一止白衣
那就自己找一件自己曾经做过一件成功的事，以它为目标，朝着那个方向继续努力去干。
曾雅淇
对于你这个问题首先要了解一下什么叫“自我”。“自我”的这个东西要运作的话一定要通过比较才能出来啊，“自我”是怎么来的？就像“自我”会评价这花不够香，是因为我尝过比它香的，这活比较累，因为我之前干过比这轻松的。这身体情况比较差，因为前面我身体都一直很好。这房间不够明亮，因为我家里的房间就很亮，体验与知道的东西不一样，导致我们对某个事务下的结论不一样。产生了一个个不同的“自我”，有些自以为很高明的，他下的结论就往往自以为很高明啊。有的人理论是一套套的，但实际他也没经验过，纯粹瞎猜。有句话是这样的“一个盲人可以知道光的光谱，知道光的速度，知道光的一切数据公式，但他是盲的，连光都没见过！”
为什么我要先解释一下自我，因为我想告诉的是为什么你社交恐惧，原因在于都是你的“自我”评价，或者定义。你总用自己的想法套到别人心里，这个一直在评价的，一直在自我定义的“我”，那就是头脑，或者叫“自我”。佛家里有个故事，就是孙悟空是翻不过佛祖的五指山，就是暗指这个关系，孙悟空就是头脑，想啥能啥，想象是无止境的，一个跟斗十万八千里。但佛祖就是本我，是观照。想象再厉害都有人看，72变再牛，也是要有人看的见，感受到才行。而在看着这颗在头脑想象的人那才是我，是本我，是佛，是真正的我。
我再教你做一个实验，你倒一杯水，你就让你心里的孙大圣，不断不断地说叫你喝水喝水，你紧盯着水可以让你心中的孙大圣喊一万遍，使出它的72变，使出它的如意金棍棒。但你知道的，那个一直看“孙大圣”卖弄的才是你，真正的你，为你动了才是真正的动了。所以这个宇宙不承认孙大圣，只承认你，你躺在家里？不，你是躺在宇宙里。你吃的是饭？不，你吃的是这个宇宙。
第二，跟你说个故事。某位女演员她拿到了TVB电视台颁发给她的最佳女主角奖。她上台的第一句话居然是：谢谢TVB！这是我的想，真是见鬼！居然有这种人说这种话？！我真觉得很莫名其妙。应该第一先道谢的是，阳光，空气，水！那起码没有了空气她都马上死掉了。其实我这样说想表达意思是，很多事情的成功与失败，好与坏，绝对不会是你所以为的那样，你同事或者老板的成功绝对不是单单靠个人努力的结果。是他的机遇或者下属，合作伙伴，市场环境等等诸多因素合成的，你作为下属或者同事只是影响他那微乎其微的之一。不要看的自己位置很重。
第三，你说你没有临场发挥，其实风趣幽默或者说话题等等，是靠平时积攒回来的，你有没有注意收集身边的风趣幽默呢？你为什么不敢开口，因为你压根就没说过讲话。为什么你脑袋总是空空的？因为你平时就没有积攒过什么话题。要你自己有一颗发现和改造话题的一份心意，和那些比较广阔的知识。介绍你一个方法，你下载一个“豆丁书房”软件，它可以打开书看，还有个重要的功能，它能朗读书籍给你听。看书是很费神的，听书我很建议。像我现在用速度最快的，一天看两本都行。但你暂时不要学我，你慢慢来，习惯了就好。自己上上网下载，很多txt书籍，只要你感兴趣都读。不懂的可以问问人家。
第四，为什么你情绪低落，其实你是当心自己的前程而已，工作掉了就一下份啊，你可能下一份比一份还好呢。所谓社交恐惧，婚姻恐惧，工作恐惧等等，就是很多未知的东西都属于大脑的猜想，我再比喻我们现在面前有一个炸弹，我们的任务是引爆它，我们对这炸弹的威力就只能估计，那么这个大脑可能要猜想如何才能避免自己的伤害，搞个地洞埋起来引爆，地洞有盖挖多深？挖以前我又是不是该把炸弹放远一点，不然挖着挖着爆炸怎么办？放远一点，多远才安全？安全了还不如直接引爆，省得挖？所以看到了没有，对事物的恐惧建立于猜想。所以要想恐惧就要正面的回应事物，要用心体现生活。暂时搁置一下你的头脑，用观照来活，纯粹地看，用心地看。我送你一句话，活在当下就是修行，全心全意地感知就是觉悟！到那时里才有勇气手捧着炸弹立刻引爆！就在现在，此时此地此刻！
大强尔
不要一直否定自己，怀疑自己！只为别人鼓掌！学着鼓励自己，激励自己，人的潜力无可限量！给自己一次机会，一次赢得掌声的机会
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会弹琴的南木
很高兴能回答你这个问题，你好，我是花椒川妹子阿琳，作为职场管理人员，工作中很多新人也都会出现这样的问题，视频我将以过往经验，从三个方面进行解答，希望能对你有所帮助
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花椒川妹子阿琳
每个人都会有缺点就像被上帝咬过的苹果，有的人缺点比较大那是因为上帝特别喜欢他的芬芳😍金无足赤人无完人，不要总去羡慕别人，你羡慕别人有钱，别人还羡慕没人找你借钱呢。一个人不怕有缺点，但要有特点。
另外看你是高考生也想跟你说一点，人生是场马拉松，高考只是起跑。你要保持的是学习力，对学习的热爱，高考不是人生唯一的价值体现，不过它确实可以让我们拥有更多人生选择的机会。所以要尽人事，但你的焦虑感我认为你更多的把它看做了唯一。放平心态，跟自己做个和解，别总埋怨自己，先让自己成为自己最好的支持者😁，加油！加油！
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傀儡蛛蛛
关于自己否定自己，我来说一下我自己的看法，希望能帮助到你，谢谢。
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子小孙SUN
首先要要自己保持冷静，只有冷静的人才不会轻易做出错误的决定。
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淼女王521
你好，以下是我对还该问题的回答，希望对你有帮助。
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橘子妹
不是笨。
首先，要对自己极有信心。我可以的。任何人都有足够的脑细胞。
其次，要抓住基础知识。用心理解各种概念。分条析理。
最后，形成自己的语言，能够旁征博引，娓娓道来。
数学小舒
这是一个大多人经历过的，但自己找个目标，很小的，实现了，你会发现自己还是可以的
