Big_Nono
我曾经也经历过母乳不足，一天只够宝宝吃3餐，其他6餐全部喝奶粉。但是通过自己的努力，后来实现了全母乳，现在将经验共享一下。首先是方法：
第一种是中药催奶法。
像在中国，老人们总是会有很多民间催奶偏方，比如通草炖猪脚。当时病急乱投医时，我也吃过几回，效果不大，再加上我本来对中药催出来的奶质持怀疑态度，所以后来基本没再用过这种方法。
第二种是食物催奶法。
当初，很多人听说我在追奶，推荐我吃甜酒催奶，据说这个方法非常有效且湖南很多产妇都用这个方法下奶。但这个方法可能因未煮到位，残留的酒精会伤害宝宝大脑，受到很多妇幼医院反对，所以我没用过，尤其是在宝宝6个月时，我不小心误食放了酒的菜，导致宝宝全身发荨麻疹后，就更加不推荐甜酒下奶了。不过除了甜酒之外，还有黄花菜、鲫鱼、鸡公、鲤鱼、猪脚以及花生，因宝宝是过敏体质，我在前三个月严格忌口，只能吃青菜和猪肉、排骨，主要靠黄花菜发奶，三个月后尝试了鲫鱼、燕窝，感觉也有点效果，但猪脚、公鸡却没什么作用。
第三种是定时挤奶或者让宝宝多吸。
在纯母乳喂养的路上，我还坚信一个观点，后来也通过实践得到了验证，那就是大部分人的母乳和宝宝需求基本能保持供需平衡，而且母乳是有记忆的，比如说今天某个点宝宝吃了多少，明天这个时间点就会产生等量甚至更多的奶来满足宝宝的需求，当然有个非常重要的前提就是妈妈一定要情绪稳定、饮食规律，还有充分休息。那段时间，不管有没有奶或者奶量多少，我都坚持到点就挤，即使是半夜或凌晨都会起来，这样坚持一个星期左右，奶量就有明显增加。当时因为宝宝情况反复，我的母乳起码经历了三到四次涨退，不过最终还是保住了。
另外，我觉得要追奶成功一定要多方面配合，缺一不可，不然就很容易失败。
1.一定要有信心和毅力。如果宝妈决定追奶的话，就一定要有信心，很多宝妈追奶不成功往往受身边人影响，觉得不喝母乳也没关系或者自己无法追奶成功，最终放弃了；还有就是要有毅力，追奶是件很辛苦的事情，经常要半夜起来挤奶，这对刚生完又要带娃的宝妈来讲确实不易。当初，我追奶就非常辛苦，宝宝不能直接喝母乳，每次必须提前半个小时挤出一些母乳，然后滴入乳糖酶，分解15到30分钟，才能给宝宝喝，通常喂一顿母乳要将近一个小时，白天还好，但是凌晨两三点时，我经常眼皮打架，经常会有放弃的念头。不过大部分追奶的妈妈不会这么辛苦，直接喂就行，所以应该更有信心才是。
2.追奶方法要得当。我介绍了三种追奶方法，这些都是我不断摸索出来的，适合我但是未必适合所有人。所以，如果想追奶的话，一定要多尝试，当发现一种方法不行的时候，立马尝试其他方法，最好是将适合自己的几种方法合起来用，那样效果会更好，追奶的速度更快。
3.找一个配合你的好帮手。很多宝妈因为人手、经济方面等原因，不得不依靠老人帮助，但不少老人却成为宝妈追奶路上的最大阻力。她们或许会质疑你奶不够，或者在你应该喂奶的时候，偷偷给宝宝喂奶粉，有时候明明是一些善意的关心，都会造成你极大的心理压力，影响你的心情，从而影响追奶。所以不管是妈妈、婆婆还是月嫂，建议追奶的宝妈一定选一个最配合你的帮手，否则，你的追奶很难成功。
80后快妈
提到追奶，很多人容易和催奶产生混淆。
所谓的追奶，是本身有奶水，由于某种原因回奶了，想再次给宝宝喂奶就需要追奶；
而催奶，则是本身没有奶水，或者是奶水不足，想增加母乳分泌就需要催奶。
如何追奶成功？
我一个邻居，坐月子的时候由于亲人去世回奶了，后来想追奶，费了很大的力气。遇到回奶，如何成功追奶？
你需要一个合格的按摩师
按摩是哺乳界很出名的追奶或者催奶方法。我月子里的时候乳腺就经常堵，婆婆找了个手艺精湛的老婆婆，捏捏肩膀、捏捏胳膊，竟然就顺利的通了。各位新妈妈如果想采取这种方式追奶，就需要找专业合格的按摩师帮你疏通乳腺，使奶水分泌更旺盛。
你需要宝宝的吸吮
有些妈妈奶水少，宝宝的吸吮会让她们很难受，因此她们会尽量避免宝宝吃奶，但又怕宝宝吃不饱，于是采取增加奶粉喂养的方法，其实这样的做法是错误的。宝宝的吸吮是最好的通乳利器，宝宝的吸吮会刺激母乳源源不断的产生，奶粉喂养，无疑是你自己阻断了追奶的路。
你需要汤汤水水营养餐
母乳的主要成分是水，平时你需要汤汤水水补起来。小米粥、肉末蔬菜粥、排骨汤、花生猪蹄汤、鲫鱼通草汤、丝瓜蛋花汤，都能起到不错的效果。
不要怕喝多了汤水发胖，比起宝宝的健康，胖又算得了什么？
我是欣然育儿，每日与您分享优质孕产育儿知识，欢迎关注，育儿路上，有你有我更精彩
欣然育儿
金牌月嫂的3个下奶神汤❗️补气又下奶，产后秒变大奶牛❗️
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十月怀胎，一朝分娩。相信大部分新手妈妈都和我一样，面对新生命的降临，还来不及专心沉浸于初为人母的喜悦里，就马上要面临喂奶的难题
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都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，对妈妈和宝宝都有许多好处
但母乳喂养并不是一件简单的事，产后乳汁分泌不足时很多妈妈共同的痛
就我亲身经历而言，宝宝出生不久，因为奶水不足，宝宝吃不饱整天哭，所以我也很愧疚、自己也生闷气，这样一来我的奶水就更少了
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后来婆婆就请了一名资质比较老的金牌月嫂阿姨来帮我产后下奶，月嫂告诉我，刚开始乳汁分泌不太多，要让宝宝多吸吮，可以让乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌，然后给了我3种食疗催奶食谱
食疗效果真的很棒呀，每天奶水超多，也没堵过，全靠月嫂熬得三碗汤，宝宝长得白白胖胖的，我的身材也恢复的差不多啦
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把下奶必备的方法分享给各位新手妈妈们
1⃣红糖鸡蛋水
♻️功效：产后补气血
♻️原料：红糖一勺，鸡蛋一个，水500ml
♻️做法：用水煮鸡蛋，等鸡蛋快熟的时候，加入红糖，再煮5分钟，就可以吃啦
我产后身体真的是非常的虚，出汗真的很严重，而且容易腰疼，那是因为产后血气虚，月嫂就给我煮的这个，不仅可以补气还能下奶，最适合产后宝妈进补了
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坐月子补气血、下奶最好不要太腻的汤，像是猪蹄排骨这些，我都吃得不多，这些吃多了反倒容易堵奶，还会发胖
2⃣豌豆蛋白粉
♻️功效：下奶通乳
♻️原料：2勺蛋白粉，适量水
♻️做法：用开水冲泡即可
月嫂见识多广，告诉我这属于植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样，是0添加、0脂肪、0胆固醇的蛋白粉，对产后修复有很大帮助，补充营养，产后下奶更快 ，最适合我这种奶水少还怕吃太补长胖的新手妈妈,我买加拿大进口豌豆的豌豆蛋白粉呢~
3⃣木瓜银耳红枣汤
♻️功效：丰胸、奶足
♻️原料：银耳2朵、木瓜1个、红枣8个（喜欢吃甜的可以加些红糖，不过我不太爱）
这个汤对缺奶的产妇特别好，坚持喝的话奶水量真的会变多，而且还有一定的丰胸效果哦，喝了一段时间，感觉胸部大了点~口感也是非常不错的哦！经常喝也可以呀
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月子里我主要是喝这3个月子水，做法比较简单，关键是奶水超多，宝宝吃饱了对身体也好❤️
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真的非常感谢月嫂阿姨🙋最后和姐妹们说下，母乳真的对孩子的成长很重要！尽量用母乳喂养，同时保持好心情也很重要呀～
养生精致猪猪
回答我的亲身经历。
我的女儿是一岁才断奶的，不过大概四个月后，我就要上班了，结果在公司吸奶各种不方便！导致奶少了很多，每天只够宝宝吃3餐。
其实我的宝宝每天是隔大概3个小时就吃一次的，特殊情况例外，如晚上睡觉或者出去睡觉了，吃奶时间不定。
那我是怎么做呢？
第一时间，我找了正规的哺乳师，检查了自己的胸部，听取她们专业的意见。可能有人会说，这个还要问别人啊，上网查一下就知道了，可是我更宁愿相信专业人士的建议和做法，这样追奶不会伤害到自己的乳房同时成效比自己瞎琢磨方法要好啊。
哺乳师教我无论怎样辛苦，上班在家也好，都要两个小时吸一次奶。无论能吸出多少，都要坚持下去。宝宝正巧那个时间段饿了，就给宝宝吃。时间段对不上，就吸出来保存好，当天加热给宝宝喝。
平时最重要最重要最重要的是多喝水！这个真的非常重要！奶水奶水！顾名思义，如果自己体内水分不足，奶水也会少的。
至于吃什么东西或者喝什么东西，这个不需要特地戒口，什么都可以吃，只要自己喜欢都可以吃可以喝。自己心情好了，奶水也会相应多起来。
以上就是自己分享的3点，只要能坚持，都会追奶成功。像我，当时坚持了两个月，奶水又重新上来了，那个开心呐！努力没有白费！为了宝宝一切都是值得的！
小熊维希
我生孩子的时候奶少，喝了好多的汤都没用，下奶茶对我也不管用。后来婆婆听别人说泥鳅管用，喝了一次就开始有奶，目前宝宝五个月了，一直纯母乳喂养的。下面我把偏方分享给大家《泥鳅七条，不论大小都是七条，放水里煮熟，什么调料都不放，一次性把泥鳅吃了，汤喝了就好了，建议买小泥鳅，汤很不好喝。》我买的5元七条，不贵有效果，但是不好喝。
雅涵宝宝妈
不卖任何产品哦，只是经历分享，能关注到我就超开心啦，我是一个二胎妈妈，一胎时候追奶失败，各种汤汤水水喝了无数，中药也吃过一些，最后孩子还是一个月喝四罐奶粉，由于一出生住了12天保温箱，母乳又吃的特别少，孩子11个月前住了六次院，我总感觉如果能有母乳吃，孩子的体质就会好一些，不会住那么多次院。二胎的时候整个孕期包括刚生完孩子也不像其他哺乳期宝妈一样，罩杯暴增，后面才了解到是气血的问题，产后月子期间用吸奶器吸奶看到自己的乳汁时候可怜的两三根乳腺分泌，那时候根本体会不到什么事奶阵，后面月子里25天左右的时候得了乳腺炎高烧，彩超的时候医生都说乳汁很少，后面检查说我血小板很低，孕前期孕吐严重时候血小板也降下去过（因为严重到喝水都吐，缺乏营养导致，中后期，能吃了血小板又升上去了），产后虚弱又降下去了，其实产后我总感觉自己营养过剩，鸡、猪蹄、鲫鱼、猪肚、鸽子等没少吃，天天五六个土鸡蛋，也去过三甲中医院请科室主任医生开过几副中药，都没有效果，我都要放弃追奶了，产后三十来天，我就来月经了，好绝望，一胎产后也是三十多天就来了，乳汁少才来的早。后面为了把血小板升上去，改善自己头晕的状况，产后我有出现一侧手臂和腿发麻的情况（严重气血不通的症状之一）吃了一点阿胶糕，主要是连续喝了半个月左右的当归党参黄芪水，喝了一段时间我发现罩杯升级了，竟然出现了血管（就像树根一样，一根根涌向乳头），也体会到了奶阵，乳汁就像花洒一样喷射，在产后两个月的时候追奶成功，后面奶水多，月经到了孩子七个多月的时候才来，实现了纯母乳喂养直到孩子16个月。附上做法：一整颗当归，三四根党参，用手抓一大把黄芪，洗净，泡半个小时、煲半个小时，可以多加水（一天的饮水量）不定时当水喝，也可以煲浓一点加两三颗水煮蛋当早餐吃，可以加红糖调味就不会难喝
对于气血不通不足引发的奶水不足，我觉得很有效果，有推荐身边的朋友反应也很好，一定要在恶露期结束之后服用，最好坚持喝半个月左右，中药见效慢，但是治根，气血好了，头发也惠掉的少，奶水追上来后，一个月喝个三四天都可，或者奶水不足的时候喝几天。
我觉得我自己追奶成功很成功，有不明白的朋友可以私信我
皮哥悠妹成长记
之前我也没有母乳，好在追奶成功了，宝宝也能够吃饱，还是非常开心的，也给大家分享一下我的追奶方法吧！（感谢我老妈帮助我）
首先，要相信每个女人都可以是奶牛，奶多奶少跟自己妈妈自己外婆自己七大姑八大姨奶多奶少没有任何关系，有的宝宝还没有出生，就觉得完了我妈生我时没奶我会不会也没奶，那你绝对就没奶了，这叫输在心理上！再首先，奶多奶少跟乳房大小与否也没关系！经常看圈里妈妈说 我胸大是不是没有奶，我胸小是不是没有奶，其实半毛钱关系都没有。
来说正题，中医认为，母乳是由妈妈血液转化而来，新妈妈在月子里气血亏虚，大量出汗，所以很多人月子里奶很少，这其实正常，本来宝宝满月前胃只有一个红枣大小，这么点小胃能装多少奶，而且母乳70％都是水，成分更容易消化吸收，所以月子里一小时一喂那都是正常的，不要以为这样就是奶少了！切记！觉得宝宝吃不饱可以多让宝宝吃一会，辛苦一点挂喂也可以，后面会说挂喂是啥。
晚上不想起夜，直接给宝宝奶粉喝，很多妈妈珍贵的母乳就是这么加奶粉给整没的，晚上是内分泌最强的时候，一般晚上宝宝睡眠时间长 ，奶量有足够的休息时间，一般都可以喂饱宝宝，晚上喂奶更容易涨奶。
我娃两个月之前，我奶也是不太够的，所以每天都要多喝水多喝粥，月子里几乎都是奶粉还喝过中药也没见效，出月以后有老妈照顾，老妈经常给我煲点补气血的汤喝，感觉奶量多了些
但还是不够宝宝的量，但是注意一定不要油腻，也别放太多盐，清淡最好。
另外说一个比较快下奶的小方子，这个我当时奶少时用过，第一次喝感觉特别明显，不过第二天又没那么多了，所以大概会一时有效，你们也可以试试，买点红皮花生，抓一把煮两碗水，煮到剩一碗水后打上两个荷包蛋，连汤带花生米荷包蛋一起吃掉，如果觉得不好喝可以加点红糖。每晚睡前吃。
ps：还有一个就是可以吃下奶泌乳的食物，最好吃纯中药的，我当时就是吃盈 润胶囊来追奶、下奶的，之前吃上面说的的也有不错的作用，然后再吃这个盈 润胶囊，真的感觉到了非常的好，涨奶很快，吃到第七天三更半夜就涨奶得特别疼，然后还有母乳流了出来...
母乳对宝宝的成长发育还是很重要的，在后期吃母乳和吃奶粉的孩子体质和和智力发育方面相差会很明显。妈妈们要重视起来哦！
小黄黄人938
你好，不知道你的孩子现在几个月了，对于追奶这件事肯定是越早越好。我是剖腹产，产后母乳就非常的少。在孩子满月前我用了各种所谓“土办法”结果都没有效果，这样反而浪费了我最佳追奶时间，等孩子两个月每顿都必须加奶粉，并且奶粉量都添加到100毫升，而我的奶量越来越少……
我咨询了一个催乳师，告诉我要想追奶，主要就是靠孩子的吸吮，孩子吸的越多，身体才获得信息需要产更多。所以我开始了自己的追奶历程。
1、首先确定喂奶间隔，例如三个小时吃一次奶粉，每次吃奶都是左边吃15分钟，右边15分钟，再左边15分钟，右边15分钟，孩子吃累了，再给90毫升的奶粉。
2、确定好了喂奶间隔，其他任何时间段如果孩子要吃奶，那么就只能吸吮母乳。
3、每隔三天，奶粉量就减掉10毫升，就这样很快我就从每天6次90毫升奶粉，减到了每天6次60毫升奶粉。后来又开始三天一减吃奶粉次数，我大概用了一个多月的时间，减到每天只吃一次就是晚上那次90毫升。
4、如果继续努力其实应该可以全母乳的，后来我就觉得每天一次奶粉自己也可以接受，就这样持续到孩子11个月。11个月后孩子自己不吃奶粉了，18个月断母乳。
我的追奶历程其实比较艰辛，但是还好自己给自己很多鼓励，有时候就得相信自己可以坚持追奶，相信孩子可以为自己口粮努力。如果结果不合心意，也别气馁，孩子长大是一个过程，我们用心陪伴才是最美好的！
莫莫花斗斗
我刚开始也是奶水不足，而且宝宝在医院住了一个星期的院，没在身边就更加没有充分吸吮，结果还得了急性乳腺炎。从最开始纯母乳到后来混合喂养再到现在纯母乳，我觉得有几点很重要。
1.多喝水或者清淡的汤。如果不爱喝汤，就好保证水份的充分摄入，喜欢喝汤的话也不建议和浓汤，浓汤不能发奶，反而可能会堵塞乳腺。
2.宝宝饿了就喂母乳，如果两边都喝空了，再补充配方奶。这点非常重要，我看过很多宝妈说不想给孩子喝配方奶，所以就挂喂啊什么的，反正我是受不了，就算我受得了，乳头也受不了宝宝一含就含半个多小时，所以我没有勉强自己。
3.一定要有好的心态，这点最重要。本来我急性乳腺炎后，老公心疼我，要我别喂了，奶粉也买好了，我也没强迫自己一定要纯母乳。反正每天就是先喂母乳，不够再喂一定配方奶，从开始每天四顿，到后来三顿，两顿，一顿，最后完全可以实现纯母乳了，我觉得心态最重要。不要勉强自己，有母乳最好，没有也不要过于勉强，宝宝固然很重要，但宝妈自己的感受也很重要。
透明水0
宝宝有一段时间厌奶，我是如何追奶的？
- 每天三餐我都要吃饱喝足，然后让宝宝吸奶，平均每两三个小时就让宝宝吸一次，每次20分钟以上，而且每次两边都要吸到。
- 多吃下奶的食物，比如通草煲骨汤，红醋猪蹄姜，花生黑糯米糖水等等。
- 千万不能饿到自己，要想当一头合格的奶牛，首先你得把自己当猪养，等身体慢慢恢复好，宝宝10个月后再慢慢吃少，瘦身。
