有影响吗？饮食上应该注意哪些问题？
又到了酷热难耐的夏季了，尽管天气炎热，但是这个季节蔬菜瓜果却很丰富，这个时候孕妈妈可有口福了。如题主的问题，怀孕三个月了，吃多了西瓜有什么影响？饮食上应该注意哪些问题？
西瓜吃的多有影响吗？
首先孕妇是可以吃西瓜的，您不必担心。西瓜中含有丰富的水分和碳水化合物，还含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤等以及磷、钾、镁、铁等矿物质，还含有维生素A、B1、B2、C、烟酸等维生素和膳食纤维，具有一定的营养价值。怀孕三个月的孕妇可以适当的吃西瓜，平时注意不要吃冰镇的西瓜，不要吃长期暴露在空气中的西瓜，然后一次不要吃过量的西瓜，以免孕妈妈出现肚子疼痛或者拉肚子的情况。
顺便提醒一下孕妈，晚上睡前不要吃太多西瓜，因为西瓜有利尿的作用，吃多了西瓜夜里会经常起来去厕所，会影响孕妈睡眠质量。
怀孕前三个月饮食要注意哪些问题？
选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或者口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的就是让孕妇能获得充足的营养供给。
孕妈要选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可以减少呕吐。
想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较严重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前喝早期时，坐在床上吃几块饼干、面包等电信，可以减轻呕吐，增加进食量。
每天补充牙酸400微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠的时候，就不要开始补充叶酸，这一点特别重要。
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逗逗爸的生活日记
孕期水果种类没有限制，但是量得控制好 总体饮食均衡就好
说到孕期吃水果，民间流传很多说法，比如桂圆、山楂不能吃啊，说什么可能会引起流产，其实水果或者说所有的食物都没有这个本事。孕期什么水果都能吃，但是量得控制好。中国居民膳食指南建议每天吃200～350克水果，下面一张图供感受量，自己也可以在家里称称，就能有很直观的感受了。
孕期的其它饮食建议：
1、主食粗细搭配
杂粮粥、杂粮饭、全麦面包、燕麦片、玉米、土豆、地瓜都可以搭配着作为主食吃。
2、菜多肉少。菜一半为深颜色的蔬菜，最好每顿都吃，一天吃到300～500克，肉要少吃，一天肉的量控制在4两内就好。其中肉也要多样化，比如每周吃2次鱼尤其是海鱼比如大黄花鱼、海鲈鱼等，禽肉和畜肉也要吃，不过畜肉的量要少点，因为咱们中国老百姓已经吃超标了，而且要选择瘦肉。
3、每天1～2包奶
孕中后期建议喝到2包，更好补钙
4、养成好的饮食习惯
具体包括少食多餐，每天可以有2～3次加餐，加餐吃水果、无糖酸奶、燕麦片、全麦面包、坚果等，细嚼慢咽、专注进食。
5、少油少盐少糖
烹调清淡很重要，所以做菜要少油少盐，当然也少吃高糖的糕点和饮料。
饮食建议基本就这些了，除此之外还可以每天服用1粒复合维生素和矿物质，以满足对微量营养素的需求。
祝福孕期好营养好健康。
谷传玲注册营养师
1.根据每个人的体质而定，我的孕期吃挺多葡萄西瓜的；2.水果偏甜，注意量，宝宝偏大，不易生产。3.注意对宝妈的身体影响，如果宝妈忌甜食，则要格外注意！
