現實生活中有不少人在睡覺的時候總是打呼嚕，如果已經有這種情況存在，需要尋找具體的原因。因為在睡覺時打呼嚕屬於不正常的表現，在身體保持健康行睡覺過程中幾乎不會發出聲音，比較明顯的表現就是呼吸過程中可能會有一些氣體流動的聲音而已。
如果總是在睡覺過程中不斷打呼嚕，不排除是身體健康受影響，需要通過合理的方式進行改善。那麼，在睡覺的過程中打呼嚕，有可能是哪些原因引起呢？
1、出現睡眠呼吸暫停綜合徵
如果總是在睡覺過程中打呼嚕，需要重視起來，這種情況出現有可能跟睡眠呼吸暫停綜合徵有關。睡眠呼吸暫停綜合徵的出現跟肥胖、遺傳、飲酒過多等因素均有關係，在這些不良因素影響下有可能會增加呼吸暫停的時間，這樣在睡覺過程中可能就會不斷打呼嚕。
如果已經有這種現象存在，最好先到醫院進行檢查通過正確的方式進行改善。如果本身有肥胖過度表現，需要通過正確的方式來降低體重。只有維持體重正常，身體保持良好狀態，打呼嚕這種情況才會慢慢好轉。
2、白天過度勞累引起
在睡覺過程中總是打呼嚕，有可能是過度勞累引起。部分人白天工作繁忙，體力活動過多，在勞累的情況下夜間睡眠質量會提高一些。而且在人體過分疲勞時咽喉部位的軟組織就會變得比較鬆弛，在氣流經過的時候會受到阻力，出現打呼嚕的可能性會明顯增加。
如果是過度勞累引發的打呼嚕，白天工作時需要適可而止，量力而行，通過適當休息的方式來減輕身體負擔，避免過度勞累導致夜間睡覺時出現打呼嚕這種現象。
由此可見，睡覺時打呼嚕屬於不正常的行為，需要高度重視。如果經常性存在這種現象，需要通過合理的方式進行改善。如果是出現了睡眠呼吸暫停綜合徵，需要對症治療，這樣才能恢復身體健康狀態。如果跟過度勞累或者某些咽喉部位的病變有關，也要及時處理。
只有維持身體健康，打呼嚕這種情況才會慢慢改善。除此之外，想要避免容易出現打呼嚕的情況，睡覺時環境要舒適，而且枕頭高度也要適合，這些因素多多少少會干擾睡眠質量，甚至增加打呼嚕的可能性。
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