妆容画的再好，但是皮肤不好，同样没有会卡粉，长斑，长痘！
所以，要想拥有一个好皮肤，仙女们第一件事应该是要搞清楚自己的肤质，然后对症下药！
但是很多仙女，只会一味得追求护肤品品牌，认为贵的就是对的！
还有些是盲目跟风，看到网红品牌就觉得很好用，却不知道自己在不知不觉中被别人当韭菜割了！
小博告诉你，护肤品只选对的，不选贵的！如果有钱，当我没说！
其实，皮肤好的妹子很多时候往往花在护肤品的精力上很少，他们要么有逆天的遗传基因，
要么就是生活习惯很好。比如跑步喝水，戒糖等等！
内调往往比外在护理要科学的多，所以要想养出好肌肤，这20个护肤小窍门你一定要知道！
1、不熬夜
为什么古代美女不想现在姑娘们用这么多化妆品，却还是水灵灵的？
一部分原因在于，古时候的水质和环境不受污染，更多的是没有辐射和熬夜！
人工作久了需要睡觉，机器工作久了会坏掉，皮肤也一样。
皮肤是需要时间修复的，而皮肤修复时间是在你睡着之后，
所以一个充足的睡眠是皮肤修复的必要基础！
2、多喝水
多喝水并不是一个空穴来风，每天8杯水，不仅仅能让你的皮肤弹润充盈，
还能排出体内毒素，让你的肌肤白皙透亮。所以，喜欢喝白开水的姑娘，往往皮肤超好！
3、嘴巴脱皮用砂糖
嘴巴脱皮可以可以用细砂糖去角质，先用蜂蜜或者唇膏涂在唇部，
然后用细砂糖轻揉，最后洗掉就好了！
4、适当的做瑜伽
一白遮百丑，瑜伽可以通过对身体的各部位的舒展，刺激穴位，让皮肤呈现健康状态，
刺激胶原蛋白生成，让肌肤更加紧实。当然，一定要找对方法！
5、不吃含糖量过高的食物
有些妹子长痘痘一直觉得是“辣”惹的祸，其实正确的操作不是“戒辣”，而应该戒糖！
糖分不仅仅会促使痘痘疯长，还会加速皮肤衰老！
所以某女星为了皮肤能够永葆青春而戒糖数十年，原来是因为这样的原因！
6、注意防晒
不防晒，美白产品都白费！抗氧化产品白费，祛痘产品白费，一切护肤产品都白费！
不论是晴天阴天，雨天，下雪天，只要地球还是围绕着太阳转，紫外线就一直有，
出门就是要防晒！防晒防的不仅仅是太阳光，更重要的是防紫外线！当然，在户外的时候，
还可以借助物理防晒，比如太阳伞，太阳帽~
7、清洁到位，注意卸妆
每天回到家第一件事就是卸妆！我们每天都需要化妆，就算是素颜也是需要涂一层防晒的，
皮肤在外界会有很多灰尘和杂质，长久下去，会堵塞毛孔，使毛孔越来越大，皮肤也越来越黄！
所以每天晚上的卸妆工作就尤为重要，干皮的妹子可以选择卸妆油，油皮选择卸妆水！
8、选择合适的护肤品
护肤品不要光知道追求贵的，大牌确实用到的成分要贵一些，但是更多的是广告费，所以，只要你学会看成分表，以及了解成分对应的功效，那么，你也可以花最少的钱达到最好的效果！
9、正确的洗脸方式
不宜洗脸时间过长，洗脸次数过多，每周一次深度清洁即可，干皮不建议使用强清洁力产品。
最好使用温水洗脸，温度与体温差不多即可，不建议直接用冷水或热水，甚至冷热交替。
最后一点，不建议洗澡的时候洗脸，因为洗澡水的温度相对脸部的皮肤而言，温度稍高！
10、定时敷面膜
敷面膜可以理解为快速地为肌肤补充营养和水分。敷面膜时将肌肤致于一个密闭空间，集中给肌肤补充水分和营养。敷一片面膜可以抵得上几天的护肤，其他美白抗衰老功能的面膜不用太过频繁的敷，最主要的是补水，水分补足了，就不用担心其他皮肤问题了。
11、食物清淡，多吃水果蔬菜
外在的皮肤护理固然重要，但是身体的内调更为重要！
很多喜欢吃辛辣油炸的姑娘，往往容易长痘！让皮肤越来越差，要想养成牛奶肌，更是难上加难！
所以，平时一定要注意要多吃清淡的蔬菜和水果！
12、美白牙齿小妙招
牙黄非常影响美观，那么怎样可以让牙齿更美白呢？
比如在牙膏上加一点小苏打和食用盐，坚持下去，牙齿慢慢就白了。
好啦~学会这12个小妙招，想不美都难！
閱讀更多 博今生物學護膚 的文章
