演尽了世间所有的繁华
人不可能一直保持高兴的状态，再乐观的人也可能会有暂时难过伤心的时候，如何去整理好低落的情绪，用乐观的态度面对生活呢？
首先要冷静的分析问题，弄清楚低落难过的原因。
1.如果是工作上遇到困难，应该冷静思考如何去解决。
2.如果是感情上遇见的困难，就可以学会沟通，找关系好的人倾诉，让他们给你提提建议。
3.如果是不明所以的突然伤感，就可以听听歌，做自己喜欢的事情，也可以把心事写下来，对着镜子里的自己微笑，抱抱自己等等。
享福鲸鱼
嘿~，如果你此时比较失落，先抱抱你啦！
我是一个女孩，我在失落的时候经常会做以下事情：
1. 彻底打扫卫生，那种断舍离类型的打扫，通常结束之后都会比较累，但是看到干干净 净的家里，我回感觉通透很多。
2. 我会带上耳机，去公园走走。出了小区门向东向西各有一个遗址公园，我回去走一圈，大概是1.5小时左右。
3. 偶尔也会一个人去商场，如果手头宽裕会看看有没有合适的衣服，如果不宽裕，我就去买耳饰，我特别喜欢耳饰
4. 有时候我也会一个人安静的做一顿饭，独自安静的吃一顿饭
5. 还有就是一个人在阳台上或者飘窗上晒太阳
6. 实在难过就大哭一场，哭真的有用，因为擦干眼泪依然是自己的女王
7. 会看看自己以前的日记
8. 会去省图书馆或者书店转转
9. 会默默地在心里开导自己
还有干很多事情。。。。。
总之：不以物喜，不以己悲。
浅语轻畅
我家住在农村，相比城市，我们这很安静，空气很清，树也很绿。失落时，小鸟会叫，风也还在吹。只是天没有书籍里写得那么蓝了，走出家门，外面不远就是我们种地的田，田隔着田，田边有田埂，坐下好好歇会儿吧……我们都累了
枯酒现人心
失落难过是每个人常有的事，首先自己可以尝试地分析一下，是什么事情让你难过，这件事情是属于可以弥补的还是不可弥补的？
对于可以弥补的失落情绪如：一次平常的考试没考好，不小心说错了一句话，但没造成什么大的后果等……这种就需要采取措施了，行动起来，多投入时间学习，多注意自己的言行举止，去提升自己，而不是一味地在那边哀声叹气，不然你下次还是这样；
对于不可以弥补的失落情绪如：一大笔钱财丢失，找警方也没有任何下落，心爱的人离开……这种不可挽回的情况，会给我们生活带来不小的影响，可以先把内心的情绪都发泄出来，发泄情绪可以大哭，去操场狂奔，当然有的喜欢做家务的都是可以的，就是找到属于释放情绪的一种方法。然后情绪发泄完后，要冷静下来，对于这种情况自己要往前走，制定计划，开始不一样的人生；
相信你后面的日子一定是个热爱生活，且对未来心怀希望的人，加油！[耶]
笔下的青年
一个人很失落难过该做些什么？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
vlog小魏
快走、跑步、登山、游泳都行
不知道觉得压力困扰的时候，在做什么呢？就是很烦，很烦，很烦，然后呢？做啥了？什么都别说，快走上二十分钟，登山去，游泳游两圈。烦恼会少很多。
做饭
是的，先选好菜谱，定下要做什么菜，然后去买菜，洗菜摘菜，做饭，整几个菜，拍照，然后美美的吃一顿。心情会好很多。
电影
找个好电影看看。豆瓣电影上的推荐的好电影一大把，选一部想看的。
行动
到底现在压力来自哪里，想做什么，需要做什么，列一个单子；在单子列出来以后，想想自己现在有能力或者特别想做或者必须要做的事情，筛选出来成为第二个单子；把两个星期以内能开始做的列出来，筛选成第三个单子；把两个星期的任务按照优先级排一下，每天安排做一件，最多每天做三件。
烦恼和压力解决不了任何问题，只有行动才有效果。
充足的睡眠
早睡，早起
挣钱，存钱。
有了健康和钱，生活的烦恼就去了一半。挣钱不多，那怎么能多挣一点？挣的还可以，但是存不下来，那怎么能开源节流？
写写东西
有的烦恼，写下来，抒发出来，就会开心。
和值得信赖的亲友诉说
烦恼诉说以后，可以分担很多。我人生中最困难的时候，是几个亲友帮忙疏解，宽慰，这样才熬过来的。
烦恼本身不是太大问题，问题是找找办法去解决，把它当作一个需要解决的问题去找找答案。
以上是我的答案，是我长期实践出来有效的。
金色蒲公英
我想，我们每个人在失落的时候都会有不同的排忧之法，人在高兴，快乐的时候总能自然的找到与自己相处的方法。而忧郁难过的时候，则需要我们自己去寻找自我相处之道。其实，我觉得难过并不可怕，可怕的是我们不去正视它，不去接纳它，而是放任它，甚至深陷其中不能自拔，郁郁寡欢，久久无法从阴影中走出。其实难过也是我们人生的一种体验，你没有体验过难过的时候，又怎能感受到快乐的美好，快乐的感觉又怎会如此强烈！又怎能更加珍惜！
我对我三岁的女儿的教育从来都是，在不影响原则，对身心无创伤的情况下，哭的时候就让她尽情哭，尽量让她感受这种难过的感觉，这样她才能更加体会以后快乐的感觉，更加珍惜快乐的时光，更懂得珍惜爱她的人！这样也能自由做自我，享受人生的所有的喜怒哀乐！
所以，我觉得首先如果你把失落难过当成是一种体验，一种人生必然经历，我们在面对它的时候也会更加从容，也更容易走出困境，同时自身也会变得越来越坚强！
我难过的时候一般会做好吃的，买好吃的美食，或者去花店买买花，把家里整理得干净整洁，美观。
或者给自己画一个美美的妆容，梳一个好看的发型，带上自己最喜欢的帽子出门约上闺蜜一起去逛逛街，或者找一部自己喜欢的电视剧，这些都可以转移下自己的注意力，比较容易从伤心的情绪中走出来。
想想自己最重要的事情是什么！你就应该明白我应该在乎的是什么！
小妖的生活
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助 于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友， 经常找朋友 聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
微柞水的天天
当心情不好非常失落低落时，怎么办？一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”
视频ban运员
难过的时候，如果你想赶快恢复好情绪，就可以去看一些好玩的视频，比如：不要笑挑战，真的特别沙雕。或者一些搞笑解说。如果你想改变现状，就想想自己以后该如何走，并付出行动，订一个高目标，一直向前冲。实在难受，就哭出来吧，毕竟眼泪是个不值钱的东西，而且能很好的解决你心里难受的事情，然后好好的睡一觉。第二天，美好生活又开始了，积极的面对它，掌握着时间，不要一味的玩手机，因为它会让你忘却时间，一天结束后，一点成就感都没有，心里就会有一阵失落。一天你放下一会手机，做一些为自己目标努力的事情，到了晚上，就会拥着满满的成就感睡觉。
难过的时候也可以运动运动，讲真，运动可以发泄情绪，也正好减脂塑形，而且运动一会就会很亢奋，运动也会让你专注，不想其他的。是一个很好的方式。
然后希望你能开开心心的，不开心的时候跟好朋友聊聊，或者热心网友帮你解惑啦。要开心哟！
