黎夏18
我曾经失眠两年，我有发言权。我曾问西医专家，我一个搞建筑的，又不想什么问题，怎么会失眠呢，专家说，你大脑缺少一种物质，现在我给你补上，你就不失眠了，他是专家，我信了。结果我吃了他的药晕倒在网吧。
我也曾问过老中医，中医说你这个是阴虚火旺，要补阴，结果也治不好，反而搞出了拉肚子习惯。好了，回答你问题，你年纪轻轻就失眠多年，可能跟你身体素质有很大关系，当然心理上可能占的百分比不大的，因为你年纪小想的事情也少!好了回答你问题，长期失眠的人不会死，但老的快一点点，脾气会变得大一点点，我有个网友失眠四十年都没死。所以不必担心。
我身边有很多人都有过失眠的经历，大多不治而愈，相信你也会好的!
杏林杨树
失眠十五年，二十不到的时候别人问我有没有四十了，前年一个六十多的老人说我还没有他精神，二十岁到二十八岁的时候经常一星期不知道睡还是没睡，可想而知一个没有睡眠的人第二天怎么能有精力上班，而且是越累越不能睡，医院也去了数十次都没有任何郊果，然后反应迟钝，每天就是行尸走肉一般，直到现在每天也只能睡到两三个小时，这就是失眠的我，人生已经全部废了，别的失眠人过得怎样我就不知道了。
寒木逢火
很多人认为失眠只是无法入睡，其实失眠包括入睡困难，睡眠时间不足，早醒，睡眠质量差，无法进入深睡眠状态等等，而失眠影响的绝不仅仅只是我们的身体，更重要的是会给患者带来极大的心理负担。
长期失眠，或许您的身体会出现这些情况
一，加速衰老
失眠会让大脑功能减退，影响判断力和注意力，同时还会使皮肤变差，肤色变暗，加重皱纹的生成，从内而外的加速衰老。
二，免疫力下降
在深度睡眠当中，人体的免疫功能会得到修复，而长期失眠会导致抵抗
三，内分泌失调
失眠和内分泌失调是恶性循环的关系，失眠是内分泌失调的症状之一，而长期低质量睡眠会加重内分泌失调的各种症状。
四，记忆力下降
长期睡眠不好，会影响到我们的记忆力，经常丢三落四，很容易影响到学习和工作，降低生活的质量。
五，三高等慢性疾病
长期失眠会打破我们大脑皮层的调节机制，让动脉血管收缩，加大血管的阻力，使血压增高。
六，增加猝死几率
长时间的睡眠不足，会增加心脏患病的风险，还会影响身体各个器官的修复的排毒，长期如此，会加大心脑血管疾病的发病率，诱发心梗，脑梗，更有“猝死的”风险。
其实失眠在很大程度上是可以改善的，只是这是一个长期坚持的过程，最重要的是在睡觉之前，营造好的睡觉氛围，养成好的睡前习惯，对于提高睡眠质量有很大的作用。
秋秋的生活日记
如果一天没有睡觉，第二天后，也许不会有什么感觉，顶多也就是困而已。如果2、3天都没有睡觉，那么可以发现就不仅仅是困而已了，会出现很严重的黑眼圈、很重的眼袋，面容憔悴等等，反正就是从外观上看都可以看出不好。所以，试想一下，如果长期失眠的话，那带来的后果会是怎么样的呢？
如果长期的失眠，带来的后果是很严重的，下面来简单介绍一下吧。首先，失眠，会带来面容的憔悴，脸色的变黄，出现黑眼圈等等，带给人家的形象就是很不好的，尤其对于女孩子而言，这更是致命的一击，严重的毁形象。其次，会导致身体免疫力的下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易生病，带来一系类的疾病，难以抵抗，深受病魔的折磨。再有，会引起记忆力的减退，甚至会头痛，是否注意过当哪天是没有好好的睡觉时，第二天，会有感觉的自己变得很迟钝的，做事容易转不过来的，以及会影响工作、学习和生活，睡眠质量的好坏，决定了明天一天的活动质量。最后，长期的失眠会使人过早衰老，对小孩会影响发育等等。
所以说长期失眠带给人的后果是很严重的，需要我们去及时注意，及时对待及早解决，以免造成过大的威胁，严重影响着自己，到时就后悔莫及了。
从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
医联媒体
长期失眠抑郁者，无非是六欲所执，七情所伤，八苦所累！中医认为视久伤肝，思久伤脾，肝伤则郁，脾伤不食。这也就是目前低头党容易患上失眠抑郁的缘由。道家认为五音对五行，五行对五脏，根据五行相克相生原则，《胡笳十八拍》金相之音正好符合以金克木，在酉时聆听《胡笳十八拍》可以起到平肝解郁舒缓心灵目的！
空空空空123456
失眠会的危害
影响免疫力
增加心梗,脑梗,猝死等概率
加速衰老
神经衰弱,焦虑抑郁
诱发肥胖
导致脱发
记忆力减退
内分泌失调
引起失眠的原因有哪些
环境因素
生理因素
心理社会因素
躯体疾病
精神疾病
药物
睡眠伴随症如梦魇、夜惊症。
原发性睡眠障碍
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假性失眠
鲁南制药0敬请关注
你这么小的年龄就被失眠困扰，所以要提早进行干预。
我们知道生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……今年的诺贝尔奖的研究结果就提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
睡眠是人体的生理需要，是健康不可或缺的组成部分，但是当今社会睡眠障碍已经成为危害健康的因素之一。首先我们了解一下失眠，失眠症（in-SOM-ne-ah）是一种常见的睡眠障碍。失眠的人无法入睡，入睡或两者兼而有之。结果，他们可能睡得太少或睡眠质量不好。他们醒来时可能不会感到清醒。
失眠可以是急性（短期）或慢性（正在进行）。急性失眠是常见的，往往是由于工作压力，家庭压力或创伤事件等情况。急性失眠持续数天或数周。
慢性失眠持续一个月或更长时间。大多数慢性失眠症是次要的，这意味着他们是其他问题的症状或副作用。某些医疗条件，药物，睡眠障碍和物质会导致继发性失眠。
下面我们了解一下哪些情
况属于睡眠障碍，睡眠障碍包括睡眠量的改变及质的异常。
在睡眠中发生以下症状：
1、入睡困难，过度清醒、早醒；
2、睡眠倒错：白天长睡不起，夜间通宵不眠；
3、嗜睡：多种药物所致，终日昏昏欲睡；
4、梦游：夜间睡眠中起床活动；
我们每天需要多少睡眠了？
机体每天需要的睡眠时间：成人一般为7-9个小时；儿童需要约10-12个小时；青少年需要9-10个小时，但几乎很少有人可以保证。成人65岁以上的睡眠需要7-8小时，可通常晚上睡眠减少，越来越需要更多的小睡时段，他们的睡眠规律被打乱。
制定个性化方案前，必须明确什么是该患者最显著的问题？哪些问题可能影响到他的睡眠？确定如何干预措施等。
你的医生可能会详细询问病史，包括：
1、是否缺乏合理的和规律的睡眠时间；
2、睡眠时是否暴露在光线下，比如：看手机、灯光太亮等；
3、睡眠是否噪音太大；
4、是否生活或工作压力太大；
5、是否你的床不舒服，枕头不舒服等；
6、其他的疾病造成的；
临床医生常用药物辅助睡眠，收到好的效果，安眠药可以改善睡眠，但是部分药物会干扰睡眠的正常阶段。所以尽量避免这些药物。
睡眠障碍的干预：
1、规律睡眠时间，晚上11点前睡眠，保证8小时睡眠
2、减少光线的暴露，睡眠半小时不要看手机
3、减少噪音
4、减少应激，比如：不看恐怖片，不做剧烈的运动等
5、白天适当做有氧运动，有助于睡眠
6、较少压力，舒缓情绪，可以放点轻音乐，点一点香薰等
7、减少夜间进食，保证营养均衡。晚餐避免过多的脂肪和肉类或难消化的食物。
8、减少咖啡、酒精和含糖食品摄入，很多人认为酒精有助于睡眠，但是酒精可以破坏快动眼睡眠，长期能导致多梦及睡眠障碍。
9、功能营养干预：睡前服用甘氨酸镁，可以松弛肌肉。晨起可以服用COQ10、B族维生素和矿物质。褪黑素是松果体分泌的一种激素，帮助调节睡眠，随着年龄的增长分泌减少，建议剂量1-3mg，睡前1小时前服用。甘氨酸，是一种非必需氨基酸，被认为是脑中抑制性神经递质，可以提高睡眠治疗和效率。女性可以荷尔蒙的调理。
10、补充消化酶，有助于消化，在患有低胃酸且没有胃反流的情况下可以用酶、甜菜碱等
健康浩声音
我也失眠多年还有便秘，吃了不少药，看了很多医生，至今都没看好。有时想不明白失眠便秘怎么就治不好呢？比起大手术，这是小毛病咋就治不好呢？？？？？
伊宇惊人
世界难题！医不到！
用户9474372293978
会导致失眠的病症很多，比如：肾阴虚、心阴虚、心肾不交、肝阳上亢、心血不足、心脾两虚、胃不和则不安等等。
因每个人的体质不同，治疗用药方剂不同，建议找中医治疗。
另：目前没有任何化学西药可以治疗长期失眠，阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、米氮平等精神类药物均不能治疗失眠，须长时间服用，毒副作用大，有成瘾性，越用剂量越大。
