小九九﹎
（医患家特约回答：协和阿伟）
首先，我们了解一下血栓形成的机理。血栓往往是由于心血管内膜损伤、血液凝固性增高等因素导致不溶性纤维蛋白、沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞聚集在一起而形成的。血栓的危害是可以导致供血部位供血不足，或脱落后栓塞到脑和肺等组织。那么，很多患者除了按照医嘱吃药外，就是想知道是否运动可以改善血栓。
运动的好处是非常多的，基本已经成为大家的共识，那么它对改善血栓是否有效呢？按照中医的观点，通则不痛，痛则不通，中医非常讲究活血化瘀，适当的运动可以起到活血化瘀的功效，至少可以减少新的血栓形成。对于急性期的下肢静脉血栓，重点是防止其脱落，这个期间运动要慎重，尽量卧床休息，待稳定后适当运动。对于陈旧性血栓，无论是药物还是运动对其的作用都不是太大，只能是防止其继续变大。
故，得了血栓不能盲目运动，要根据病情和血栓种类，采取合适的治疗方法。
医患家
运动能够预防血栓，但已经形成的血栓不会因为运动而改善！
什么是血栓？
简单理解血栓就是血块，发生在血管里面的血块就是血栓。
血管内的血栓是怎么形成的，当血管内的垃圾，也就是斑块发生破裂的时候，就会形成血栓，这个血栓会堵死血管。发生在心脏叫心梗，发生在脑子叫脑梗。
血栓时能运动吗？
一旦已经形成血栓，这时候该血管供应的区域的组织就会坏死，比如心血管血栓就会心肌坏死，脑血管血栓就会发生脑组织坏死，发生动脉血栓的周围组织可能都面临坏死。
您听过心肌梗死、脑梗死发生时能运动吗？
就算没学过医，也知道不能运动，这时候需要正规治疗加好好休息。
过了急性期，经过综合评估，能运动的人还是建议运动，因为运动确实可以预防再次血栓。所以建议运动。
运动可以预防血栓
血栓是斑块破裂形成的，斑块就是动脉粥样硬化形成的，预防动脉粥样硬化形成的主要方法包括就包括运动，尤其有氧运动。
建议坚持有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟，每周5次左右。
不仅仅是运动
坚持运动并不是预防血栓的唯一斑块，还要结合戒烟，戒酒，健康饮食，控制体重，规律作息等等健康生活方式。
总之，运动能够预防血栓，但已经发生急性血栓，只能正规治疗，不能运动！
心血管王医生
人体内血管内形成血栓的一个重要的因素就是因为在静止状态下，血液流速慢，当加上血脂高的情况，血管内就非常的容易形成血栓了。
临床常见患有脑血栓的病人，常常在没有任何的发病诱因下，睡醒一觉后就发现自己口眼歪斜了，经过检查才确诊这是因为脑血栓形成堵塞脑动脉。而患者在白天活动的时候却很少出现脑血栓的情况，所以适当的运动可以在一定的程度上有助于防止血栓的形成。
手术后的病人如果出现了血栓的情况就要求其多动，就是因为运动有助于血栓的治疗，对于没有血栓的人，多运动可以降低其血栓的发病率。
臭氧介入专家何晓峰
这个问题需要非常谨慎，首先应该看所谓的运动是什么运动，如果只是比较轻松的散步或太极拳，那应该还算是比较合适的。可是，如果你所认为的运动是跑步、举铁、自行车、跳迪斯科，那可能就麻烦了。看懂下面的问题或许可以救命！
就运动本身而言，最大的好处就是让容易有血栓的人预防血栓引起的心脑血管疾病。但已经有血栓的人，并不建议剧烈运动，否则有可能出大问题。
1️⃣血栓是什么形状的？
不管是做B超，还是CT或MR，都可以检查出血栓的形状，比如是比较薄的扁平形状，还是比较厚的突起形状。相对而言，同样是陈旧性的血栓，薄的不容易脱落，厚的血栓则剧烈运动有可能让其脱落。
2️⃣血栓长在哪里？
长在肢体末端或浅表小静脉的血栓和长在深静脉或动脉的血栓，其风险大小都不一样。比如下肢小静脉血栓即使堵了也不会致命，而剧烈外伤或产后的深静脉血栓、肺栓塞、脑部主要血管血栓有可能突然要命。
3️⃣血栓脱落了是好事吗？
有了血栓，有的人总想搞掉它，觉得长这东西太别扭，总让人惦记着很烦。所以，通过剧烈运动也好、按摩理疗也好，都想尽快让血栓从血管壁上“扯下来”。但是，陈旧血栓首先很难溶开，再者如果真让大块的血栓从血管壁上脱落了，那就太吓人了。因为比较血管有细的地方、也有拐弯分叉的地方，脱落的大块血栓很容易堵在这些地方，如果是心脏部位那就是突发心梗，如果是脑子里面就是脑卒中，如果是肺里面就是肺栓塞。所以，还是听医生的话，该让它老老实实呆着，就别招惹它。
4️⃣有血栓的人应该吃什么？
有血栓的人，首先应该找医生，该吃药吃药，该戒烟戒酒就老老实实听话。一些有血栓的人，会吃一些抗凝药，比如华法林。但吃这些抗凝药的时候，需要严格控制维生素K丰富的食物，比如菠菜等食物。
服用华法林与食物禁忌
在服用华法林药物期间，应避免食物中含量较高的维生素K1促进肝脏凝血酶原合成、抵消华法林药效。在服药期间，建议膳食种类尽量稳定。成人的维生素K摄入量推荐为65~80ug，病人可根据服药效果来适当控制。如服用华法林期间有出血或潜血等情况，可暂时停止控制维生素K丰富的食物。
常见维生素K1含量比较高的食物
最高的是香菜、芹菜、菠菜、生菜、大豆油、圆白菜、莴笋。
一般高的是芦笋、带皮苹果、橄榄油、青豆、干黄豆、植物黄油、豆角、豌豆、西兰花。
比较低的有：普通芹菜、花菜、胡萝卜、豆腐、动物奶油、西红柿、玉米油、鸡蛋、土豆、牛奶、鲜鱼、鲜肉、去皮苹果、鲜虾等食物。一些食物Vk1含量偏高（暂无数据），容易减弱华法林药效，不宜多量食用：
绿叶菜、牛油果、红苋菜、芽苗菜、佛手瓜、黄瓜皮、薄荷、开心果、洋葱、水芹、芥蓝、海带、韭菜、奶酪、蛋黄（可每天1个）、肝、螃蟹、皮皮虾。
大蒜、生姜、鱼油、葡萄柚、猕猴桃、芒果、木瓜，会增强华法林抗凝药效。
本文所用图片除了图表之外皆来自于网络，在此表示对图片作者表示感谢！
营养师于仁文
血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。血栓对身体的伤害极大，是造成心脑血管疾病的主要病因。形成血栓主要有三个方面的因素,分别是心、血管内膜损伤引起的、血流变慢和血流产生漩涡造成的、血液性质改变引起的。目前，有人提出一个观点，血栓会不会因为运动而有所改善。运动对于溶解血栓的确是有一定的效果，但是单一的依靠运动，显然是不够的，但是运动的作用是不能否认的。
首先我们要明确，运动确实对于血栓消除是有积极的作用，平时就是需要多一些运动，在运动方式选择上，可以根据自己的身体状况，以及工作生活环境，灵活起来，不局限于晨跑以及去健身房锻炼，可以在家里或者是办公室内里，伸展一下腿部，在附近走一走，转一转。这对健康的血液循环是非常重要的。还可以多喝水，增加排尿量，这样对于防止血栓也是有一定的作用。在运动方式，还可以适当做一些提肛运动或脚腕活动。如果能够这样坚持下去，那么是可以降低血栓的发生率的，这是科学研究已经证明了的东西。
其次就是多运动，也可以增强心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，有助于血栓的恢复。血栓要看大小，它也是会溶解和流动的。即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收的，变小的。运动的方式的确不错，但是有一点，对于老年人而言，这个运动量，不能太剧烈，不然这样反而是会增加血栓的危险性。
最后一点，要清楚血栓斑块脱落是个几率的问题，目前的二级预防方案就是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块，运动加用药还是相对安全的治疗方案。也就是说，要治疗血栓上，不能仅仅的使用药物，还是需要适当的运动，但是运动不能太剧烈。
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家庭医生在线
Z龙健身保健
血栓分为动脉性，静脉性，心脏内。如题所说颈部往往属于属于斑块，斑块可以发生破裂临时产生血栓。运动虽然不能完全消除斑块，但是对整个身体状态好处多多。运动主要是增加肌肉的收缩，让血液循环加速。所以鼓励运动。
血管外科苏磊
血栓主要是血管中形成了异样的血凝块而引发的疾病，有患者提出疑问，血栓会不会因为运动而有所改善？
很肯定地告诉大家，运动的确对血栓有一定的改善作用。但是，每个患者的身体状态与病情程度有所不同，适合的运动种类与强度也不太一样。为了达到更好恢复身体的作用，患者最好与自己的主治医生进行沟通，确定适合自己的保健运动。如果患者盲目地个人行动，可能会引发其他不良后果，不正确的运动姿势或者过于剧烈地运动对身体会有负面影响。而规律的正确运动能够有效地改善心肺的功能，促进血液的循环。散步，强度较低，是适合大多数患者的健康运动。
除了适当地进行运动外，血栓患者还可以通过其他生活方面的调整，帮助身体更好地恢复。起居有时，坚持午休，保证充足且高质量的睡眠，因为休息得好对血栓患者意义重大，切记避免过度劳累。其次，心态要好，不要情绪波动太大。中老年的血栓患者受到剧烈的精神刺激，非常容易发生脑溢血的意外。
饮食方面也要适当调整，保证每天摄入的营养成分，防止患者出现营养不良的情况。对于富含胆固醇的食物，比如动物内脏，油炸类食物等，要尽量少吃。饮食清淡合宜，多吃新鲜蔬菜与应季水果是很有好处的，比如柚子，木耳，洋葱，猕猴桃，番茄等。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
医联媒体
首先要区分运动与活动是有区别的，运动的程度会比较大，会造成血液的流动过速过猛，会冲散其他血凝物质造成心脏停顿，而活动则不会有这样的现象。
有血凝现象应该服用一些抗血凝的食物或者医生所开的药物，再加上多活动来配合。
Alick身体养护手册
血栓一但行成，只能用药物维持，防止脱落！
