中医认为头为“诸阳之会“，手足三阳经均循行于头面，厥阴经亦上会于颠顶。
01天柱穴
寻找方法 ：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉，也就是斜方肌，斜方肌外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
按摩方法：坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松，头部恢复原位。
注意事项：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。
02合谷穴
寻找方法：以右手拇指内侧（第一个指骨关节）横纹，对准左手虎口（拇指食指之间的指蹼缘上），右手拇指下压所按之处即是。
按摩方法：在按揉时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度，以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。
注意事项：体质较差的人，不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。
03风池穴
寻找方法：位于颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。
耳针使用方法：针对头痛，将耳贴按处方标准贴压在相应组穴上，并施以适度按压即可。按压力度宜由轻至重，以患者能接受为宜；每日按压3—5次。头痛发作时，可增加按压力度和频次，往往可在数分钟内头痛消失。
皮质下：皮质下能调节大脑皮质的兴奋与抑制，有止痛、镇静等作用，与神门配合可调节大脑皮层的功能。
交感：交感可调节血管的舒缩功能以止痛。
颞、额、枕为头痛部位取穴，协同神门加强镇静止痛作用。
胃、胆、膀胱为循经取穴，可疏通经络气血，祛邪扶正。
耳尖有镇静、降压、退烧、消炎等作用，可用于外感头痛。
耳穴缓解头痛的相应组穴：
后头痛：枕+膀胱，肾+神门，交感，皮质下
两颞痛：颞+胆，肝+神门，交感，皮质下
前额痛：额+胃，脾+神门，交感，皮质下
1. 咖啡
2. 巧克力
3. 功能性饮料
4. 坚果
5. 柑橘类水果
6. 酒精：尤其是红酒
7. 冰激凌
8. 人工甜味剂
9. 奶制品：芝士、牛奶等
10. 番茄
11. 洋葱
12. 含谷蛋白食物
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