高尿酸患者要如何“拯救”自己？

高尿酸真的要自己“拯救”自己，医生给你开药，家里叮嘱你，但是你自己不遵守这些的话，别人是无法拯救你的，只有你“自己”能拯救自己！

正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。

如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，过多的尿酸沉积在关节上，就会引起痛风性关节炎，痛风石，沉积在肾脏上，就会导致痛风肾，甚至形成尿酸性肾石病。

拯救“自己”的3点：

1、绝对不喝酒，特别是黄酒

2、绝对不吃动物内脏

动物内脏中含有嘌呤远高于动物肉，因此动物的内脏绝对不能吃的。

3、绝对不吃高嘌呤食物

食物中的嘌呤物质是增加尿酸的罪魁祸首，尿酸高的人一定要忌食。此类食物有：海鲜、蘑菇、菠菜、豌豆、火锅、肉汤等。

怎么做才能有效降低尿酸呢？

1、补充维生素

日常生活当中，一般蔬菜和水果中维生素含量比较丰富，可以选择吃一些白菜、莴苣、卷心菜、萝卜、番茄、甘蓝等。这些蔬菜维生素含量都比较丰富，可以帮助人体补充丰富的营养物质，还能够降低尿酸。

2、多吃芹菜

芹菜中含有一些钾，而钾能够有效防止尿酸蓄积，利尿作用比较强，会使尿酸和尿一同排出，所以，芹菜可以被视为天然的利尿药。不仅如此，芹菜中所含有的钾和食物纤维可以帮助降血压，还能够帮助降低尿酸。

3、多喝越桃菊苣茶

菊苣中的菊苣酸，越桃中的越桃苷，桑叶中的黄酮类物质都具有降低尿酸的作用；葛根、百合能够缓解疼痛，适合尿酸高痛风发作的人。另外，桑叶含有利尿作用，可以让尿液增加促进尿酸排泄。

5种材料各5克，自己煮或者喝粉碎之后做成的袋泡茶，效果都一样。袋泡茶粉碎之后，只要开水营养就溶解在水中，更好更快的吸收。

大家好！我是小王医生，很高兴和大家一起讨论高尿酸。

高尿酸会导致痛风，会影响三高代谢，会诱发代谢综合征，会引起肾脏损害，这些年也被认为是冠心病的一个危险因素。

尿酸产生过多或尿酸排泄减少，均可导致高尿酸血症。高尿酸血症可分为原发性高尿酸血症及继发性高尿酸血症。

要控制高尿酸，我们要先从生活习惯，饮食入手，如果还是不能有效控制，就需要药物干预。

1.戒烟，这是对于包括三高及心脑血管疾病在内的疾病都有帮助的建议。

2.饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物。

3.多饮水，每日饮水量保证尿量在1500ml以上，不要喝纯净水，禁啤酒和白酒，红酒适量。

4.控制体重、每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围，避免剧烈运动。

5.减少血尿酸升高药的使用 如利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、环孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、烟酸等。长期服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者建议碱化尿液、多饮水。

6.药物 苯溴马隆可用于轻中度肾功能不全的高尿酸血症患者。 丙磺舒、磺吡酮用于肾功能正常者，肝损较多见。

对于高尿酸的预防和注意事项一样，就是这些拯救方法。

希望能够帮到您！

我是小王医生！

谢谢您的关注！

心血管王医生

饮食上提倡低脂肪摄入，严格控制体重必要的需要减重，因为脂肪会抑制尿酸排除。日常建议大量饮水每天2000-3000ml，餐食要控制盐的摄入，碳水化合物会促进尿酸排泄提倡多吃米饭，馒头，面食。动物内脏，海鲜，菌类，啤酒等一定慎食。

坚持运动，每天保持30分钟以上的运动量，“慢跑、快走、羽毛球、乒乓球、太极拳都可以，不要太剧烈就好。运动改善加速微循环，减低尿酸在脏器及骨关节的堆积，并加快代谢排除。所以温和持久的运动是必不可少的。

依然大鱼

1、绝对不喝酒

啤酒、白酒、黄酒都不能喝，红酒适量。

2、绝对不吃动物内脏

动物内脏中含有嘌呤远高于动物肉，因此动物的内脏绝对不能吃的。

3、绝对不吃高嘌呤食物

食物中的嘌呤物质是增加尿酸的罪魁祸首，尿酸高的人一定要忌食。此类食物有：海鲜、蘑菇、菠菜、豌豆、火锅、肉汤等。

4、吃降尿酸的药物

国内的别嘌醇，台湾的福避痛，建议吃台湾的福避痛副作用小，建议每天饭后吃80毫克一天一次，尿酸正常后再继续吃半年，国内的别嘌醇中国人因体质问题会有皮肤方面的问题

雨林6733755

如果你已经是痛风患者，那么很不高兴的说，基本离不开药了，一定要先降酸，调理肝肾脾胃，这是一个长期的过程，三天打鱼两天晒网是不可以的。非布司他目前是比较好的药物，但是很贵！身体最重要，不要信偏方！！

另外平时生活注意多喝水，多运动，多吃素菜！

无线枭雄

假如你尝过痛风那种几乎令人死去活来欲仙欲死的滋味，假如你不想再去品尝的话，那就想办法去降低你的尿酸吧。