孩子在成長過程中，足部也在長大。當他們4歲時，足部成長將迎來第一個拐點，如果這個時候家長護理不當，會讓孩子的足部成為中度扁平足或嚴重扁平足。
一、什麼是扁平足？
扁平足，顧名思義，就是足底扁平。扁平足的本質是腳內側縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。
扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。如果平足者合併有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。平足可以是先天的，也可以是後天獲得的。兒童的足弓常常在4-6歲形成，大部分兒童及青少年平足是先天性的。
值得注意的是，平足不等於平足症，也不是所有的平足都需要治療。其實，平足的人很常見，而平足症並不常見。很多平足者特別是寶寶平足沒有症狀，也不需要治療，只有少部分兒童平足可能會逐漸引起整個身體體態的變化；有一部分平足可能合併足部骨結構異常，如垂直距骨、跗骨聯合等。
人從出生到長大，足部經過不同階段的演變，女童足部成熟最後的拐點一般是15歲，男童是18歲。處於此階段的孩童，其成長過程對足部有著密切的關係。
代博方提醒家長：
在這個階段，家長們要時刻預防孩子的走路、坐姿等各方面，最大限度的減少孩子患平足症的幾率。
不過也不能忽視了扁平足的危害，其危害不止疼痛那麼簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎症、變形等。
二、孩子是否扁平足，究竟如何判斷？
初步檢查時，讓患兒取站立位，從足踝前方和後方視診檢查後足和前足整體的力線關係。注意負重狀態下足縱弓的形態。
足部結構可能在坐位時表現為正常，但在負重受力後即發生明顯的改變，這常見於過度鬆弛性平足畸形、柔軟性足趾畸形和蹠趾關節過度鬆弛的患者。
從後方檢查，可見受累的後足一般呈外翻狀，以及因前足外展而出現的“多趾症”。從後方觀察患者伸膝時行單側或雙側提踵試驗的情況。如果不能完成單側提踵或是缺少後足對稱性內翻活動，提示存在脛後肌腱疾病。
輔助檢查方法主要是X線檢查，應負重條件下攝足正側位X線片，主要在足側位片測量足弓的角度改變。
簡易判斷扁平足的方法：
足印分析是一種簡單、快速、經濟的測量方法。通過足印分析間接診斷扁平足，由於其方便和高效，被廣泛用於評價足弓的降低以及跟骨外翻。
通過測量足印圖可以對足進行分類，評價內側足弓高度和跟骨外翻程度。
扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低於14MM的為扁平足，高於18MM的為高弓足。
三、孩子的扁平足是如何造成的？
1.疾病
孩子患有疾病需要長期臥床會導致腳部肌肉萎縮，從而出現扁平足。
2.遺傳
如果父母是扁平足，那麼孩子也有可能是扁平足。
3.運動
孩子喜歡運動，長時間站立或跑跳，這都有可能引起腳部肌肉或韌帶損傷，導致足弓坍陷出現扁平足。
4.鍛鍊不足
如果孩子不愛運動，使腳部韌帶和肌肉鍛鍊不足，導致足弓不能正常發育，或許會造成扁平足。
5.腳骨畸形
跟骨畸形、肌腱斷裂或其他足骨有骨結核等情況，都有可能導致孩子出現扁平足。
6.負荷過重
有些父母很早就讓孩子學站學走。父母這樣做會使孩子的雙腳過早承擔身體重量，導致孩子扁平足。
四、孩子有扁平足，如何矯正？
1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，並稍停。
2、身體立直，雙手扶牆，做連續提踵10-20次，呼吸均勻。
3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，並稍停。
4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。
6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有後跟的鞋。
7、要給孩子選擇一雙合適的矯形鞋和矯正鞋墊。
由於每個扁平足兒童的腳掌都是獨一無二的，只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試，量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋，才能改變運動過程中足各部分的受力特點，減緩扁平足帶來的痛苦。
如果伴有疼痛發炎等症狀，還需要尋求骨科醫生進行對症治療。
8、可採用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鐘。
9、少活動、少行走，避免激烈運動。
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