愛美是女人的天性，尤其是現如今社會，在這個看臉看身材的現實生活中，越來越多的女性加入到減肥的大軍中來。更甚至其中有些女性本身不怎麼胖，但仍然感覺自己需要減肥，塑形。
其中絕大多數原因是因為只有越來越瘦，穿衣服才會越來越漂亮。而且他們為了能夠減肥成功也是無所不用其極，其實對於那些本身不怎麼胖的女性根本無需減肥，只是被一些所謂的肥胖論給帶偏了。
對於每個女性來說，想要知道自己到底需不需要減肥，其實身材和體重要保持在正常的比例下，也就是身材勻稱就可以了，沒必要追求骨感美。
當然女性最完美的身材莫過於前凸後翹，身材勻稱，如果只是追求瘦的話，比如說像紙片人一樣，那就失去了女人味兒。
所以想要知道自己到底該不該減肥，不妨對照下面這個體重表來自測一下。152-176cm女性標準體重表，該不該減肥，對照下吧。
當然我們所提到的這個標準體重也只是一個參考值，柔弱體重出現10%的上下波動，都屬於合理的，屬於正常的範圍，這也說明你的身材還是比較勻稱的，無需為減肥而煩惱。
只需要通過堅持運動鍛鍊來提高自身素質，增加肌肉量，使自己的身形更加優美，更加勻稱就可以了。
因為對於生活中很多女性雖然看著比較胖，但是體重並不是特別重，主要是因為身材比例不勻稱，所以才會立志減肥。
如若再對照完這個標準體重對照表以後發現自己的體重超標了，那麼你就需要開始你的減肥計劃了，首先要從飲食上加以控制，再搭配合理的運動，正所謂管住嘴邁開腿，這樣才能達到減肥的目的。
若堅持一段時間後，發現自己的體重慢慢的恢復到正常範圍，這時候千萬不要盲目高興，而忘記減肥的目的，仍需堅持讓自己的身體慢慢適應以後，也就是讓肌肉有了記憶，這樣就不會出現減肥後反彈的情況。
採取科學合理的減肥方式，千萬不要暴飲暴食，或者通過節食的方式來減肥，也不要輕信什麼所謂的減肥藥或者減肥產品，其實減肥並沒有想象的那麼困難，只要管住自己的嘴巴，邁開雙腿，體重慢慢的就會恢復到合理範圍內。
減肥期間也不要追求快速減肥，瘦身成功，如若這樣的話，那麼在減肥的路上則會欲速則不達，往往會出現反彈的情況。
而且對於女性來說，如若採取一些極端的減肥方式，不僅會影響健康，最明顯的就是月經不規律，月經出現異常的情況，嚴重的還可能會影響健康影響以後的生育問題。
所以在減肥期間可以正常飲食，一日三餐都要吃，而且要吃的營養要吃的健康，尤其是早餐多吃一些富含高蛋白的食物，午餐的時候可以試著多吃一些蔬菜，適量進食主食，晚餐的時候就要稍微管一下自己的嘴巴了。
晚餐可以多吃一些水果或者蔬菜。因為晚餐以後很快就會進入睡眠狀態，攝入過多高蛋白高脂肪的食物只會對減肥不利。
當然三餐當中還要適量的加入一些雞胸肉，或者含維生素高蛋白的食物，當然脂肪含量要低。尤其是豬肉減肥期間一定要少吃。學會控制飲食七八分飽加上適量的運動，這樣脂肪就會慢慢燃燒，消失。減肥也就成功了。
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