羽毛球的球球
起跳大力杀球是一种身体协调发力的技术，力量从脚传递到腿再到腰腹再到手臂手腕手指，每一个环节都必须协调放松，方能将力量的损耗减到最少，最后传递到球。经过专业人士的指导以及长时间的练习，终于略窥门径，现将学习经验及要点记录下来，一来自勉，二可同享，岂不快哉。跳杀从字面上来说是起跳的杀球，只要起跳，然后把球往下杀，就是跳杀。其实跳杀也有很分种类，例如单脚跳杀和双脚跳杀，根据发力可分为起跳重杀和起跳点杀，根据位置可以分为头顶后场跳杀和正手后场跳杀，动作也都是稍有区别的。起跳重杀要求集合全身的力量协调发力，杀球力量大，缺点是所需要的准备时间更多，动作幅度更大，而点杀具有动作幅度小，隐蔽性更高，落点更精准的特点，缺点是力量稍微欠缺。（当然也和个人爆发力有关，有些人点杀比别人重杀更猛）。由于时间和篇幅的关系。。。本文只讨论双脚起跳重杀，而且是来球位于头顶正前方的双脚起跳杀球，因为这是基本功。1.首先，面对来球，全身放松，侧身架拍，双脚要在同一直线，重心在双脚的中间，这样双脚才能平衡发力起跳。2.架拍的时候，手臂是完全放松的，如果提前绷紧了肌肉，杀球就会变成死力，减速很快。握拍要很放松，像是摸着球拍一样。整个挥拍动作一定要在最短时间内完成，感觉就像是拿着石头向下扔出去，又好像拿着鞭子向下鞭了一下的样子。在最后一刻要握紧球拍，但是握紧球拍后锁腕放松带下来，不能就此停住。3.击球点要选择在身体中线的延长线的最高点，击球时手要伸直，拍面务必正对来球，然后顺势卸力带到左脚的位置，跳杀收拍不必带到身体左侧，这样动作不会协调。要么放松伸直手臂带到左脚位置，要么发完力就放松在中间停下来，不过如果绝对力量不够最好选择前者，这样能借到更多的力，李龙大就经常伸直手臂带到裤裆或左脚的位置。4.关于脚的问题，千万不要追求什么双脚弯起，脚在完成了第一下起跳动作后就完成任务了，剩下的交给腰腹吧，不要去想脚要弯起来，因为你腰腹一发力脚自然会跟着弯起来的，我也不知道为什么总之就是这样。另外起跳的时候不要把注意力都放在跳上面，只要想着心目中我的击球点在哪个位置，我就要抢到这个高点然后发力。否则全部力量都用在跳了，跳完后身体都不知道该干什么好，导致击球动作极不协调。5.关于手臂动作，其实不必太纠结于什么内旋不内旋的问题，整个动作就是连贯一体的，如果把太多注意力放在某点上就会变得很突兀。我以前也很纠结内旋，很刻意内旋，
不一样你
跳杀，除了能在瞬间把场上的主动权牢牢控制外，同时也是最提士气的技术。但对于业余爱好者来说，这个技术看起来却有点可望不可即，原因在哪呢？
一、分清情况，是必杀不是耍帅
看看专业选手的比赛你能发现，双脚起跳杀球不是在任何情况下都能使用的，通常只出现在两种情形下利用：
1、对手发出的是高远球活回球质量不高，接球的一方有充裕的时间后退到位，双脚起跳杀球！
2、网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球，自己准确判断出对方球的落点，及时后退到位，双脚起跳杀球。场上耍帅，要耍得恰到好处。
二、技术要点有三点，勤加练习能掌握
1、步法
后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳
2、起跳
先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】
3.击球动作
架拍时，持拍手与非持拍手呈一条直线注意抬肘，抬肘有助于把握更高的击球
收拍时带动身体重心向前，以便回中。
起跳时放松，空中击球时收紧，利用腰腹肌的爆发力传导力量。
击球点把握不准，要么是跳早了，够不到球；要么是跳晚了，压缩了击球空间，击球无力。要把握球下落的时机与起跳的时机。
注意练习正手的挥拍。如果动作不规范，等到你起跳离地之后就更不容易控制挥拍动作了。
注意练习腿部力量及腰腹肌的力量。腿部无力就没有腾空高度，击球点就会变低，打的球容易下网或者较平；腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力，杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一个部分。
在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤以及腿、腹部肌肉的拉伤等伤病。
红孩唉
羽毛球这个作为全民都能玩有体育运动项目，既然是运动项目就会有竞技的存在，那怎么样才能打好这个全民都能参加的羽毛球呢？打球中有很多技巧和方法，今天就为大家讲一个羽毛球运动中最为常见和最为普及的一个招式“跳杀”。如果要想精准杀球就不是随随便便盲打能控制的了，其中还有许多的门道需要大家多多勤苦的练习，打羽毛球中最重要的是两个方面，第一个就是你身体整个的协调性的问题，另外一个是你手握球拍的挥动速度。
一般在羽毛球杀球的时候很少人正对着对面杀球，都是根据羽毛球的来势，能通过身体的侧转，收腹挺身挥臂这三点一气呵成，让你脚步的力量，腰部的力量，肩部的力量依次的传到手臂然后传到手腕，但如果这个时候手腕还处于放松的状态，不能紧紧的握住球拍。这时候应当羽毛球到头顶上右前方的时候，快速的挥拍下压球，让球拍在接触羽毛球的一瞬间，握紧球拍，让你身体的全部力量传递到手腕瞬间的爆发力，快速的下压球底部。当然如果你是直线，就正面迅速的击打羽毛球的底部，当然如果你是斜线，就应该击打羽毛球的底部侧面。这样子的感觉就像是挥动鞭子的感觉，让你挥动鞭子的力量通过手腕波浪状传递到鞭末端的力量最大，也只能在这处打在人身上最痛。
在专业羽毛球球队中队员一般都会用双脚跳起来杀球，不过这种对腰部力量要求的极高，如果没有很强的专业教练和专项的身体素质很难掌握。再看比赛中他们都是双脚起跳有力，腰部用力的幅度很大，身体都是呈现出弓形状，羽毛球在飞行的路线上一般都是直上直下的。女球员或许是由于身体素质的限制，她们还没有人用双脚起跳杀球，如顾俊和叶钊颖这两位女球员，他们大部分都是利用右脚猛的一蹬地面，然后迅速的侧转身体来拍球，蹬地面砰砰的声音也很大整个球场都能听见，那球的速度也是足够快的。
如果光会杀球有力还是不能够发出完全一球致命的作用，还是要考虑到杀球时候的路线和落点，这个原因是你在杀直线球时，对方球员只要摆好球拍的位置，轻轻的格挡一下就能够把球打回来，根本不需要对方使用多大的力气，是完全的靠着你打球的速度来借力完成的，还会对面造成被动的局面，如果杀球时候的落点和路线好，完全可以起到同样大甚至是更大的作用，对你造成非常不利的结果。但如果在打球的时候杀球和吊球结合，变化在多变一些，对手绝对会防不胜防。
这里说下对我们业余羽毛球球员来说，跳起扣杀的难点是：身体素质所限，跳起的时候高度不够并且腰部力量不够，没有能够在滞空时候挥拍球身体却已经落下，造成杀球无力而且路线比较平。这时候我们应该注意，我们双脚起跳的时候，双脚之间应该尽量的缩小（最好小于我们的肩宽），这样会使我们的起跳高度增加而且会相对轻松点，让身体腾空的时候有一定的时候能够做收腹这个动作，这个动作可以解决杀球路线平滑的问题，但是能做到这一点也是非常不容易的，这一点对于步伐要求比较高，起跳的时候双脚如果要是球后方，那就呵呵了。因此这种打法单人打球一般很少能有起跳的机会，双打的时候起跳的机会会比较多。
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跳杀基本注意事项和方法
引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点.身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。 手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量 ,收拍;如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中,头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。 （一）两侧蹬跨步
通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
（二）并步右侧移动步法
从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。
（三）左侧前交叉移动步法
起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
三、如何提高弹跳能力
由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。
针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来。
四、如何提高挥拍速度
羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节。
其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。
80后踢球者
跳杀两个概念，一种就是像林丹那样，完全跳起来，在空中转身杀球，另外一种就是起跳的时候就发力转身，一个交叉步。如果是第一种，我劝你别练了，你仔细观察一下，这个动作只有男单、男双的选手才做，女子选手都不做这个动作，我问过一个女队的队员为何女子不做，答案是这个动作需要很大的力量，而且要跳的足够高才有威力，女运动员力量不够，会受伤的。女运动员其实比我们业余选手的力量一点儿也不差的。再观察日常做这个动作的业余高手，其实很多身体并没有完全转过来，或者只是跳起一点儿，实际并不比他站好位置直接一板拍下来更有威力，所以，威力有限还给自己带来身体伤害的风险，还是别练了。
第二种倒是可以好好练练，不光是杀球，后场击球都是这么个道理，利用换步转身来增加力量，这个可以从后场高球开始连起，杀球时，稍微多预点步子，手腕的方向向下压和提高挥臂的速度，其他跟后场球的击球要领差不多，就行了。落点比力量更重要。
拐子谈体育
1.跳杀前要经过充分的热身，让身体各部位肌肉能在松驰状态下更协调，更有力地爆发跳杀而不至于受伤。
2.准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
3.杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
4.杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
5.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
6.起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
白水中国
双脚起跳杀球，除了能在瞬间把场上的主动权牢牢控制外，同时也是最提士气的技术。但对于业余爱好者来说，这个技术看起来却有点可望不可即，原因在哪呢？
技术要点有三点，勤加练习能掌握
1、步法
后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳
2、起跳
先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】
3、击球动作
①架拍时，持拍手与非持拍手呈一条直线
②注意抬肘，抬肘有助于把握更高的击球
③收拍时带动身体重心向前，以便回中或者上网
注意事项要牢记，避免受伤最关键
①起跳时放松，空中击球时收紧，利用腰腹肌的爆发力传导力量。
②肘关节发力方向要向身体另一侧，否则容易受伤
③击球点把握不准，要么是跳早了，够不到球；要么是跳晚了，压缩了击球空间，击球无力。要把握球下落的时机与起跳的时机。
④注意练习正手的挥拍。如果动作不规范，等到你起跳离地之后就更不容易控制挥拍动作了。
⑤注意练习腿部力量及腰腹肌的力量。腿部无力就没有腾空高度，击球点就会变低，打的球容易下网或者较平；腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力，杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一个部分。
⑥在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤以及腿、腹部肌肉的拉伤等伤病。
叮叮的小院生活
我谈谈自己的看法:1.准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2.杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3.杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5.起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
海逛子
羽毛球跳杀技巧
1.准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2.杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3.杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5.起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
马丽英雄联盟
首先不要盲目跳杀，特别是单打的时候，跳杀是一种进攻手段，但是因为从空中落下，有一个调整重心的过程，所以如果你杀球的落点不好，被对方轻易接起，那么你就很被动，往往重心还没调整过来，对方的回球就已经落地。再者，跳杀耗能很大，对身体素质要求很高，所以要注意及时补充水分，盐分和糖分。
