于无声处68
我到现在已经戒烟一年多了。刚开始戒烟的感觉到现在还记忆犹新！
刚开始戒烟的时候，大概也就两三天后，身体的戒断反应就来了。头昏脑涨，不断的流鼻涕，一边打哈切一边流眼泪。但这种情况不是持续一天，我是会在每天上午九十点的时候会这样，其他时候，戒断反应会稍微轻一点。但是打哈切会一直持续的。除了这些，就是胸腔感觉难受，憋闷的感觉。而且，每天会有比较多的浓痰。
在我戒烟大概一个月的时候，有连续两天早上起床第一口痰是黑色的。吐完以后就没有了。
戒断反应在前一个月都会比较强烈，挺过这段时间就会好很多了。
戒烟给我最大的变化感觉就是体力好多了，踢球的时候不会有以前的呼吸提不上的感觉。
祝你戒烟成功！
刘程远
戒烟也和做其他事情一样，要想成功，必须下决心，以毅力戒烟。其他方法如嗑瓜子，吃某些中药等，都收效甚微。我已经戒烟七年了。当初，我吸烟越吸瘾越大。由每天一合香烟到每天两合，一支接一支吸。后来，吸纸烟不顶事了，非得吸巴山牌卷烟才行。把满口牙齿熏黑了。把右手中指和食指也熏黑了。听人说嗑瓜子可以戒烟。于是，买了几斤瓜子嗑。把舌头都弄烂了，也无济于事。戒烟还这么难？我就不信这个邪！于是，下决心戒。买两合好烟放在床头，桌前。在烟味的诱惑下，手不由自主地伸向盒。但心里和大脑立刻制止了手的行动。就这样，坚持三天，五天，一月，三月......后，也就不想抽烟了。从戒烟至今，未吸过一口烟。戒烟的好处是，我感到出气顺畅，很少咳嗽。以前经常胸闷气短的症状也消失了。身体明显比戒烟前好了。
天下第一愚768
我已经戒烟五年，你离目标还很远，你需要做好长期斗争的思想准备，我曾今戒过一年/两年，但是都复吸了，个人觉得，戒烟不超过三年，都不算成功，因为三年内，你还有想拿起香烟的心瘾，你戒的不光是生理上的对尼古丁的依赖，还有心理的依赖，你有一种随时想拿起香烟的冲动感，尤其是当你开心时，失落时，难过时，聚会时，聊天时，你会不自觉的拿起香烟抽一口，你必须要等到不管做什么时，都想不起来抽烟这码事，别人吸烟时，你闻着也不觉得香时，才正真的戒除了香烟，本人亲身实践，这个过程是三年，头三个月最难，后面就快了，祝你坚持成功。
同频思考者
戒烟三天应该不算什么，本人没戒过烟，但因为生病有过几天不抽烟的经历，如果三天都觉得难受了，干脆还是别戒了，毕竟最少15天才能摆脱烟瘾的生理需求。戒烟其实最难的恰恰是心理需求，往往习惯于手中夹着烟了，十有八九会复吸的，所以不要轻易尝试戒烟！
人生最痛苦的事就是强迫自己形成习惯，唯一更胜于此的就是改变已经形成的习惯！
庄生的蝶
这个戒烟对于我自己来说，我是感同身受的，因为我自己就抽烟，我的抽烟始于我孩童时代的一次偶然，我的堂哥带我玩耍时，我看他们聚之一起，烟雾缭绕，心里甚是好奇，便小嘬几口，结果不幸之事直至今日。[捂脸][捂脸][捂脸]
这么多年，我也一直与之抗争，为此我也因为抽烟头顶锅盖抽几包，喝烟茶，挨过打，受过处分，写过检讨，诸如此类。但是我内心是知道这个事情的严重性的，因为从学生时代里面的课本，到我工作生涯中的视频，到现在身边的亲朋好友。
直至我身边的一个同事，因为此事即将离我远去，人就是这样，总是为自己的不自律找理由，心里安慰自己我这么健康不会有事的，但是直到事情发生在你身边，你眼看着自己的好友遭受痛苦，折磨时，才幡然醒悟，我亦是如此，而我的戒烟生涯，也从哪里开始，我戒烟了一天以后，突然的感觉自己好像换了一个人一样，脑子发懵，不知所措，不知道该干什么，十分难受。当时我好像立马抽根烟那，但是我一想我以后的样子，我要为我的未来考虑一下，我忍住了，我出去跑步，不让自己闲着，慢慢的一天就结束了，等过了三天时，我感觉自己的身体开始有了反应，精神上虽然也难受，但是好多了，嗓子里总想吐痰，而且一直感觉自己很饥饿，想吃东西，手里总感觉自己空落落的，我于是立马上网买了很多无糖薄荷糖，只要自己无聊时我就含一片，然后抓紧强迫自己投身工作，休息时就看会书，打打球，把原来的规律性抽烟时间给弱化，不停的给自己加油鼓劲，慢慢的我的身体也就好了，由一开始戒烟时的睡眠焦虑，睡不着，到后来的安然入睡，睡眠质量变好了，另外我跑步打球时明显感觉自己的体能变得符合我这个年龄该有的素质了。另外我也用自己不抽烟省下的钱改善了自己的生活，就算是对我的犒劳。因为在我老家，一直有句话叫做，三年不抽烟，省个大老尖。尖的意思就是以往农村里家庭条件特别好的人。自己的一点感受，希望对你可以有帮助？[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]
星空133839743
我正在戒烟的路上，四十年的吸烟历史，目前已经戒烟第五天，好想深深吸一口，没有想象的严重，没有出现其他不适症状，祝自己戒烟成功
汤湯193497046
戒不了，少抽点就是了，失意时如果没有烟，感觉自己要死了
玉溪民子
感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟
窗外人生
失恋的感觉！
意外险的那些事儿
希望你能戒烟成功，坚持就是胜利哦~~~
