减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
食材用料
圆生菜 半颗
千张 1张
甜面酱 40克
香油 10克
减肥菜卷的做法
- 1.这是所有用料
- 2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）
- 3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉
- 4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用
- 5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘
食材用料
绿豆芽 适量
韭菜 适量
胡萝卜 适量
油 适量
盐 适量
味精 适量
缤纷减肥菜的做法
- 1.油烧热，加蒜坨爆香。
- 2.倒入豆芽，炒至变软。
- 3.再加入胡萝卜炒至变软。
- 4.加入韭菜炒至变软，再加适量盐，味精，就可以起锅装盘了。
食材用料
山楂糕 20克
高粱米 100克
黑加仑 10克
枸杞 几粒
橄榄油 几滴
冰糖 适量
山楂高粱米粥的做法
- 1.准备食材
- 2.高粱米100克
- 3.准备橄榄油
- 4.洗好高粱米
- 5.放入枸杞，黑加仑，一两滴橄榄油启动预约早上粥就好了
- 6.粥煮好
- 7.冰糖水泡山楂糕已好
- 8.化开的山楂糕放入锅里
- 9.成品
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