昨晚，閨蜜找我聊天 訴苦：孩子一晚上醒好幾次，真的好崩潰！我一問才知道原來一直沒有斷夜奶。
天哪，你這坑挖好深啊，要知道她現在馬上就兩歲半了，現在斷奶會更難！如果你受不了她的哭，這種情況會一直持續下去，惡性循環................
說到夜奶，那真是無數媽媽心裡的一根刺，一碰就痛。寶寶頻繁夜醒吃奶，媽媽疲憊不堪又無可奈何，想要斷夜奶又不知從何處入手，更擔心寶寶餓了不給奶吃會不會影響發育。娃晚上不喝奶會不會餓啊？斷了夜奶孩子會跟我不親嗎？我這樣做是不是太自私了啊？寶寶大了自然就不喝了啊……”
其實啊，大一點的寶寶並無夜間吃奶的需求了，只是長期對夜間醒來就吃奶形成了依賴，而寶寶醒來如果沒有奶吃就睡不著的習慣，很多時候也是媽媽自己“慣”出來的。
所以要從一開始養成好習慣，夜奶要不要斷？這已經是沒有爭議的話題了：到了該斷夜奶的時候就得斷，而且宜早不宜晚，晚了真的慘！
為什麼要斷夜奶呢？
一、對寶寶
1、夜奶影響睡眠質量，影響生長髮育及智力發育。
有研究發現，寶寶在熟睡時比清醒的時候生長速度要快3倍。從而促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟的增長，夜間是分泌生長素的高峰寶寶處於生長髮育飛速發展期，一個完整的高質量睡眠有助於寶寶身體發育，而且還會影響寶寶智力發育。
2、增加齟齒風險
對於已經長牙的寶寶，如果還在夜奶，就會增加齟齒的幾率，睡眠時口腔靜止，夜間吃奶的殘留物在口腔很適合細菌作用，從而出現齟齒；
3、加重寶寶腸胃負擔，容易消化不良傷脾胃
夜間消化系統不活躍，消化液分泌減少，夜奶會加重腸胃負擔，腸胃本該休息了還要去工作，長期如此就是受到損傷，繼而出現厭食、便秘等腸胃問題，用中醫的話說就是會導致脾胃虛弱。還會導致免疫力下降。
二、對媽媽
這簡單是太有必要了，媽媽也要好好休息啊，休息好了，媽媽又可以很好的“戰鬥了”！
什麼時候斷夜奶？
其實沒有一個固定答案。不同寶寶之間的差異很大，寶寶吃夜奶的需求也各不相同。而媽媽對於晚上頻繁餵奶的接受度、體力上的承受能力差異也很大。
根據APP（美國兒科育兒學會）建議：寶寶開始長乳牙，就應該斷夜奶了。
在中華兒科雜誌中嬰幼兒餵養建議中指出，除嬰兒早期按需哺乳外 3～4 個月齡後宜逐漸定時哺乳或進食，4～6 個月齡後夜間應不再進食，以便引入其他食物，培養良好進食與睡眠習慣。其中明確指出 4 月齡後夜間可不再哺乳。
這裡保守一點來說，9個月之後的寶寶，夜間肯定不需要進食了。有時候他們醒來並不是因為餓，只是因為習慣了在這個時候喝奶。如果9個月還在頻繁夜間吃奶，那麼以上夜奶危害就會越來越明顯了。
那麼到底如何斷夜奶呢？今天就給大家介紹一些可行的方式方法，但是每個寶寶都有自己的脾氣和性格，應該根據自己寶寶的情況酌情使用。大多時候還是靠媽媽自己摸索適合寶寶的斷奶方法，這才是最合理的.媽媽要做的是，有沒有下定決心，一旦決定了，就狠心堅持這是最重要 的！
常用的斷夜奶方法
1、延遲滿足法
不要寶寶一哭立馬去哄，給到的安撫不能太滿。寶寶剛醒時候的哭鬧，是一種情緒的宣洩，可以過幾分鐘再給予安撫，時間慢慢延長，比如這次先哭2分鐘，下次3分鐘，如果2分鐘之內寶寶又自己睡著了呢，完全有可能的。
安撫先拍拍背拍拍胸口，再不行就抱起來走，還是不行就喂點水，餵了水還是沒有滿足他，那可以認為是餓了，再餵奶，這樣一點點拉長滿足他的時間。
2、替代法
就是用水、安撫奶嘴等替代喝奶，如果寶寶夜裡醒來，
通過拍背、哄抱還是沒有成效，就先塞個安撫奶嘴，還是不管用就喂幾口水，再接著哄抱，這樣堅持幾個回合，減少寶寶對奶的需求。喝配方奶的寶寶，可以先用奶粉稀釋法，再慢慢到只喂水，再到不行喂水也能睡著。
3、逐漸減量法
實在要餵奶才能讓寶寶平靜下來時，媽媽還可以用逐漸減量法，不能任由寶寶吸吮到ta完全睡著。可以看著時間，這次喂10分鐘，下次減到8分鐘，再將時間縮短到5分鐘、2分鐘，時間到，奶頭拿走，沒有睡著就繼續別的方式安撫。
4、睡前吃飽，減少晚上夜醒。晚餐沒有吃夠足量的食物，是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。有睡前奶的寶寶，可以第天晚上固定時間，地點，喝夠足量的奶。
5、更換監護人法
這是最直接的斷夜奶方法，但不是人人適用。
寶寶已對媽媽產生依賴，這種依賴以至於跟喝奶聯想在一起，看到媽媽自然就找乳頭，所以相對來說母乳餵養比喝配方奶的，更不容易斷夜奶。可以讓寶寶跟奶奶睡，或者夜間醒來換爸爸或者奶奶安撫，看不到媽媽自然斷了喝奶的念頭，慢慢的也就不需要夜奶了。
最後再補充兩點建議
1、循序漸進、一點點的斷
斷夜奶很重要，但是不宜太著急，原來夜奶3～4次突然一次不給也是不合適的。可以一頓一頓的斷，比如最先可以斷的是凌晨1～3點那頓奶，這是本該深睡眠的時間，先睡前那一頓吃的飽飽的，確保凌晨不會餓，這一頓奶斷成功以後再斷下一頓。
2、建立新的睡前程序
媽媽應該為寶寶一套睡前程序，比如洗澡～更衣～關燈～輕音樂或者講故事～吃奶（斷夜奶後這步最好也省），穩定有序的睡眠習慣有助於小寶寶入睡，除此之外，白天的活動也儘量建立規律，白天在大概相同的時間裡保持吃～玩～睡的模式，比如9～12個月寶寶每天睡眠約13～14個小時，晚上可以連續睡10～11小時，白天上下午各小睡共3小時，養成規律。
PS：說了那麼多，媽媽們有沒有心中有數了呢！我記得我家秀寶6個月還需夜奶2～3次（本來3個月的時候都只需要一次或者不需要了，後來被翻身期和長牙把睡眠打亂，回到瞭解放前），我決心給她斷夜奶，用了
替代法和更換監護人法已經收到明顯成效了哦！每個寶寶不一樣，試著找到你家寶寶最適合的方式吧！當然啦，如果媽媽說自己可以接受夜奶，要給寶寶最好的安撫，那也無可厚非，畢竟，你的孩子你做主。
我是職業營養師秀媽
專注寶寶科學餵養
寶寶疾病營養處理
有育兒問題可以私信我哦
閱讀更多 兒童營養師秀媽 的文章
