閒看庭前花開花落56
需要呼吸配合的，採用逆腹式呼吸法，帶著呼吸去做動作。不過初學者還是以自然呼吸為主，避免憋死，或者想著動作，忘了呼吸。我的主頁有8段錦的完整教學示範，帶有呼吸提示，有需要的功友可以去看看。
小波養生運動分享
練習站式八段錦時，須要配合呼吸嗎？只採用自然呼吸配合動作鍛練會有效果嗎？
會有效果。站式八段錦的鍛練普通鍛練者用自然呼吸，配合動作的上撐下按，左拉右推，搖頭擺尾…，—系列動作的圓潤，動作上的達標到位，是可以收到身體在鍛練八段錦後的呼吸通暢，精氣神的飽滿愉悅感。因為初練八段錦採用的是自然呼吸下的鍛練動作，它就沒有憋氣感的存在，就能熟練地把八個動作做得圓潤連貫。初練八段錦用自然呼吸，配合動作的完成，它的硬勁蠻力就被化解掉了，即練習了呼吸，又鍛練了八段錦動作的勁力。所以說八段錦的鍛練用自然呼吸，配合動作的融入是普通人鍛練八段錦，最佳的八段錦鍛練方法上的最好首選方法。近八成的八段錦修練者都用的是自然呼吸配合動作的方法來鍛練八段錦。這種鍛練方法對保健養生，強生健體有很好的醫療康復效果，由其是因椎系統運動障礙引起的各種應激障礙疾病，有很好的防範康復效果。運動障礙疾病的康復修復愈後，是一項長期漫長的輕柔鬆緩的鍛練。選擇八段錦的站式自然呼吸鍛練，配合各式動作技巧技法的合理有序的融入。讓八段錦的鍛練在身體健康中有序的運行。自然呼吸配合動作的站式鍛練八段錦的方法，它能有效的幫助運動障礙疾病的愈後醫療康復
，對運動系統疾病有一定的防範和醫療康復效果，對呼吸系統的各種疾病也有很好的預防和康復功能。這就是小天使FB對練站式八段錦，用自然呼吸，配合動作有效果的回答。歡迎點評。
小天使FB
練習站式八段錦時，需要配合呼吸嗎？只採用自然呼吸配合動作鍛鍊會有效果嗎？
這兩個問題，我先回答自然呼吸配合動作鍛鍊是會有效果的，畢竟古人云:“流水不腐，戶樞不蠹”，只要是合乎生理的運動，那麼都能起到促進氣血運行的作用，必然會取得一些鍛鍊效果，所以自然呼吸配合動作鍛鍊會有效果。
但是，畢竟屬於一種氣功運動，而氣功三調配合才是關鍵。古人說:“導引內功，呼吸第一”，說明了呼吸在氣功中的重要性。可以說沒有呼吸配合的八段錦不是完整的，也不能真正起到八段錦所能達到的鍛鍊效果，起不到氣功的鍛鍊作用。不能培養內氣，暢通經絡，失去了煉氣的精髓，那麼這樣的八段錦也不過是一種體操而已。
綠岑山人
八段錦的練習是要配合呼吸的。
但是，任何氣功的練習都不可以強呼硬吸，這才是根本。強呼硬吸會產生弊病。
初學者，動作還不標準，還需要熟悉，這種情況下應該是顧及不到呼吸這個問題的，所以就不要強迫自己去注意呼吸，而是要把注意力放在動作的熟悉上。
呼吸與動作的配合是要到所有的動作熟悉之後才可以加以注意的。
真正做到動作熟練後，也要逐漸注意呼吸，千萬不能著急。剛開始要順腹式呼吸，然後再練習逆腹式呼吸。
不但要配合呼吸，還要配合氣息升降，氣血在體內的運行等等的問題。
至於如何配合呼吸，我將在以後的文章中加以回答的。
千萬記住～不能夠強呼硬吸！切記切記！
一見如故宇
道法自然，自然呼吸。呼吸不能人違調控，否則會紊亂正常的呼吸，會氣滯胸中。
用戶2358241195954
八段錦本生就是氣功，你不用氣，怎麼鍛鍊，煉這些功，一般先煉意守和呼吸，等完全掌握後再煉八段錦就容易的多。
如八段錦第四節。
自然站立，兩手掌心向上，相接於小腹之前，隨後配合呼氣緩緩轉頭向左，兩手掌心順勢翻轉向下，劃弧移向兩髖之外側，兩眼意視右腳根，以意將″氣"自中丹田引到右腳心處，稍停片刻後，再配吸氣將頭轉向正面，拜以意將"氣"自右腳心處經大腿，會陰，尾閭，命門，引回到中丹田，兩手掌順勢轉回原位，隨後，再配氣呼氣轉頭向右，按上法練習，如此，一左一右反覆練十數次。
所以不配合吸吸和意守，也沒辦法練。
