据抽样统计调查，50%老年人为扁平足，说明足弓下塌是老年人最常见的足变形特征之一，老年人易出现扁平足。
什么是扁平足及其特点？
扁平足定义：是指足弓减小或消失，专业上通常主要是指内侧足弓的塌陷。及发病特点是：尤其常见于长时间从事站立工作者，其发病缓慢，常以踝部疼痛、足弓扁平、不能穿正常的鞋等来医院就诊。老年人扁平足，常见于女性（大部分，儿童和青少年扁平足是先天性的)。
足弓的作用是什么?
足弓由跗骨、跖骨的拱形契合，已经足底的韧带等具有弹性和收缩性的组织共同构成的一个凸起向上的一个弓形。
足弓的作用主要有以下几种：
第一，它使我们的足部更富有弹性。
第二，它发挥弹性和缓冲震荡的作用。
第三，它保护了足底神经、血管免受压迫。
最后，它减少了地面对身体的冲击，从而保护身体各个关节及内脏。
扁平足危害大吗？
第一，它会引起足踝关节的变形。可引起足内翻或X形腿。
第二，它会引起足跟痛、足底筋膜炎、压迫足底血管和神经导致发麻等。
第三，扁平足患者不能长时间的走路、跑步、弹跳等。
第四，扁平足导致下肢力线发生改变，人体为了保证日常生活和身体的平衡，从脚步向上传递，常常伴有膝关节、髋关节，甚至脊柱、腰椎、颈椎和头部的疼痛等疾病（有句话叫，病从脚下起）。
老年人为什么容易出现扁平足？
老年人或者中老年人由于年龄的增长，体重增加，身体的各项机能都会有所下降，或是外伤、神经血管肌肉病变，或是股指骨质疏松等，或造成足部肌肉力量下降或肌力不平衡，韧带逐渐松弛，
足弓塌陷，最终形成扁平足。扁平足其形成机理非常复杂，如果出现症状，一定要在专业医生的指导下进行治疗。
老年人出现了扁平足后，怎么治疗和预防加重？
如果扁平足程度较轻，或未出现明显临床症状，可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。
如果已患有较明显的扁平足，或出现临床症状，可在专业医生的指导下，进行治疗：
1 早期出现轻度症状时，足弓塌陷不明显，可在专业医生指导下进行保守治疗，包括休息、理疗、按摩、足部肌肉功能锻炼，并穿矫形鞋防止畸形与症状进一步加重。
2 中期，足弓塌陷明显，畸形与症状明显加重，并出现肌肉痉挛，须立即行保守治疗，严重者进行石膏或支具固定，如保守治疗效果不佳，则要采取手术治疗，手术方式在进行足部具体情况评估后决定。
3 晚期，足弓完全塌陷，无弹性，骨与关节变形，明显强直，疼痛严重，并出现骨性关节炎，此时需进行手术治疗，以缓解疼痛、恢复肢体功能。
是否可以在家以简单的测试，来检查自己是否有扁平足?
答案是有的。
第一种方法，直尺测量法。正常人的足弓高为14-18mm，低于14mm为扁平足，大家可以用直尺直接测量。
第二种方法，水印测量法。首先被测试的脚光脚站立于水盆，然后从水盆出来站在光滑的地面上，保持20秒钟，然后走开，观察足印，中足内侧椭圆形缺损小于总面积的1/3，便很有可能就是扁平足。
参考文献：
1. 李艳. 老年人足部运动功能衰退的力学研究[D]. 陕西科技大学, 2016.
2. 吕双勇, 李艳, 罗向东, et al. 老年人脚型规律及足部形态变化特征[J]. 中国皮革(2):66+79-82.
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