在火器廣泛使用之前武術是主要的作戰工具。然而到了近代以後，隨著火器的大量輸入，冷兵器時代的結束。
傳統武術的軍事價值功能逐漸弱化。以傳統武術作為主要戰鬥手段的時代已經過去，取而代之的是先進的軍事科技。
自此武術的軍事功能大大弱化了。在這樣一種社會背景下，武術並沒有滅亡。而是發揮出了它的另一種功能，即有軍事實用技術轉化為社會精神文明手段。充分體現出了他的教育健身功能。這種價值功能的轉化正是武術發展適應性的體現。
少林易筋經就是武術由技擊向健身轉化的一種完美體現
想火燒臍輪
【古訣】
盡此一口氣，想火燒臍輪。
意想體氤氳，呼吸自調勻。
【古譜】
閉口鼻之氣，以心暗想運心頭之火下燒丹田，覺似有熱，仍放氣從鼻出。臍輪即丹田。
1、右手抱住左手背，拇指按住左掌心，左手拇指按於右手虎口處，抱于丹田前。
2、先閉住呼吸，意守丹田，想此有熱(即火燒臍輪)。等丹田發熱了，以鼻呼出，並調勻氣息，此時周身氣脈順暢，體感溫暖舒適。
要點
1、全身舒松，閉氣時，要自然，不得強力憋氣，以免出偏。
2、不要強求熱感，待其自然而然到來。
3、調息柔和自然。
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