我們總能看到大把大把的明星通過健身獲得好身材的消息，但是這件事發生在自己身上，結局似乎就完全不同。不得不讓人懷疑我們不是一個世界的。
我們來看看明星健身前後和我們普通人健身前後的差別吧~
一．明星健身前後對比
01. 彭于晏
國民男神彭于晏大家都知道，小時候是個小胖子。小學畢業的彭于晏身高不足1米5，體重卻有70多公斤。知道高三，彭于晏才意識到自己太胖了，決定開始減肥，從此高度自律，堅持健身，成就了現在的好身材。
02. 趙麗穎
穎寶榮登視後寶座的穎寶，你們能想到，她以前也是個小胖子麼~果然胖子都是潛力股啊~
03. 張天愛
太子妃張天愛算是又英氣又嫵媚的典型代表，但這是她瘦下來以後的樣子哦。看現在的樣子，真的想象不到張天愛減肥之前有這麼胖！明星的減肥效果為啥總是這麼好勒！
二．普通人健身前後對比
相比明星，我們普通人健身減肥的成果可就是千差萬別了，網友看完直呼：太真實了！太扎心了！
01. P圖技術哪家強，健身房來幫你忙
02. 堅持減肥一週是不可能的，這輩子都不可能的
03. 吃一週減肥沙拉，除了錢包啥也沒減下去
04. 我學瑜伽的目的你們永遠也想不到
其實，我們健身的效果沒有明星好，一般是由於我們的堅持不夠。畢竟人家是靠顏值吃飯，不得不給自己很大壓力，而我們就不一樣了，我們健身沒有成果，有各種各樣的藉口可以找~
三．我們健身沒有成果的藉口
01. 我沒有時間
我每天都要上班睡覺打農藥，上班路上還要花費很多時間，出去吃飯刷劇的時間，哪還有時間健身啊？！等有時間再說吧！
02. 今天來姨媽
一個月30天，總有那麼一週是要在姨媽中度過的，來姨媽前後還要不舒服幾天，所以真的不是我偷懶啊！這是硬傷沒辦法，今天就不去健身房了吧！
03. 外賣湊滿減
不是我想吃這麼多，是外賣綁架了我！不多點幾份加料根本到不了起送價啊！再多點一瓶飲料就可以滿減了啊！
04. 今天天氣不好
今天大風不適合出門，今天太熱了，今天下雨不適合出門，總之就沒有適合出門的天氣！
四．怎麼把健身堅持下去
話說回來，我們給自己找這麼多借口不去健身，無非是覺得這件事難以堅持下去。其實往往是我們沒用對方法，受了一些不必要的罪，才導致我們內心排斥健身這件事。
下面給大家提供幾個能堅持下去的小訣竅：
01. 確保充分的睡眠
充足的睡眠是堅持健身的重要因素。事實上，沒有充足的睡眠，做任何事情都會堅持不下去，不管是健身還是工作。所以，能少刷手機就少刷一點，不要熬最晚的夜，畢竟這玩意熬好了又不能吃！
02. 合理安排休息時間
很多人覺得健身就是要拼命練，雷打不動的練。事實上，合理安排一天休息時間，可以使身體獲得很好的恢復，更有利於長期堅持下去哦。
03. 合理安排欺騙餐
寡淡的健身餐誰都不愛吃，但為了健身沒辦法。問題是，誰還不是個寶寶了！天天給我吃這種食物我也堅持不下去。
偶爾來一頓高碳水的欺騙餐，不僅不會變胖，還能維持你身體的代謝水平，最重要的是，咱還能有點盼頭不是嗎？！
04. 選擇多種運動
儘可能多選幾種運動，別光知道跑步。健身房這麼多器械可以給你用，天天跑步你不膩嗎？換著花樣來，每天都有新收穫，你會發現不知不覺就堅持下來了。
05. 死撐
沒什麼道理可以講，就是死撐！當然不是讓你盲目選擇大重量然後死撐哈！堅持一件事是需要一定的意志力的，那些能堅持下去的人，最後都有了很大的蛻變。
06. 還有一個辦法，就是不知道行不行哈哈哈↓↓↓
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