小九九﹎
（醫患家特約回答：協和阿偉）
首先，我們瞭解一下血栓形成的機理。血栓往往是由於心血管內膜損傷、血液凝固性增高等因素導致不溶性纖維蛋白、沉積的血小板，積聚的白細胞和陷入的紅細胞聚集在一起而形成的。血栓的危害是可以導致供血部位供血不足，或脫落後栓塞到腦和肺等組織。那麼，很多患者除了按照醫囑吃藥外，就是想知道是否運動可以改善血栓。
運動的好處是非常多的，基本已經成為大家的共識，那麼它對改善血栓是否有效呢？按照中醫的觀點，通則不痛，痛則不通，中醫非常講究活血化瘀，適當的運動可以起到活血化瘀的功效，至少可以減少新的血栓形成。對於急性期的下肢靜脈血栓，重點是防止其脫落，這個期間運動要慎重，儘量臥床休息，待穩定後適當運動。對於陳舊性血栓，無論是藥物還是運動對其的作用都不是太大，只能是防止其繼續變大。
故，得了血栓不能盲目運動，要根據病情和血栓種類，採取合適的治療方法。
醫患家
運動能夠預防血栓，但已經形成的血栓不會因為運動而改善！
什麼是血栓？
簡單理解血栓就是血塊，發生在血管裡面的血塊就是血栓。
血管內的血栓是怎麼形成的，當血管內的垃圾，也就是斑塊發生破裂的時候，就會形成血栓，這個血栓會堵死血管。發生在心臟叫心梗，發生在腦子叫腦梗。
血栓時能運動嗎？
一旦已經形成血栓，這時候該血管供應的區域的組織就會壞死，比如心血管血栓就會心肌壞死，腦血管血栓就會發生腦組織壞死，發生動脈血栓的周圍組織可能都面臨壞死。
您聽過心肌梗死、腦梗死發生時能運動嗎？
就算沒學過醫，也知道不能運動，這時候需要正規治療加好好休息。
過了急性期，經過綜合評估，能運動的人還是建議運動，因為運動確實可以預防再次血栓。所以建議運動。
運動可以預防血栓
血栓是斑塊破裂形成的，斑塊就是動脈粥樣硬化形成的，預防動脈粥樣硬化形成的主要方法包括就包括運動，尤其有氧運動。
建議堅持有氧運動，也就是中等強度的持續的運動，比如跑步、騎車、游泳、跳舞等等，每次不少於30分鐘，每週5次左右。
不僅僅是運動
堅持運動並不是預防血栓的唯一斑塊，還要結合戒菸，戒酒，健康飲食，控制體重，規律作息等等健康生活方式。
總之，運動能夠預防血栓，但已經發生急性血栓，只能正規治療，不能運動！
心血管王醫生
人體內血管內形成血栓的一個重要的因素就是因為在靜止狀態下，血液流速慢，當加上血脂高的情況，血管內就非常的容易形成血栓了。
臨床常見患有腦血栓的病人，常常在沒有任何的發病誘因下，睡醒一覺後就發現自己口眼歪斜了，經過檢查才確診這是因為腦血栓形成堵塞腦動脈。而患者在白天活動的時候卻很少出現腦血栓的情況，所以適當的運動可以在一定的程度上有助於防止血栓的形成。
手術後的病人如果出現了血栓的情況就要求其多動，就是因為運動有助於血栓的治療，對於沒有血栓的人，多運動可以降低其血栓的發病率。
臭氧介入專家何曉峰
這個問題需要非常謹慎，首先應該看所謂的運動是什麼運動，如果只是比較輕鬆的散步或太極拳，那應該還算是比較合適的。可是，如果你所認為的運動是跑步、舉鐵、自行車、跳迪斯科，那可能就麻煩了。看懂下面的問題或許可以救命！
就運動本身而言，最大的好處就是讓容易有血栓的人預防血栓引起的心腦血管疾病。但已經有血栓的人，並不建議劇烈運動，否則有可能出大問題。
1️⃣血栓是什麼形狀的？
不管是做B超，還是CT或MR，都可以檢查出血栓的形狀，比如是比較薄的扁平形狀，還是比較厚的突起形狀。相對而言，同樣是陳舊性的血栓，薄的不容易脫落，厚的血栓則劇烈運動有可能讓其脫落。
2️⃣血栓長在哪裡？
長在肢體末端或淺表小靜脈的血栓和長在深靜脈或動脈的血栓，其風險大小都不一樣。比如下肢小靜脈血栓即使堵了也不會致命，而劇烈外傷或產後的深靜脈血栓、肺栓塞、腦部主要血管血栓有可能突然要命。
3️⃣血栓脫落了是好事嗎？
有了血栓，有的人總想搞掉它，覺得長這東西太彆扭，總讓人惦記著很煩。所以，通過劇烈運動也好、按摩理療也好，都想盡快讓血栓從血管壁上“扯下來”。但是，陳舊血栓首先很難溶開，再者如果真讓大塊的血栓從血管壁上脫落了，那就太嚇人了。因為比較血管有細的地方、也有拐彎分叉的地方，脫落的大塊血栓很容易堵在這些地方，如果是心臟部位那就是突發心梗，如果是腦子裡面就是腦卒中，如果是肺裡面就是肺栓塞。所以，還是聽醫生的話，該讓它老老實實待著，就別招惹它。
4️⃣有血栓的人應該吃什麼？
有血栓的人，首先應該找醫生，該吃藥吃藥，該戒菸戒酒就老老實實聽話。一些有血栓的人，會吃一些抗凝藥，比如華法林。但吃這些抗凝藥的時候，需要嚴格控制維生素K豐富的食物，比如菠菜等食物。
服用華法林與食物禁忌
在服用華法林藥物期間，應避免食物中含量較高的維生素K1促進肝臟凝血酶原合成、抵消華法林藥效。在服藥期間，建議膳食種類儘量穩定。成人的維生素K攝入量推薦為65~80ug，病人可根據服藥效果來適當控制。如服用華法林期間有出血或潛血等情況，可暫時停止控制維生素K豐富的食物。
常見維生素K1含量比較高的食物
最高的是香菜、芹菜、菠菜、生菜、大豆油、圓白菜、萵筍。
一般高的是蘆筍、帶皮蘋果、橄欖油、青豆、幹黃豆、植物黃油、豆角、豌豆、西蘭花。
比較低的有：普通芹菜、花菜、胡蘿蔔、豆腐、動物奶油、西紅柿、玉米油、雞蛋、土豆、牛奶、鮮魚、鮮肉、去皮蘋果、鮮蝦等食物。一些食物Vk1含量偏高（暫無數據），容易減弱華法林藥效，不宜多量食用：
綠葉菜、牛油果、紅莧菜、芽苗菜、佛手瓜、黃瓜皮、薄荷、開心果、洋蔥、水芹、芥藍、海帶、韭菜、奶酪、蛋黃（可每天1個）、肝、螃蟹、皮皮蝦。
大蒜、生薑、魚油、葡萄柚、獼猴桃、芒果、木瓜，會增強華法林抗凝藥效。
本文所用圖片除了圖表之外皆來自於網絡，在此表示對圖片作者表示感謝！
營養師於仁文
血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。血栓對身體的傷害極大，是造成心腦血管疾病的主要病因。形成血栓主要有三個方面的因素,分別是心、血管內膜損傷引起的、血流變慢和血流產生漩渦造成的、血液性質改變引起的。目前，有人提出一個觀點，血栓會不會因為運動而有所改善。運動對於溶解血栓的確是有一定的效果，但是單一的依靠運動，顯然是不夠的，但是運動的作用是不能否認的。
首先我們要明確，運動確實對於血栓消除是有積極的作用，平時就是需要多一些運動，在運動方式選擇上，可以根據自己的身體狀況，以及工作生活環境，靈活起來，不侷限於晨跑以及去健身房鍛鍊，可以在家裡或者是辦公室內裡，伸展一下腿部，在附近走一走，轉一轉。這對健康的血液循環是非常重要的。還可以多喝水，增加排尿量，這樣對於防止血栓也是有一定的作用。在運動方式，還可以適當做一些提肛運動或腳腕活動。如果能夠這樣堅持下去，那麼是可以降低血栓的發生率的，這是科學研究已經證明了的東西。
其次就是多運動，也可以增強心肺功能，增加大腦的供氧量，促進腦部血液循環，有助於血栓的恢復。血栓要看大小，它也是會溶解和流動的。即便是腦出血導致的血栓或者栓塞，也會逐步被人體吸收的，變小的。運動的方式的確不錯，但是有一點，對於老年人而言，這個運動量，不能太劇烈，不然這樣反而是會增加血栓的危險性。
最後一點，要清楚血栓斑塊脫落是個幾率的問題，目前的二級預防方案就是抗血小板聚集和穩定動脈硬化斑塊，運動加用藥還是相對安全的治療方案。也就是說，要治療血栓上，不能僅僅的使用藥物，還是需要適當的運動，但是運動不能太劇烈。
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Z龍健身保健
血栓分為動脈性，靜脈性，心臟內。如題所說頸部往往屬於屬於斑塊，斑塊可以發生破裂臨時產生血栓。運動雖然不能完全消除斑塊，但是對整個身體狀態好處多多。運動主要是增加肌肉的收縮，讓血液循環加速。所以鼓勵運動。
血管外科蘇磊
血栓主要是血管中形成了異樣的血凝塊而引發的疾病，有患者提出疑問，血栓會不會因為運動而有所改善？
很肯定地告訴大家，運動的確對血栓有一定的改善作用。但是，每個患者的身體狀態與病情程度有所不同，適合的運動種類與強度也不太一樣。為了達到更好恢復身體的作用，患者最好與自己的主治醫生進行溝通，確定適合自己的保健運動。如果患者盲目地個人行動，可能會引發其他不良後果，不正確的運動姿勢或者過於劇烈地運動對身體會有負面影響。而規律的正確運動能夠有效地改善心肺的功能，促進血液的循環。散步，強度較低，是適合大多數患者的健康運動。
除了適當地進行運動外，血栓患者還可以通過其他生活方面的調整，幫助身體更好地恢復。起居有時，堅持午休，保證充足且高質量的睡眠，因為休息得好對血栓患者意義重大，切記避免過度勞累。其次，心態要好，不要情緒波動太大。中老年的血栓患者受到劇烈的精神刺激，非常容易發生腦溢血的意外。
飲食方面也要適當調整，保證每天攝入的營養成分，防止患者出現營養不良的情況。對於富含膽固醇的食物，比如動物內臟，油炸類食物等，要儘量少吃。飲食清淡合宜，多吃新鮮蔬菜與應季水果是很有好處的，比如柚子，木耳，洋蔥，獼猴桃，番茄等。
擅長高血壓、冠心病等心血管疾病的診斷與治療，各種心血管疾病的介入診斷和治療。
醫聯媒體
首先要區分運動與活動是有區別的，運動的程度會比較大，會造成血液的流動過速過猛，會衝散其他血凝物質造成心臟停頓，而活動則不會有這樣的現象。
有血凝現象應該服用一些抗血凝的食物或者醫生所開的藥物，再加上多活動來配合。
Alick身體養護手冊
血栓一但行成，只能用藥物維持，防止脫落！
