孩子在成长过程中，足部也在长大。当他们4岁时，足部成长将迎来第一个拐点，如果这个时候家长护理不当，会让孩子的足部成为中度扁平足或严重扁平足。
一、什么是扁平足？
扁平足，顾名思义，就是足底扁平。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。
扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4-6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。
值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是宝宝平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化；有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。
人从出生到长大，足部经过不同阶段的演变，女童足部成熟最后的拐点一般是15岁，男童是18岁。处于此阶段的孩童，其成长过程对足部有着密切的关系。
代博方提醒家长：
在这个阶段，家长们要时刻预防孩子的走路、坐姿等各方面，最大限度的减少孩子患平足症的几率。
不过也不能忽视了扁平足的危害，其危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
二、孩子是否扁平足，究竟如何判断？
初步检查时，让患儿取站立位，从足踝前方和后方视诊检查后足和前足整体的力线关系。注意负重状态下足纵弓的形态。
足部结构可能在坐位时表现为正常，但在负重受力后即发生明显的改变，这常见于过度松弛性平足畸形、柔软性足趾畸形和跖趾关节过度松弛的患者。
从后方检查，可见受累的后足一般呈外翻状，以及因前足外展而出现的“多趾症”。从后方观察患者伸膝时行单侧或双侧提踵试验的情况。如果不能完成单侧提踵或是缺少后足对称性内翻活动，提示存在胫后肌腱疾病。
辅助检查方法主要是X线检查，应负重条件下摄足正侧位X线片，主要在足侧位片测量足弓的角度改变。
简易判断扁平足的方法：
足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法。通过足印分析间接诊断扁平足，由于其方便和高效，被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。
通过测量足印图可以对足进行分类，评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度。
扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的为扁平足，高于18MM的为高弓足。
三、孩子的扁平足是如何造成的？
1.疾病
孩子患有疾病需要长期卧床会导致脚部肌肉萎缩，从而出现扁平足。
2.遗传
如果父母是扁平足，那么孩子也有可能是扁平足。
3.运动
孩子喜欢运动，长时间站立或跑跳，这都有可能引起脚部肌肉或韧带损伤，导致足弓坍陷出现扁平足。
4.锻炼不足
如果孩子不爱运动，使脚部韧带和肌肉锻炼不足，导致足弓不能正常发育，或许会造成扁平足。
5.脚骨畸形
跟骨畸形、肌腱断裂或其他足骨有骨结核等情况，都有可能导致孩子出现扁平足。
6.负荷过重
有些父母很早就让孩子学站学走。父母这样做会使孩子的双脚过早承担身体重量，导致孩子扁平足。
四、孩子有扁平足，如何矫正？
1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。
2、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀。
3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。
4、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。
5、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。
6、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。
7、要给孩子选择一双合适的矫形鞋和矫正鞋垫。
由于每个扁平足儿童的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦。
如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。
8、可采用热水泡脚，每晚一次，一次20分钟。
9、少活动、少行走，避免激烈运动。
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