小排骨Vlog
可能你心里想法太多，导致思想压力过大。人的一生，不可能什么事情做的很完美。人非圣贤，怎么可能把所有的事情做的很完美。尽力而为，用心对待。生活才能够完美和谐。
揫涍雲顡龙的传人
说明你是一个正常人我有很长一段时间,情绪十分低落,做了很多事情,都不顺利,到处碰壁,做个生意,急需三千块钱,向一个发下去借,看了我很长时间,还是让我写下借条,保证一个月还掉.我走出门,眼泪巳无法忍住....一个月过了十天,他打电话催还,我压在货上,无法周转,没办法,硬让老爹老娘四处借了给他还上,脸色再不用说了...抱着琴唱歌,唱哭自己,算是渲泻了一下....艰难的日子挺过来了、'--有什么难过的事,找个没人的角落,放声大哭一场、会有好处的
罗南京
多接触一些能让自己开心，放松的人，或许约上跟自己合得来的朋友去放松一下，缓解一下，看点搞笑的视屏，慢慢的情绪也可以调整过来，尽量不要去看悲情小说或者苦情电视，要看就看欢快的，喜剧的，最后希望你一天比一天好，多看看治愈系笑容，心情也会带嗨起来
快乐桐灵
你好！根据你的表述，你有轻度抑郁症状。
抑郁的三个主要症状如下：
1、情绪低落
2、思维缓慢
3、语言动作减少和迟缓。
在临床上，抑郁症早期，经常表现出情绪低落，动不动因为一点小事就哭泣的现象。
你表达的“最近”，时间长度不够明确，表述的情绪不稳定也未说明原因，故不能准确判断是否为轻度抑郁症。
综上所述，可以断定你有轻度抑郁症状。
苏苏心理
压力太大了吧。
适当放松一下，自己也要懂得心疼自己啊。
你可以关上门，关掉手机。自己看一部喜剧电影，没有打扰的看，超级解压的！！！
或者听听歌，尝试一下夜跑。适当的运动有助于释放压力，跑完洗个澡躺床上，再看一部电影，美美的睡个好觉，这才是夜晚的正确打开方式啊。
自己做些饭菜，一个人也要很精致的那种。适当的仪式感能让你感受到生活的价值甚至是美好。
再不济就大声的哭一场吧，在被窝里把枕头当纸巾好好的发泄一下。
生活不易何必压抑自己呢？人生苦短，最重要的就是开心啊😁（推荐看周星驰的电影喔，很开心很解压的，hahaha）
书影少年
可能是你日子过的不太顺心.其次或许你经历的事情太多了，压得你喘不过气来，一下子还没缓过来，再加上思想有点内向，感觉心中总有那么一些失落感？
总想用哭的方式来排泄心中的郁闷与不愉快，有时伤心时哭出来就会好受一些，这也是排泄心中凡恼的一种。
每一个人都有生物钟，每一个月都会有那么几天好心情的，和几天不好的心情在里面，这属于正常人的心情。
我希望你要学会调整自己的心情。找好朋友.知己人，去唱唱歌.跳跳舞.放松一下心情就会好转的。
蘇國亞
1. 想想背后的事实是什么，但不要评价。只是厘清事实。
2. 看看自己究竟是被哪种负面情绪笼罩。是伤心？还是生气？还是害怕？
3. 事实能导致这样的情绪吗？你认为的一件小事，和负面情绪之间，有多大的关联？
如果客观来看，关联性不大，那你头脑中脑补了什么情节，导致最后的负面情绪？
出现负面情绪后就问自己这三个问题。长此以往，能较好地应对负面情绪。
我碰巧写第一篇文章，关于摆脱负面情绪的，在图文里。可以看看。
解构志
本人专注心理相关问题——解答心理疑惑+关注了解更多内容
01.
那么如何释放情绪，让生命能量顺畅的流动呢：
当你感受到失落情绪不好的时候，深深的吸气，同时用劲全身的力气，收紧全身每一寸肌肉，紧紧的屏住呼吸，然后突然全然的放松下来，呼出憋住的气。你会感受到前所未有的轻松。这就是运用的道家阴极生阳，阳极生阴的原理。
关注自己的呼吸，当你感受到不舒服的情绪的时候，观呼吸可以帮助我们释放情绪。找到一个合适的地方，慢慢的放松，闭上眼睛，感受下身体的哪个部分有没有特别的感受，问问自己此刻内心的感觉是什么？将注意力放在自己的呼吸上，深深的呼吸，细细的感受，在每一次呼气的时候，呼出所有的不舒服与不愉快。伴随着呼吸，觉察着身体不舒服的地方，用深呼吸，将不舒服的地方一点点的消融掉，并且告诉它：我看到你了，我接纳你的存在，谢谢你这一份特别的提醒。
02.
情商培训师秦乐老师分享以下调节身心的方法：
如同念头一样，情绪也是大脑的功能之一。人的情绪是非常复杂，并不断变化着的，即便是对同一个人或同一件事，我们都可以在不同的时间里怀有截然不同的情绪。喜悦、忧伤、愤怒、恐惧，美国传奇诗人艾米丽·狄金森称情绪为“内心的暴徒”。那么，当强烈情绪出现的时候，你该如何面对这样的暴徒呢？接下来，我就来带你做一个观察情绪及伴随着情绪的身体感受的正念练习，它可以帮助你调节强烈的情绪，从而强化你管理情绪的能力。
请找到一个舒适而警醒的姿势。让身体放松，内心自由。
感觉一下身体此刻的感觉，特别是脚和地板，臀部和椅子或垫子的接触感。
接着可以做三口深长的深呼吸，深深地吸气，感觉气息经由鼻孔进来，充盈整个肺部，然后缓缓地吐气，感觉气息经由嘴徐徐吐出。
然后重新回到自然的呼吸。
你也可以让嘴角微微地上扬，挂上一个善意的、浅浅的微笑。就这样，带着放松而专注的注意力回到呼吸或者身体的感觉上。
接着带着好奇、耐心，去觉察任何一种情绪的浮现。
有时，几种情绪会同时出现，譬如忧伤、寂寞，譬如喜悦、满足，有时，或者没有什么太大的感受。譬如无聊、麻木。
觉察并去确认任何一种情绪，你不需要评判它们，它们是人类的感受之河。你充满敬意地对待每一种情绪，就好像对待每一位访客。
情绪通常会给身体带来相应的感觉，譬如愤怒时，脸可能是发烫的，心跳加剧；恐惧时，身体则可能是紧缩的，而喜悦之时，身体变得舒展。
感觉一下此刻有什么情绪涌现？它又给身体带来了什么样的感觉？
当你这样去观察情绪和感受的时候，它们通常就会发生变化，强烈的情绪在这份观照下，会变弱甚至消失。
你可以把注意力重新带回到呼吸和身体上。
当下一个情绪升起的时候，带着同样的耐心、好奇、不评判的态度，去观察它，只是向它敞开，去体验它，接纳它，不需要去改变它，并去感觉相应的身体感受。
你可能已经觉察到，情绪，如念头，不断地来来去去，像流水一样，川流不息。我们可以站在这情绪之流的岸边上，看情绪的来来去去。
如果你能够对自己的情绪命名，你就可以驾驭你的情绪之龙。尤其是那些强烈的坏情绪或消极情绪，当你不带评判，带着正念地去命名你的情绪的时候：
“恐惧，恐惧”；
“不安，不安”；
“寂寞，寂寞”。
当你逐一地去命名它们的时候，它们会变化、消失，不再具有掌控你的力量，相反，你成了驾驭它们的主人。
如果你不小心掉入了情绪之河的漩涡中，当你觉察到了的时候，重新把自己带回到岸上来，继续，在岸边，看川流不息的情绪在面前流过，并继续对各种不同的情绪加以命名：
“悲伤”，“愤怒”，“爱”，“恐惧”，“羞愧”。
同时也感觉情绪给身体带来的感觉，观察情绪的来去，感觉的变化……
当你准备好的时候，再一次将注意力带到身体，感觉身体作为一个整体，坐着，呼吸着。放松、舒适、安然、自在。
码字不易，费时费心，如果文章对你有帮助或启发，记得花1秒钟点个赞或留言后关注我，谢谢你！
EM秦乐
亲爱的..
人生真的很短暂 。父母生我们养我们 为了就是让我好好爱自己
心情低落 一个女生而言 太多太多疾病了。
如果你生病了 你被病痛所折磨 那才是真正的痛苦。
所以没有什么事情太过于悲伤
好好爱自己 做自己喜欢的事情 吃自己喜欢的东西 画着精致的妆容 穿着舒服的服饰
元气少女晶晶小朋友
是不是有人欺负你，受委屈了？所受的委屈又没地方发泄？还是想找个合适的人需要诉说？
