睡眠差的小方法


睡眠差的小方法

如图标记,在小拇指根部这一侧胳膊肌肉,向胳膊肘方向探寻,失眠多梦、不好入睡、睡眠容易惊醒的人,这处筋肉会有摸起来比较胀痛或者酸痛的点,也或者一块肌肉,明显按起来疼痛。两只胳膊都要找,找到后睡前按15分钟,每天晚上坚持做,睡眠质量会越来越高。 ​​​​


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